奎因·拉蒂法的生活在她妈妈被诊断出心脏衰竭后发生了怎样的变化

2006年，奎因·拉蒂法的母亲丽塔·欧文斯被诊断出患有心脏衰竭．从那时起，这位46岁的女演员和她的家人就致力于引导有益于心脏健康的生活方式，注重明智的饮食改变和大量的锻炼。这一经历也激发了拉提法加入美国心脏协会的“超越心力衰竭”运动，以帮助人们提高对这种疾病的认识。在美国，这种疾病影响着570万人。我们有幸和这位女演员聊了聊她妈妈的经历，以及她自己的生活在确诊后发生了怎样的变化。

我一直觉得心脏健康是很重要的，但我没必要那样生活。我想真正重要的是在我妈妈被诊断患有心脏衰竭．心脏健康立刻被放在了我们生活的最重要位置，和她一起走过这个过程教会了我很多。她在帮助我变得更强大通过和她一起踏上这段旅程。

我们开始做的第一个改变就是控制她的饮食和液体摄入量。这次旅行改变了我们看待食物的方式。我认为食物应该有治疗作用;它可以帮助治愈你的身体。所以，学习用不同的方式购物，选择不同的食物。把盐拿下来。减少饮食中的盐越好。然后开始寻找你可能喜欢去的餐厅，菜单上不那么咸的食物。你的味蕾会调整，因为我的也会。我现在真的不能吃咸的食物了。还要检查我们喝的东西，确保我们没有喝太咸或太甜的饮料。我妈妈从来不喝太多苏打水，但这更像是寻找能给你更多营养的饮料。也许你可以在家里混合果汁，并且确保你喝的不仅仅是苏打水或冰茶，而是一些真正有营养的东西。我们决定用不同的眼光看待事物，我认为我们全家——因为我们都在一起吃饭和购物——改变了我们对饮食的整体看法。

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我一直很喜欢徒步旅行。我通常一年至少去一次徒步训练营，我要出去六七天，徒步旅行。我认为瑜伽是一件很棒的事情，我一直在做普拉提，但徒步旅行也很好，因为我喜欢亲近大自然。我喜欢到外面呼吸新鲜空气。我们很幸运能住在这里(加州)，一年四季都能享受这样的生活。但即使当我在新泽西的家中，我也发现徒步旅行的小径和公园只是尽可能地在户外。它不仅滋养了我的身体，也滋养了我的心灵。骑自行车，游泳，下水。每隔一段时间我就去打网球。

做你喜欢的事情。显然，如果我们能每周锻炼5天，每天至少锻炼半小时，那就太好了。但我认为更重要的是，它变成了一种实际的生活方式的改变，你只是把它融入你的生活。不仅仅是在健身房，还可以到大自然中去探索。我认为你在日常生活中融入这些东西越多，就越有帮助。要花时间去减压。静静地坐着，在睡前和醒来的时候舒展一下身体，在你开始忙碌的一天之前，花点时间呼吸和安静一分钟。我发现这对我很有帮助。

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我希望大家都能退房riseabovehf.org，如果你认识患有心力衰竭的人，他们应该看看这个网站。有很多工具和指南——不仅是给病人和护理人员的，也给医生的。上面有很多有用的信息，对于那些和我和我的家人处境相同的人来说，这是很有帮助的。我想他们会找到很多相关的东西。有时候知道还有其他人，和你一样，经历着同样的问题，同样的挣扎，或者同样的胜利，这是很有帮助的，你可以分享这些事情。

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