凯特·温丝莱特畅谈失禁
温斯莱特说:“我再也不能在蹦床上跳了，我尿裤子了。”
这可能很难相信，但即使是著名的女演员也会遭受不那么迷人的健康状况。
女演员凯特·温斯莱特揭示了在英国她患有压力性尿失禁，当身体处于诸如咳嗽、打喷嚏、大笑、举起重物或锻炼等生理压力下时，会导致意外的尿漏。
温斯莱特说:“我再也不能在蹦床上跳了，我尿裤子了。”“太可怕了，尤其是你还穿着裙子。”
温斯莱特绝对不是一个人。任何人都可能患有膀胱漏症，尤其是(就像她的情况)生过孩子的妇女。
她在节目中说:“当你有了几个孩子，你知道，这就是发生的事情。”“太神奇了，两个喷嚏，我没事了。第三，游戏结束了。”
共有2500万美国人患有尿失禁，其中75%到80%是女性。压力性尿失禁在怀孕后的女性中并不少见，因为支持膀胱的肌肉在分娩后可能会变得更弱。此外，新妈妈会经历一些主要的激素变化，这可能会影响盆底肌肉。对一些人来说,压力的症状尿失禁在分娩后立即开始，然后改善，而其他人的症状会随着年龄的增长而恶化。
不幸的是，人们羞于谈论这个话题，因为它被认为很尴尬。但这是不应该的——这就是为什么温斯莱特把这个问题带到聚光灯下的伟大之处。好消息是，有一些方法可以帮助解决这个问题。如果你有压力性尿失禁，这里有一些步骤你可以采取。
减肥
保持健康和减肥是减轻症状严重程度的重要方法。如果你超重，减肥可以帮助减轻膀胱和骨盆肌肉的压力。
训练你的身体
一种帮助恢复控制的方法是通过凯格尔运动，也被称为盆底锻炼，涉及弯曲你用来憋尿的肌肉。每天锻炼10-15次，每次5秒钟，你就会看到效果。如果你需要一些帮助，市场上有很多凯格尔辅助产品，旨在帮助你从锻炼中得到最大的帮助。但这些设备是否有用还有待商榷，所以保持老派的方式，自己做运动也无妨。(好处?凯格尔运动被认为可以增强性高潮的强度，所以这真的是一个双赢的方法。)
调整你的饮食
当你失禁时，某些饮料会使症状恶化，比如咖啡因和酒精。两者都是利尿剂，可以增加尿量，这对失禁的人来说是一个问题。
买个新小玩意
有其他产品在市场上是为了让失禁的生活更容易。其中一种装置是子宫托，一种插入阴道(几乎像卫生棉条一样)的软硅胶环，用来提起和支撑膀胱。你可以一次保存一个星期，以防止渗漏。
手术
如果你的症状很严重，手术是一个选择。很多失禁手术，包括耻骨后悬吊和吊带手术，可能会有不同的结果，并有并发症的风险，所以通常建议作为最后的手段。如果想要一个稍微小一点的选择，你可以试试门诊手术膨胀材料(胶原蛋白或硅酮)被注入尿道周围，使该区域变厚并能够控制渗漏。然而，这种治疗并不是永久性的。如果成功的话，你可能需要每隔几个月到一年再注射一次。
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生物反馈
如果你不喜欢手术或注射，可以考虑看看专门治疗盆底功能障碍的理疗师。这些不是典型的运动理疗，这些专家可以通过凯格尔指导你，生物反馈，以及帮助控制症状的行为技术。你也可以向你的妇科医生寻求指导和支持来应对这种情况。一些失禁的人转向针灸或催眠疗法来恢复身体的平衡和控制。研究人员尚未证实这两种疗法是否合法，但由于一些女性已经表现出改善，她们确实相信有潜力。