11个令人惊讶的头痛诱因
责任是什么?
会不会是你吃了什么东西?没有足够的睡眠?我们的综合列表可能会帮助你弄清楚到底是什么导致了你的头痛。
你的体重
在一项研究中,研究人员发现,肥胖女性(体重指数为30)患头痛的风险比BMI较低的女性高35%。重度肥胖(BMI为40)将患病几率提高到80%。
1的11
大阿
在一项调查中,46%的头痛患者说性生活引发了头痛。通常,这是一种过度运动引起的头痛(慢跑者和举重运动员有时会出现这种情况);你可能会在前戏中感到一种钝痛,或者在高潮时突然头痛(更可能发生在男性身上)。不过,对大多数人来说,性头痛是无害的。
3.的11
这三天vacay
医学博士Alexander Mauskop说,周末或“令人失望的”头痛可能发生在你从日常工作中休息一下的时候,他是纽约头痛中心的创始人和主任,也是《关于偏头痛,医生可能不会告诉你什么.让你的睡眠时间尽可能的正常,这样你会比在床上躺到中午感觉更轻松。
4的11
你的浴室油漆工作
让你头疼的不仅仅是争论油漆的颜色;传统油漆的气味会引发疼痛。现在许多公司都生产几乎无味、低voc(挥发性有机化合物)的配方,比如本杰明•摩尔(Benjamin Moore)的Natura系列和Devoe的Wonder Pure。
5的11
脱水
你不需要非常口渴就会脱水。最大的脱水的迹象头痛、情绪低落、精力下降、无法集中注意力。不要一杯接一杯地狂饮,试着从你所吃的食物中获取更多的水,约翰·拉·彪马医学博士说道ChefMD的烹饪医学大书.“我希望人们能从吃水果和蔬菜中获得更多的水,因为这样他们就能得到其他所有的好东西,”他说。
6的11
过量的咖啡因
纽约市神经学家医学博士奥黛丽·哈尔彭说,吃一点可以缓解头痛,但吃太多就会引发头痛。如果是咖啡因引起的疼痛,逐渐减少,直到你每周摄入的咖啡因不超过两天。
8的11
不活动
瑞典的一项研究表明,那些不运动的人比那些经常运动的人更容易头疼。目标是每天做20到30分钟的有氧运动,一周五天缓解压力,将血液输送到大脑,使内啡肽流动,使人感觉良好。锻炼可能是一些人的诱因,所以先咨询你的医生。