导致痛风的原因是什么?8种引发攻击的食物
通过安妮·哈丁
2019年2月21日更新
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图片来源:《时代》杂志丹尼·金
如果你容易患痛风病,你的饮食在保持关节疼痛方面起着关键作用。了解应该避免哪些食物,以及应该吃什么来预防流感爆发。
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首先,有帮助的食物
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扇贝
扇贝偶尔放纵一下是可以的,但你应该减少它们的摄入量——包括所有类型的肉类和海鲜,桑登说。这些动物性食物富含嘌呤,你的身体会将其分解成尿酸。
当你的痛风在海湾你有更多的自由在你的食物选择,但它仍然是一个好主意保持肉类和海鲜摄入量最低4到6盎司每天最多。
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红肉
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火鸡
火鸡和鹅的嘌呤含量高于其他食物,所以最好避免食用。有痛风倾向的人也应该把野生动物的摄入量降到最低。
据扎辛博士说,鸡肉和鸭肉是最安全的选择。不过,鸡腿肉比带皮的鸡胸肉更好。
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啤酒
扎辛说,喝啤酒对有痛风倾向的人来说是双重打击。啤酒不仅会增加你体内的尿酸水平,还会让你的身体更难将这种物质从体内清除。
美国饮食协会发言人Sandon说,葡萄酒是一个更好的选择,但酗酒对每个人都是一个坏主意,患痛风的人也不例外。在发病期间,医生通常会建议你完全戒酒。
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含糖饮料
避免饮用含高果糖玉米糖浆的饮料,如非减肥苏打水或“水果”饮料。
喝这些饮料不仅是一种容易增重的方法;甜味剂会刺激身体产生更多的尿酸。
一项研究发现,摄入大量果糖的男性患痛风的风险更高;在2010年,同一个研究小组报告说,每天喝含果糖的饮料,与每月喝不到一杯相比,也会增加女性患痛风的风险。
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芦笋
芦笋、花椰菜、菠菜和蘑菇的嘌呤含量高于其他蔬菜。但如果你喜欢这些食物,就没有理由完全避免它们,桑登说。
她补充说:“当然,你不会想要食用这些高嘌呤含量的蔬菜,但它们似乎不像肉类那样是个问题。”
Sandon说,富含蔬菜的饮食实际上可以帮助你清除体内的嘌呤,而身体似乎更容易从蔬菜中排泄嘌呤。
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本文最初发表于2016年1月26日,为准确起见进行了更新。
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通过安妮·哈丁