我与贪食症抗争了20年，现在的隔离让我的康复变得非常困难
如果不努力避免不健康行为的复发，孤立已经够困难的了。
我典型的隔离程序并不是那么令人兴奋:我去上班(当然是在家)，读书，骚扰我的男友——所有这些都严重限制了我对新闻的关注，来控制我的焦虑．我也坚持做一些健康的运动，确保我一天吃三顿健康的饭。但这最后一部分并不仅仅是为了在隔离期间维持正常的水平，而是为了不让我再次陷入贪食症，这是我生命中大部分时间都在处理的饮食失调，去年已经康复。
我在15岁的时候被正式诊断为神经性贪食症，但我在13岁的时候就开始按照我的贪食行为行事——尤其是通过焦虑引发的暴食和排便。对我来说，这是一个循环:当我开始感到焦虑时，我想要焦虑暴吃；当我暴饮暴食时，我有一种清除所吃东西的冲动。有时，我也会因暴食症而限制饮食——我经常在接受治疗前不吃饭。
直到我33岁——在与贪食症斗争了20年、接受了两轮治疗之后——我终于恢复了正常的生活。2019年10月，我在伦弗鲁中心完成了对贪食症的最后一次治疗饮食失调在佛罗里达州椰子溪，但我的战斗没有结束那里。即使是现在，我必须保持警惕：对我来说，保持健康意味着记住和练习我所学到的一切健康的饮食习惯在治疗。最重要的两件事保持我的复苏到此为止:坚持常规，依靠一个支持系统。
然后，冠状病毒大流行来袭，把我的康复弄得一团糟。
当大流行迫使我开始在家工作时，我的日常安排——我已经习惯了的、帮助我跟上康复的时间表——就被抛到了一边。当然，我很感激能有一份这样的工作;一开始在家工作似乎也不错(我没必要在早上8点就上网)。
但我缺乏日常生活迅速变得有问题。这一切都回到了我的膳食计划以及每天三种结构膳食是如何恢复的重要组成部分。像缺少早餐一样简单的东西可以甩掉我整天的休息，引发我的焦虑。（如果我想念早餐，我可能会吃的比我通常会在午餐时间，然后触发有关的忧虑，并诱使我完全清洗或开始跳过饭菜。）
即使在努力维持每日饮食计划的过程中，我仍然在与隔离期间的过度饮食作斗争——有时吃得超过了饱的程度，但不一定是暴食。在那之后处理我的想法对我来说很困难，因为对增重的恐惧在恢复后会持续很长一段时间，但我一直在努力让自己放心，当它发生时也没关系。
当然，让我焦虑的不仅仅是缺乏日程安排——最近，疫情引发了我对自己健康和工作安全的担忧。这种焦虑也会引发我过去的暴食行为。(我一直在说的那些“冲动”让刚刚完成治疗的患者非常不舒服，他们担心我们可能会复发。)
我的日常生活并不是现在唯一缺乏的东西——流行病也夺走了我的支持系统。虽然我在10月份结束了治疗，但我仍然每周和其他康复患者一起参加一次小组治疗。这些会议让我有机会讨论我遇到的任何问题，很高兴看到其他人也在经历着和我一样的挑战。当这些会议因社交距离要求而取消时，我感到失望和非常孤独。
这是一个艰难的五个星期，但最终我发现我的新正常孤立。
虽然我不能和我的治疗小组的其他成员见面，但我和他们开了Zoom会议，这让我意识到，除了能亲眼见到他们，在网上和他们保持联系是一段时间以来最好的事情。
此外，我和我最好的朋友每个周一晚上都有一个固定的FaceTime约会，我和我的两个朋友还成立了一个读书俱乐部。(现在，我们正在读书《幸福计划》）.和有同样经历的人保持联系是非常有帮助的。我强迫自己每天在同一时间起床，这样我就能坚持我的饮食计划。(你可以睡过头并不意味着你应该睡过头!)
对于那些正在经历同样事情的人，我的建议是——在隔离期间不要重拾不健康的习惯——照顾好自己，这样你就能尽可能地保持健康。当然，这意味着要坚持一些行之有效的策略，帮助我抵御暴食的冲动，但这也意味着要限制我阅读新闻的数量，当我需要平静自己的思想时，要停下来读一本书。
但它不会停止关心你自己;重要的是检查你关心的人谁也可能在挣扎。那些在饮食失调的康复他们付出了如此多的努力才取得今天的成就，一个友好或鼓舞人心的信息可以帮助他们继续取得进步。如果你不知道该说什么，那就保持一般性或开放式:一句简单的“我在这里等你”，提出愿意倾听的建议，会让你受益匪浅。
如果您目前正在与饮食失调作斗争，请通过美国国家饮食失调协会的免费热线(myneda.org/helpline-chat)或24/7短信(发送NEDA到741-741)。