什么是“压力性头痛”，如何治疗?
这是最常见的头痛类型，但是“压力性”头痛这个术语并不完全准确。
现在，压力感觉像是新的常态——甚至更多压力会导致你的健康状况发生变化
特别是头痛通常是由压力水平增加引起的，但“压力头痛”可能是对你身体状况的一个很好的描述，但这并不是一个完全准确的诊断。以下是你需要知道的头痛压力引发的疼痛，以及如何帮助缓解疼痛。
什么是“压力性”头痛?
压力性头痛并不是头痛的官方分类国际头痛疾病分类(ICHD-3)，更准确地说是“紧张性头痛”或紧张性头痛，艾伦·德雷克斯勒医学博士纽约一位经过委员会认证的神经学家告诉我们健康．
德雷克斯勒博士说:“紧张性头痛的特征是没有偏头痛的特征，所以它们往往出现在头部两侧，感觉像压迫性疼痛，没有通常伴随的恶心、对光和声音敏感的偏头痛，并因头部运动而恶化。”“它们会是你头部前面那种普通的压力，轻微到中度严重的头痛。”
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根据美国国家医学图书馆的MedlinePlus数据库在美国，紧张性头痛是最常见的头痛类型，被描述为头部、头皮或颈部的疼痛或不适，通常与肌肉紧张有关。紧张性头痛影响大约70%的人，可以持续30分钟到72小时，苏珊•布朗博士威尔康奈尔医学院临床神经学助理教授告诉我们健康为了被正确诊断为紧张性头痛，你需要有这方面的病史。“要做出诊断，你必须至少经历过10次这样的[头痛]，”Broner博士说。
当然，压力是引发紧张性头痛的关键因素。“确切的机制尚不清楚，但理论上说，当人们表现出压力时，身体会发生生理变化，”Broner博士说。“皮质醇水平升高，我们的‘战或逃’反应加快，引发偏头痛或紧张性头痛。”根据MedlinePlus的说法，除了压力，其他引发紧紧性头痛的因素还包括:饮酒、咖啡因、疾病(感冒、流感等)、牙齿问题、眼睛疲劳、过度吸烟、疲劳或过度劳累。
如何治疗“压力性”头痛?什么时候去看医生?
韦克斯勒博士说，根据压力头痛的严重程度和持续时间长短，只要从任何给你造成压力的活动中休息一下，它就会自行消失。躺下来，冥想，或者做一些轻微的瑜伽都是很好的选择。
不过，Broner博士说，如果疼痛真的很烦人，大多数压力性头痛都可以用布洛芬或萘普生等非处方止痛药来治疗，但要注意服药的频率。Broner博士说:“如果你发现自己每周有规律地服药超过一次，这是你头痛频率增加的迹象，你应该告诉你的医生是什么导致了头痛。”
韦克斯勒医生还建议，如果你经常头痛，特别是如果你已经超过50岁，你应该考虑去找神经学家或头痛专家谈谈，因为这可能表明还有其他更严重的问题。韦克斯勒医生表示，需要注意的其他警告信号包括:“随着时间的推移，头痛会持续恶化或更频繁，并伴有任何神经系统疾病，如复视、麻木、刺痛、麻痹、失明或伴有发烧。”
尽管一两次因压力引起的头痛是正常的，但Broner医生鼓励你不要让它们成为你必须适应的日常生活的一部分。“对很多人来说，这是一个非常艰难的时期，所以对自己好一点，即使在压力下也要放松，”布隆纳博士说。“如果压力干扰了你的睡眠和情绪，寻求帮助，学习如何处理它。”
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