10件事会让失禁更严重
避免尿失禁
大小便失禁可能发生在任何人身上,尽管女性比男性更常见。
纽约市蒙特菲奥里医疗中心妇产科助理教授、医学博士玛丽·罗瑟(Mary Rosser)说:“轻微的漏尿会影响大多数女性一生中的某个时期。”“尽管这种情况在老年女性中更为常见,但年轻女性也可能会出现渗漏。”
你可能有压力性尿失禁,冲动性尿失禁,或其他类型。
好消息是,有一些治疗方法和生活方式的改变可以帮助治疗。
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液体摄入量
喝太多的饮料——无论是水、牛奶还是其他饮料——会给失禁的人带来问题,这并不奇怪。
然而,你不能通过严重减少喝水来解决失禁。这会导致脱水、便秘和肾结石,这实际上会刺激你的膀胱,使症状恶化。
罗瑟博士说,重要的是要保持适当的平衡。他建议每天喝大约两升的液体,也就是八杯8盎司的杯子。(正确的摄入量取决于你的瘦体重。)
如果你有夜间尿失禁的倾向,那就减少晚上的液体摄入。
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酒精
如果你大小便失禁,欢乐时光绝对不会快乐。
酒精是利尿剂。它会导致你产生更多的尿液,这可能会导致大小便失禁。它会刺激膀胱,这对那些患有
膀胱过动症.
纽约州瓦尔哈拉市纽约医学院泌尿科项目主任约翰·l·菲利普斯医学博士说:“将饮酒量限制在每天一杯会有所帮助。
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咖啡和茶
咖啡和茶,曾经是你最好的朋友,现在可能是你最大的敌人。
它们含有咖啡因,像酒精一样,既是利尿剂又是膀胱刺激剂。
“咖啡因会直接刺激膀胱内膜。一般来说,有膀胱问题的人如果减少咖啡因的摄入,情况会更好,所以这是我们首先关注的,”菲利普斯博士说。
含少量咖啡因的脱咖啡因咖啡和茶可能也好不到哪里去。如果你喜欢咖啡因,慢慢减少摄入,以避免头痛和其他脱瘾症状。
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巧克力
巧克力爱好者们抱歉了,部分由于其咖啡因含量,这种甜食可能会给身体带来麻烦膀胱过动症.
无论是黑巧克力、牛奶巧克力、热巧克力还是巧克力牛奶(它们的咖啡因含量和脱咖啡因咖啡差不多)都没关系。
说到大小便失禁,所有这些都可能构成问题。
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糖
在你把你的巧克力换成Twizzlers之前,考虑一下:控制你对甜食的喜好也可以帮助你控制你的膀胱。
尽管没有像咖啡因和酒精那样得到充分研究,但一些证据表明,含糖食物,包括那些含有蜂蜜、玉米糖浆和果糖的食物,也会加重你的膀胱。
人造甜味剂可能也好不到哪里去;一些研究表明,它们会导致大小便失禁。
但这并不意味着你必须完全戒掉甜食。“糖是一种享受——只是让它成为均衡饮食的一部分,”菲利普斯博士说。
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碳酸饮料
一罐可乐可能会对你的膀胱造成双重打击,因为它含有咖啡因和碳酸。
碳酸饮料已被证明会加重一些失禁症状。
菲利普斯医生说:“当有人遭受失禁之苦时,我们建议减少人造食物和色素、化学制品和咖啡因,并努力坚持更自然的饮食,富含天然抗氧化剂和维生素,包括水果、蔬菜和水。”
试着不喝泡沫饮料——即使是不含咖啡因的饮料——看看是否有帮助。
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辛辣的食物
如果天气热,你可能得走了。
研究表明,不吃辛辣食物的人,如咖喱、辣椒和辣椒,可能会减轻他们的尿失禁症状。
巴尔的摩约翰霍普金斯医院的成人泌尿科执业护士克里斯汀·伯恩斯说:“有些食物会引发大小便失禁或膀胱过度活跃的人,包括辛辣食物,医生认为辛辣食物是女性的常见刺激物。”
“如果你发现食物和饮料对你有问题,最好的办法就是避免它们。”
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柑橘类水果
他们可以提供维生素C但柑橘类水果和饮料可能会成为急迫性失禁患者的一个问题。
酸性食物和饮料,如葡萄柚,橙子,酸橙,柠檬,甚至西红柿,会刺激你的膀胱,可能会加重失禁症状。
“膀胱肌肉有各种各样的神经,它们会受到刺激物的影响,比如酸性食物,这会加剧紧急症状,”伯恩斯说。
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酸果蔓汁
由于蔓越莓汁通常被用来帮助控制尿路感染和膀胱感染,许多人错误地认为蔓越莓汁也可以帮助治疗膀胱过度活跃。
不幸的是,当涉及到某些类型的泌尿问题时,如失禁,蔓越莓汁实际上会使症状恶化,因为它的酸性pH值。
“蔓越莓汁(除非你经常患有尿路感染,想要预防感染)对于膀胱易激的人来说不是一个好选择,因为蔓越莓汁含有酸性物质,”伯恩斯说。
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药物治疗
某些心脏药物、降血压药物、肌肉松弛剂、镇静剂和其他药物会使失禁更严重。
“利尿剂可以清除体内多余的液体,这样心脏和其他器官就能更有效地运转,”罗瑟博士说。“这导致膀胱的液体负荷增加。”
和你的医生谈谈你的处方药是否会导致失禁——不要自己减少或停止服用。
一般来说,也要尽量避免服用含咖啡因的药物,如埃克塞丁。