10种常见的宿醉疗法和医生的看法
如何治疗宿醉
防止宿醉的唯一方法就是适量饮酒,或者完全不喝酒。但人们很容易沉迷其中,第二天醒来就会出现恶心、头痛和疲劳等宿醉症状。
把饮料换成水或其他不含酒精的饮料可以帮助你减缓速度并保持水分。如果你仍然感到宿醉,你可能会倾向于尝试一种所谓的治疗方法。
然而,这些治疗宿醉的方法通常是无效的,有些甚至会让你感觉更糟。以下是如何真正摆脱宿醉的方法。
相关:泡菜汁真的能治疗宿醉吗?
1的11
解宿醉
即使血腥玛丽的想法可能会吸引你,一个圣母玛利亚是一个更好的选择。“最糟糕的事就是再喝一杯,”查尔斯·卡特勒医学博士说,他是宾夕法尼亚州诺里斯敦的一名内科医生,也是美国医师学会理事会主席。
酒精可能会暂时缓解你的症状,但从长远来看,它实际上会造成伤害。卡特勒医生解释说,宿醉让你感觉很糟糕,因为酒精是有毒的,你需要给你的身体一个恢复的机会。早上喝酒可能会导致第二天更严重的宿醉。
2的11
油腻的早餐
没有科学证据表明,一大堆熏肉和鸡蛋可以缓解宿醉的痛苦,尽管很多人坚信这一点。“油腻的食物只会让你感到胃灼热,”卡特勒博士说,他建议坚持吃容易消化的食物,如吐司或谷物。“你想让卡路里直接回到你的身体系统。”
约翰·布里克博士同意这一观点,他是一位研究酒精的科学家,同时也是《健康饮食》一书的作者医生的宿醉手册。布里克说:“虽然蜂蜜三明治对某些人有帮助,但并不推荐特定的食物。”
3.的11
Alka-Seltzer
这种著名的气泡药可能自从它存在以来就一直被用来治疗宿醉。所有的碱水苏打水都含有碳酸氢钠(也叫小苏打),它可以中和胃酸,帮助缓解胃部不适。不过,其他成分,尤其是阿司匹林和柠檬酸,可能会刺激你的胃在一夜豪饮后。
4的11
宿醉药
现在市面上有很多瓶装的宿醉“药”,比如Chaser、PreToxx和RU 21,但几乎没有证据支持这种说法。荷兰乌得勒支大学研究宿醉的精神药理学助理教授Joris C. Verster博士说:“研究过的宿醉药并不有效,或者只对少数人的抱怨有帮助……但不是所有的。”
最近发表在杂志上的一篇评论文章BMJ确定了8项经同行评审的、安慰剂对照的宿醉疗法研究,并得出结论:“没有令人信服的证据”支持它们的使用。
卡特勒医生建议服用多种维生素,以恢复你的身体在暴饮暴食期间可能失去的营养。
相关:医生如何预防宿醉
5的11
咖啡
布里克说,如果你经常喝咖啡,在宿醉时不喝咖啡可能是个好主意,也可能不是。当你错过了常规的早晨治疗时,你可能会在宿醉的痛苦之上,叠加一层剧烈的咖啡因戒断头痛。
也就是说,咖啡因会使你的血管变窄,提高血压。“这两种情况都可能会让宿醉更严重,”布里克说。“如果你经常喝咖啡,你可以试着在早上喝少量。等30到60分钟,看看你感觉如何。”
相关:缓解宿醉的4种健康食物
6的11
水和运动饮料
传统观点认为,大量饮酒导致的脱水会让你第二天感到不适。事实上,专家们对导致宿醉的原因知之甚少。潜在的罪魁祸首包括生物节律的紊乱,甚至是酒精戒断。研究表明,酒精中的有毒物质,尤其是威士忌等深色烈酒,可能也起到了作用。
然而,补充你流失的水分可能会让你感觉不那么痛苦。“果汁、水、佳得乐,所有这些东西都会让你感觉更好,”卡特勒医生说。
7的11
止痛药
8的11
锻炼
一个温和的锻炼可以帮助你感觉更好,如果你能做到(这是一个很大的如果)。
“记住:如果你一直在大量饮酒,你可能会有一点脱水,你的新陈代谢可能会跟不上你的营养,而运动需要水合作用和营养,”卡特勒医生说。“锻炼永远是正确的事情,但我不认为在你宿醉醒来的早上,锻炼是你需要的。”你真正需要的是休息,他补充道。
9的11
桑拿
你认为你可以“出汗”出你在晚会上摄入的酒精和其他毒素吗?再想想。桑拿可能会对你的血管和血液流动造成潜在的危险。卡特勒医生说:“你最不需要的就是高温破坏正常的血液流动模式。”
如果你已经有些脱水,过多的出汗是有害的,甚至是致命的。位于赫尔辛基的芬兰国家酒精公司研究实验室的研究人员警告说,宿醉时洗桑拿有“真正的健康风险”,包括血压危险下降和心律失常。
相关:桑拿真的健康吗?