为什么你不能蹲过马桶盖
重新思考我们自以为知道的一切……
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我们都有过这样的经历:你在酒吧、健身房遇到不太干净的浴室，或者你实在憋不住了，不得不冲进最近的星巴克。不管你有多痛苦，你也绝不可能坐在那个肮脏的座位上。
你的下一个动作，当然是悬停，下蹲，蹲下。不管你叫它什么，你都知道:你把屁股放在马桶座圈上，而皮肤却没有真正接触到污水池。你做你的事，然后离开那里stat -大概更健康吧。
但显然，在公共浴室蹲下对你并没有那么好——你可能想要完全停止这样做。
“当你没有完全坐下时，你的肌肉就没有完全放松，”他说卡罗尔·菲格斯，PT, EdD他是杜克大学医学院物理治疗博士部的教授和学生事务主任。Figuers与运动员和新妈妈一起工作，加强他们的盆底肌肉，并教育物理治疗学生骨盆健康．“为了让膀胱完全排空，盆底肌肉必须被释放。”
她说，当你蹲在座位上时，你的盆底肌肉可能仍有30%或40%处于紧张状态。她解释说:“当你重新站起来时，你仍然会有一些尿液留在那里，因为肌肉没有完全放松。”尿液留在膀胱内，如果你跳、咳嗽、大笑或打喷嚏，就有可能意外泄露。另外，你随身携带的“旧”尿液也可能刺激膀胱内部菲格斯补充道，这会让你觉得自己必须去得比实际情况更频繁、更紧急。
“没有人愿意坐在肮脏的马桶上，”菲格斯承认。因此，她建议做一个“舒服的厕纸窝”，或者使用一种方便的纸座套，如果有问题的厕所足够好心提供的话。然而，您甚至可能不需要这样做，因为你不太可能从马桶盖上染上任何东西．把它擦干净，然后坐下来。
菲格斯说，如果你发现自己在紧急情况下没有座位套或没有足够的厕纸做你的“窝”，或者你只是太匆忙了，不需要所有的大惊小怪，也许偶尔徘徊一下是没问题的。“但不要让它成为一种习惯。”
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