是的，经期头痛是真实存在的，以下是预防方法

月经已经够烦人的了，即使我们只是在谈论像抽筋、腹胀、当然还有出血这样的症状。但最重要的是，许多女性发现她们也有经验头痛在这个月的这个时候，给已经不太愉快的几天又增加了一层。

如果你是这些女性中的一员，那么知道你反复发作的头痛并不只是你的想象可能会有所帮助。经期偏头痛和其他类型的头痛在经期期间(或之前)是一种真实的医学现象，专家说它们其实很常见。以下是关于这种疼痛需要了解的内容，以及你能做些什么。

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罗切斯特大学的妇产科教授，医学博士詹姆斯·伍兹说，你的荷尔蒙在每个月的月经周期中都在波动。就在经期开始前——假设你没有在排卵后怀孕——你的雌激素水平会急剧下降。

“人们有时没有意识到我们的荷尔蒙与大脑中的化学物质和我们的精神状态有关，”伍兹博士说。“荷尔蒙的任何突然变化都可能意味着情绪或焦虑也可能意味着会出现更多头痛等症状。”

研究表明，多达20%的女性(有经常性偏头痛的女性中高达60%)会经历一种与经期有关的偏头痛经期偏头痛．这通常发生在一个周期开始前的两天和周期开始后的三天。

伍兹博士说，很难说所有与经期有关的头痛都是偏头痛，因为偏头痛的定义多年来已经发生了变化和扩展。“但我们能说的是，绝大多数头痛都与荷尔蒙的下降有关，”他说。

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伍兹博士解释说，由于与月经有关的头痛是由荷尔蒙变化引起的，它可以帮助防止大的波动。“一个生育控制在一个月里稳定这些荷尔蒙的药片真的有帮助，”他说。

伍兹博士补充说，一些女性在服用28天药片的安慰剂周仍然会头痛。他说，如果这种情况发生，医生可能会建议患者跳过安慰剂周，直接开始服用新药片。

他说:“你可以这样做几年，你就可以有效地在整个月里创造一个公平的竞争环境。”“如果激素没有变化，你就不太可能会头疼。”

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正在经历的女人更年期经常经历月经期偏头痛。佩戴雌激素贴片或服用雌激素可以帮助在这一转变过程中保持激素水平稳定，并可能有助于减少头痛。一旦女性月经完全停止，偏头痛也可能会停止。

非处方非甾体抗炎药(NSAIDs)和处方止痛药(如曲坦类)也可以帮助治疗经期头痛，对于那些选择不服用或不能服用激素避孕药的女性来说可能是很好的解决方案。(一些类型的生育控制可能不安全例如，对于偏头痛伴有先兆的女性来说。)

“有些人从浓咖啡中获益，有些人服用Excedrin，有些人增加了偏头痛药物的剂量，”伍兹博士说。他建议和你的医生谈谈哪种药物疗法最适合你。

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伍兹博士说，压力也会导致头痛。在经期——乃至整个月——找到放松的方法可能有助于缓解症状。针灸、瑜伽或催眠等替代疗法也可能对一些人有益。

“没有一种简单的治疗方法适用于所有人，”伍兹博士补充道。“这通常是对不同方法的试验，直到我们找到合适的方法。”