据医生介绍,你脚肿的13个原因
什么原因导致脚肿?
你必须把它交给你的脚-它们可能是你身体最辛苦的部分。它们每天都承受着打击,支撑着你的体重,让你行走、奔跑、跳跃、站立和踮起脚尖。每只脚的26块骨头和100多块肌肉,肌腱和韧带脚踝团队合作,带你去工作、健身房和家。
所有这一脚动作都会增加了大量的磨损,所以这对人们的最大投诉之一令人震惊的鞋子并不奇怪。脚经常吹过半尺寸左右,因为你没有用TLC对待他们,他们应该一整天站立或者将它们推入太紧的泵。但肿胀的脚也有其他原因,其中一些是严肃的,并用作更大的健康问题的红旗。
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那么,当脚肿胀时到底会发生什么呢?无论是由于压力、不活动、受伤或其他原因,进出脚的血液循环减慢,血液开始在沿着脚趾、脚跟和脚踝分布的许多血管中聚集。美国足病医学协会临床事务主任迪恩·塔尔说,重力也有助于这一过程。
厌倦了带着感觉像气球的脚回家,担心为什么脚会肿?我们下面的指南涵盖了每一个原因,然后带你进入下一个步骤。
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你一次站立或坐几个小时。
柜台人员,医生,护士和其他工作人员在他们的脚通常在一天结束的时候,他们会觉得鞋子太紧了。原因如下:当你站着的时候不怎么动,你腿、脚踝和脚上的肌肉就没有机会收缩,导致进出双脚的血液流速减慢。
坐在长伸展的人身上发生了同样的事情。减少血流触发脚肿胀,使鞋子感到紧张和不舒服。如果你坐着十字腿,由你所在的位置造成的碎血管可以加剧肿胀。
虽然恼人,但这种一天结束时出现的肿胀通常并不意味着有更大的问题,一旦你走动或不交叉双腿,应该马上消失。”“没有硬性的指导方针,但是如果你一整天都站起来,每小时坐五分钟是合理的,或者抬起你的腿,”Omaha MD内布拉斯加医学中心大学血管外科教授Jason Johanning说。
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如果肿胀仍然存在,或者你不能从站立或坐着休息,给予压缩袜子一试。美国血液学协会主席、威斯康辛医学院医学系主任罗伊·西尔弗斯坦医学博士说:“压缩长筒袜的工作原理和走路一样,增加一点泵送动作,让血液流动得更快一些。”
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你盐吃得太多了。
的钠在一般情况下,盐是保持水分的最大饮食罪魁祸首。约翰宁博士说,所以它也会导致脚部肿胀是有道理的。的美国心脏协会建议成年人每天摄入的钠不超过2300毫克,或者每天大约一茶匙的盐。
事实是,人们摄入的大部分钠不是来自盐瓶,而是来自加工食品和餐馆食品,在这些食品中,钠隐藏在一系列配料中,用作防腐剂。主要来源包括冷切、加工小吃、冷冻食品、罐装汤、面包和沙拉酱。在所有这些方面都要放轻松,而要关注无钠食品,如水果、蔬菜、坚果、种子和全谷类食品,同时避免加工食品。
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你怀孕了。
对许多女性来说,肿胀的脚是不可避免的一部分怀孕. 通常在妊娠中期开始。”随着婴儿的成长,它会压迫骨盆静脉,你会有一点血液循环受损,”纽约海德公园Northwell Health妇女健康计划PCAP服务部门诊护理部联席主管Jill Rabin医学博士说。荷尔蒙的变化也受到了一些指责。怀孕期间,你的身体会产生荷尔蒙松弛素它会导致骨盆和足部关节和韧带放松和扩大。
随着怀孕的进展,脚部肿胀会变得更严重,尤其是在一天快结束时和室外温度高的时候。通常肿胀没什么好担心的。但如果它迅速发作,特别是在你的手上和脸上,打电话给医生。这可能是一种潜在的威胁生命的疾病,称为先兆子痫,它会导致快速发作高血压这对母亲和婴儿都是危险的。
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为了缓解肿胀的脚(这是怀孕时的正常情况),不要长时间站立或坐着,定期将脚抬到心脏上方,以恢复血液循环。压缩袜也有帮助,锻炼、冷敷脚和侧卧都有帮助。
拉宾博士解释说:“如果你怀孕时肚子很大,那么仰卧会导致血管受压。”这使得血液循环更难回到心脏,有时会导致静脉中的一些液体流出。”
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你是超重。
把肿胀的脚加到超重或肥胖的健康相关副作用清单上肥胖.爱荷华大学卡弗医学院的家庭医学助理教授,医学博士布里特·马尔库森说:“人们(脚部肿胀)最常见的原因之一就是它们太大了。”“它们的腹部有很多脂肪,这些脂肪会压缩腿部的血液循环,而这些脂肪会对下游产生反压力,它们的腿部就会肿胀。”这就像拧花园的水管一样。”
对于与体重有关的肿胀,请看医生排除其他原因,然后考虑改变饮食和锻炼习惯,这样一些额外的体重就会消失。
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你的脚踝或脚受伤了。
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你在处理荷尔蒙波动
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你服用的药物会导致肿胀。
激素避孕和激素替代疗法并不是导致脚部肿胀的唯一药物。许多其他药物也可以,但通常是出于不同的原因。服用控制血糖的药物糖尿病比如文迪雅(罗格列酮)或艾可拓(吡格列酮)会使钠更难从体内排出,从而导致肿胀。
被称为直接血管扩张剂的心脏药物也会引起这种疾病。”血管扩张”是指药物帮助打开血管,使血液流动更加自由。例如,洛宁(米诺地尔)和安普索林(肼水杨酸)。钙通道阻滞剂通过放松血管壁的肌肉来扩张血管。这也会引起足部肿胀,血管紧张素受体阻滞剂也会引起足部肿胀,血管紧张素受体阻滞剂可以防止钠从体内排出。
这些药物只能通过处方才能获得,但非处方药也会导致肿胀。非甾体抗炎药如布洛芬(Advil,Motrin)会使已经患有心衰或肝衰竭的人肿胀更严重,因为它们会导致身体保持钠。
其他药物可能导致脚膨胀而没有任何明显的解释。这些包括抗癫痫药物,如加巴彭素,化疗药物如多西紫杉醇和顺铂等药物,以及治疗药物帕金森病像米拉派克斯(普拉克索)和安奎普(罗哌尼罗)。
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你有感染。
脚部肿胀疼痛可能是由脚痛引起的皮肤感染. 脚部和腿部的细菌感染性蜂窝织炎可能是其原因。”肿胀通常与皮肤发红、发热、疼痛有关,”马库森博士说。
有糖尿病周围血管疾病感染的风险更高,任何感染都可能迅速升级,因为流向身体四肢的血液会减少,包括脚。如果你有糖尿病神经病变,糖尿病的常见并发症,影响神经功能,感染可能很难注意到…因此情况会迅速恶化。
感染也可能发生在皮肤破损后,留下一个细菌进入的开口,甚至是不合脚的鞋子或向内生长的脚趾甲。某些疾病,其中包括狼疮和类风湿性关节炎,也会增加脚部感染的风险。
像经常保湿脚皮肤一样的简单措施,因此它保持柔软,不易破裂可以帮助预防感染。抗生素通常会清除已经进入的细菌感染,但很重要的是要快速地获得处方。真菌感染可以用抗真菌药物治疗。
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你有淋巴水肿。
淋巴水肿是当你的淋巴系统出现问题时发生的一种情况,淋巴系统是你的免疫系统的一部分。淋巴液携带抗感染的白细胞到身体的不同部位。你全身的淋巴结群控制着这种液体的流动。但如果你的淋巴结受损或被切除,比如在癌症手术期间,液体就不能正常排出,从而导致肿胀。
通常,当骨盆淋巴结在腿部和脚下控制淋巴结的淋巴结时,脚部肿胀会发生伤害或移除。“淋巴管是非常薄薄的,所以当你在腹股沟区域操作时,即使是细致的外科护理,它们也可以受伤,可以造成阻碍淋巴液的返回的阻塞,”Johanning博士说。
偶尔淋巴水肿是一种遗传性疾病;通常由肥胖、癌症或感染引起。如果你怀疑你肿胀的脚是由上述任何一种情况引起的,请咨询你的医生。同时,试着穿压缩长袜,尽量四处走动。”肌肉将液体泵出淋巴管,”马库森博士说如果你四处走动,移动更多,这将有助于缓解[问题]。”
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你的心脏供血不足
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你得了血块。
你可能听说过它在飞机上的人们发生了:在没有移动双腿的时候坐着很长一段时间,他们在一边露出肿胀和疼痛。..后来发现他们有一个被称为危险的血凝块深静脉血栓形成.如果及时发现,是可以治疗的。但通常情况下并非如此,血栓会破裂并进入肺部,在那里它会切断氧气供应,并可能是致命的。
脚部肿胀是怎么造成的?“肿胀是由血栓引起的,”西尔弗斯坦医生说。“血栓导致阻塞区域后面的压力增加,而增加的压力将血液中的液体从静脉推入组织。”
虽然任何长时间坐着的人都可能形成血块,但某些因素会增加你的风险,包括肥胖、吸烟、怀孕、怀孕、怀孕心衰,肾脏疾病,血块,癌症,或服用某些药物,如避孕药。
虽然导致脚部肿胀的血块并不总是有其他症状,但通常你也会感到腿部疼痛。”最常见的表现是小腿区域明显疼痛和不适,并伴有肢体肿胀,”Johanning博士说。如果这些症状出现而没有解释,请尽快通知您的医生,或前往急诊室。
防止你的脚因其他原因肿胀的策略也有助于防止血凝块。这些包括锻炼,保持在健康的体重范围内,如果你长时间坐着,休息一下四处走动。
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你是肾脏衰退。
肾脏负责平衡体内液体,并将你不需要的液体排出体外。当其中一个或两个都不能正常工作时,你的脚可能会肿起来。
马库森博士解释说:“正常情况下,足部肿胀的人回家后把脚抬起来,身体会重新吸收那一点点多余的液体,肾脏就会把它们排出体外。”“[和]肾脏问题如果你的身体无法排出这些液体,那么你的肿胀就会更明显、更剧烈。很多人的其他部位也有肿胀,比如手和脸。”
你会认为治疗肾脏疾病这会有助于解决问题,但对其他人则不然透析肾衰竭的先进病例通常需要。透析机就像人造肾脏,表现了与肾脏不再可以的相同任务。然而,即使在透析,你的身体也不能摆脱足够的液体。
这时药物会起作用。“有心力衰竭或肾脏问题的人经常服用利尿剂,”马尔库森博士说,这种药物会增加你尿中排泄的水和盐的数量。“基本上它们帮助肾脏排出液体。”
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你有肝病。
肝硬化的肝意味着它已经形成了疤痕,可能是由于肝炎或多年过量饮酒造成的。疤痕会干扰血液流向肝脏和肝脏内部。这将导致高血压在进入肝脏的静脉中(称为门脉高压),可能导致腿部和足部肿胀,但也会导致腹部肿胀(称为腹水)。肝硬化还会干扰一种名为白蛋白的蛋白质的产生,这是导致脚部肿胀的另一个因素。
药物(即利尿剂)和生活方式措施(如限制食盐量)有助于缓解包括足部肿胀在内的症状。虽然减少腿部或腹部的肿胀不会帮助你的肝脏好转,但它可以使运动和呼吸更容易。始终在医生的护理下进行此操作,因为肝衰竭患者需要慢慢清除多余的水分。
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肝硬化的其他症状包括腹部肿胀、感到疲劳、容易出血和淤青、恶心、皮肤和眼睛发黄。治疗通常包括药物治疗、改变生活方式,甚至进行肝脏移植。