痛风痛的9个惊人诱因
如何对抗痛风痛
痛风是一种非常痛苦的关节炎,经常影响脚。
饮食因素,例如红肉酒精会引发痛风痛然而,药物和医疗条件也可能是一个问题,阿拉巴马大学伯明翰分校的风湿病学家Kenneth G. Saag医学博士说。
“非食品是患痛风的主要风险因素,”他说。这里有9种可能引起痛风疼痛的诱因。
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阿斯匹林
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利尿剂
利尿剂通过冲掉体内的水和盐来帮助降低血压。与此同时,它们还能阻止尿酸从肾脏排出,从而使尿酸积聚到引起痛风的水平。
Saag博士说,虽然换一种不同的降压药可能会有所帮助,但有些人用利尿剂效果最好。
在这种情况下,将利尿剂与减缓体内尿酸生成的药物(如别嘌呤醇(氯嘌呤)或非布索坦(Uloric))结合使用会有所帮助。“相当多的人两者都吃,”Saag博士说。
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脱水
脱水会对健康造成许多不良影响,痛风就是其中之一。
“脱水会增加血尿酸浓度,对于易感人群来说,这种浓度的增加会导致痛风发作,”纽约哥伦比亚大学内科和外科医学院名誉教授Theodore Vanitallie医学博士说。
Vanitallie医生说,目标是每天喝大约八杯水,特别是如果你已经痛风发作或有其他风险因素。
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额外的重量
仅仅限制这些是不够的对痛风特别有害的食物,如肉类、酒精和含糖饮料。
研究表明,肥胖本身会刺激身体产生更多的尿酸,并阻碍尿酸排泄,从而增加痛风的风险。
保持健康的体重是控制尿酸水平的重要一步。
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禁食
如果你想让你的体重和尿酸水平都降到一个健康的范围内,忘记快速节食吧。
“试图通过禁食来减肥可能会让你有痛风发作的风险,”Vanitallie医生说。
Vanitallie博士解释说,主要原因是当你禁食时,体内酮类物质的含量会增加,酮类物质会与尿酸竞争排泄。
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更年期
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受伤
像大脚趾碰伤这样的小伤不仅仅会让你痛苦几分钟。
受伤的关节似乎是尿酸聚集的好地方,并可能导致痛风发作,可持续数周。Vanittalie医生说:“创伤性事件可能会引发小的炎症反应,然后在关节处诱发痛风发作。”
骨关节炎,这是关节缓冲软骨磨损随着我们年龄的增长,也与痛风有关。把这作为另一个理由,尽量避免卡住脚趾或手指,扭伤脚踝,或对关节重复施加压力。
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不舒服的鞋子
虽然还没有关于鞋子对痛风风险影响的研究,但穿不舒服的鞋子很少是明智的健康举措。
Vanitallie医生说:“高尿酸,易患痛风,穿鞋子会伤脚,这些因素都可能导致痛风。”
女性应该选择低跟的鞋子,以减轻脚趾的压力,或者限制穿细高跟鞋的时间。
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家族病史
不幸的是,一个对痛风风险有很大影响的因素是你无法控制的。大约20%的痛风患者有家族病史。
如果你这样做了,要注意其他的风险因素,特别是随着年龄的增长。(45岁左右的男性患痛风的风险最高;绝经后的女性随着年龄增长面临的风险也在增加。)
避免其他危险因素和引发痛风的食物来帮助预防这种疼痛类型的关节炎。