10个假日头痛的诱因
解决假日头痛问题
这是一个充满欢乐和欢乐的季节。
但对许多偏头痛和头痛患者来说,这也是一年中与这个季节有关的一切——从香味蜡烛、圣诞彩灯到购物——都会引发集束性头痛、压力相关的疼痛,以及数天的痛苦。
以下是最常见的假日头痛诱因,以及应对方法。
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触发:酒精
尝试:避免第二天早上头痛和恶心的唯一方法就是适量饮酒,或者完全不喝酒。(查看缓解宿醉的10个方法:什么有效?)
但随着各种季节性庆祝活动的进行,人们很容易放纵自己。
把饮料换成水或其他不含酒精的饮料可以帮助你减缓速度并保持水分。
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触发:压力
尝试:某些与压力相关的特质,包括僵化、保守和强迫症,可能会让你容易头痛。
如果这听起来像你,假期只会让事情变得更糟!
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3.的11
触发:松树的香味
尝试:避免它!对一些人来说,松树和肉桂等季节性气味是一个令人头疼的问题,这使得公共场所(办公室、教堂)成为一个挑战。
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触发:咖啡因
尝试:要适度。纽约市神经学家,医学博士奥黛丽·哈尔伯恩说,喝一点咖啡、茶或可可实际上可以缓解头痛,但喝太多会引发头痛。
“我发现当我少喝咖啡的时候,我的鼻窦会快乐得多,”博主劳伦·莱文说。“我认为这是因为咖啡因会让一切都变干。我发现我喝酒时头痛不那么频繁了绿茶和水,而不是成吨的咖啡(这是我通常的操作)。这很困难,但绝对值得。”
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触发:节日的食物
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触发器:节日灯
尝试:如果你有偏头痛的倾向,你就会比其他人对光线更敏感。尽量不要盯着圣诞树看太久,也不要盯着雪景看!
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触发:香水样品
尝试:对一些人来说,香水不仅仅是一种烦恼,它还能引发真正的痛苦。如果可以的话,尽量避开大百货公司的美容专柜。
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触发:在家
尝试:好消息是你下班了。坏消息是,当你从日常工作中解脱出来休息一下时,头痛就会发生,医学博士亚历山大·莫斯科普说,他是纽约头痛中心的创始人和主任,也是《关于偏头痛,医生可能不会告诉你什么.
让你的睡眠时间尽可能的正常,这样你会比在床上躺到中午感觉更轻松。
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触发:飞
尝试:假期旅行?它会加重你的鼻窦。
如果你鼻塞或经常鼻窦感染,但又不能错过航班,可以在起飞前使用减充血滴鼻剂或喷雾来保持鼻窦畅通。