简单的交换为无胃灼烧后挡板
2014年1月25日更新
snickerdoodle-tailgate
信贷:Istockphoto
如果你真的很想吃车后食物,试试这些交换来避免胃反流。
这是游戏的一天
车尾挡板带来了一桌诱人的小吃。尽管不同的食物会加重胃食管反流病(GERD)对不同的人来说,有一些通用的触发食物是你想要限制的——柑橘类水果、油炸食品、酒和肥肉。
一定要选择高纤维、低脂肪的食物,但如果你真的很想吃足球食物,可以试试这些食物,防止胃反流。
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如果你想喝血腥玛丽…
选择啤酒。血腥玛丽含有酸性番茄汁和伏特加——这是胃灼热的禁忌。尽管所有的酒精都会引起胃灼热,但全国胃灼热联盟将啤酒列为最佳选择。慢慢地喝,不要把它和其他会加重胃食管反流的食物混在一起。
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如果你想吃薯片和莎莎酱…
选择椒盐卷饼或烤薯片和豆酱。高脂肪食物(如薯片)会减慢消化,使食物在胃里停留的时间更长,使酸更容易进入食道。相反,选择低脂的椒盐卷饼和少酸的豆酱——只要确保少放大蒜、洋葱和油就可以了。
3.的7
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如果你想吃芝士汉堡…
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如果你想吃鸡翅…
试试烤鸡胸肉(去皮的,如果有的话)。这些小小的油炸食物看起来似乎无害,但它们每只翅膀可以含有多达10克的脂肪!如果烤鸡让你的味蕾受不了,那就试试yogurt-based腌泡菜增加风味而不加脂肪。
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如果你想吃土豆沙拉…
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如果你想吃巧克力蛋糕…
试试饼干吧。巧克力可以放松括约肌,让胃酸爬上食道。虽然糖和黄油也会引发胃灼热,但吃一块低脂饼干(我们喜欢这些Snickerdoodles)可以满足爱吃甜食的人而不会引发胃反流。