冠状病毒恐惧症是COVID-19大流行中出现的一种新疾病——以下是你需要知道的
预计大流行期间会出现焦虑。但是什么时候焦虑会变成一种严重的状况呢?
的COVID-19大流行已经给我们的生活带来了许多新术语和词汇:学习舱、COVID泡沫和covidiot，举几个例子。
我们现在可以把“冠状恐惧症”也加进去了。帮助研究人员硬币去年年底，该术语称冠状恐惧症是一种针对COVID-19的新型焦虑。以下是你需要知道的一切，包括如何确定你的焦虑是否上升到这种障碍的水平，以及如果它上升了该怎么办。
coronaphobia是什么?
在分析了近500项研究后，研究人员分析了人们在流感大流行期间感受到的警报和恐慌定义冠状病毒恐惧症是“一种对感染新冠病毒的过度恐惧反应，导致对生理症状的过度担忧，对个人和职业损失的巨大压力，增加的安全感和寻求安全的行为，以及避免公共场所和情况，对日常生活功能造成显著损害。”
研究人员列出了几个可能导致冠状恐惧症的因素。这些包括沉溺于所有的不确定性(比如你是否会感染COVID-19，或者你的薪水是否会受到威胁)，采取新的做法和回避行为，以及当你听说世界领导人和名人感染了病毒时可能产生的焦虑。
马里兰州Una麦肯约翰·霍普金斯医学院的精神病学教授、焦虑症项目主任说健康“焦虑是对危险事物的正常、健康反应。”她解释说，这是任何人在压力下都会产生的一种反应。
说这场大流行带来了压力是相当保守的;研究研究表明，与covid -19相关的担忧导致了更大程度的焦虑。但你怎么知道你或别人的焦虑是对大流行的正常、健康反应，还是属于冠状恐惧症的标准?
冠状恐惧症或普通焦虑症:如何区分
莉莉布朗博士宾西法尼亚大学焦虑治疗与研究中心主任说健康许多人想知道他们对COVID-19的焦虑程度是否正常，或者他们是否太担心这种病毒。为了帮助他们弄清楚，她告诉患者用他们的流行病行为作为一个标记。
“本质上，你能做你需要做的事情来过上相对充实的生活吗?”你能和别人交流吗?你能买到一周的杂货吗?如果你能继续工作，你还能履行工作职责吗?”布朗说。“通常情况下，当人们患有焦虑症时，他们的焦虑开始溢出，所以履行他们的义务和满足他们的需求变得越来越具有挑战性。”
同样，在大流行期间，大多数人都感到焦虑。但如果你开始注意到你很难履行承诺或完成必须做的任务，因为你对感染病毒感到恐慌(或担心亲人会生病)，这些可能是你患有冠状病毒恐惧症的迹象——帮助管理焦虑的专业支持可能是有效的，布朗说。
谁的风险最大?
布朗的研究报告显示，平均而言，在大流行期间，女性比男性更焦虑。这是由多种原因造成的，其中包括女性表示，她们比男性更担心家人生病，或者她们自己会在不经意间传播病毒。
布朗还发现，年轻人的焦虑感一直在增加，这不仅是因为病毒本身，还因为大流行可能对他们的未来产生的不确定影响。
她说:“(这些群体)尤其应该注意他们是否开始经历任何功能损伤。”“如果他们是，寻求额外的支持可能是件好事。”
在社交媒体上花费更多的时间——通常是消费更多的媒体——也可能会增加对大流行的焦虑程度。布朗建议:“这并不意味着要完全避免。”“这只是意味着你想要限制你使用它的时间，而不是不断地查看最新的令人发指的新闻或最新的社交媒体大战是关于什么。”
在大流行期间如何管理焦虑
几十年的研究表明，认知行为疗法(CBT)可以有效地治疗焦虑。布朗建议根据你的邮政编码搜索这个术语，找到你附近的供应商。现在，越来越多的临床医生开始使用远程医疗，你可以找到一位专攻CBT的医生或治疗师，他们不在你附近，但可以虚拟地看到你。
在大流行期间，照顾好自己的身心健康至关重要，两者同样重要。
布朗说:“我认为这真的让人们感到困惑，人们收到了关于这一点的混合信息，包括人们无意间被告知他们的焦虑比病毒本身更是个问题，我认为这是真正有问题的信息，因为病毒确实存在真正的威胁。”
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