在大流行中生存:新常态生存指南

我们收集了一些最好的工具来帮助你度过这段紧张的时间。

通过健康网编辑 2020年5月21日更新

现在的生活一点都不正常。尽管海滩等公共场所和牙科诊所等非公共场所慢慢重新开放，但保持健康比以往任何时候都更有意义。而科学家们正争分夺秒地寻找疫苗，治愈方法和/或治疗方法新型冠状病毒肺炎在美国，我们其他人都在努力维持生计。无论你是在健身、美食还是冥想中找到慰藉，我们都支持你。

心理健康

在冠状病毒爆发期间管理焦虑的5种方法

心理学家分享了当COVID-19的消息让人难以承受时该怎么做。

信贷:Adobe股票

COVID-19大流行期间为隐形疾病患者提供的5种减轻焦虑的资源

“Made Visible”播客主持人哈珀·斯珀罗探讨了患有慢性疾病的人如何应对冠状病毒危机。
你可能正在经历隔离疲劳——但这不是停止社交距离的借口

心理学家分享了如何让呆在家里更容易一点的建议——即使你想出去。
我们都有因COVID-19大流行患上PTSD的风险

感觉了吗?累了吗?麻木了?你可能正在经历这种障碍的最初症状。
冠状病毒大流行期间提升情绪的5种方法

因为我现在正迫切需要一些好的氛围。
隔离失眠是真实存在的——以下是解决方法

其他问题，如睡眠碎片和噩梦，现在也很常见。
这20分钟的冥想是你现在需要的减压方法

在20分钟内缓解你对冠状病毒大流行的焦虑。

食品与营养

美国可能会出现肉类短缺——如果你买不到肉类，不妨试试这8种富含蛋白质的食物

如果所有的肉都被抢走了，你还有很多选择。

信贷:Adobe股票

这个食物温度计确保你的食物达到正确的烹饪温度，杀死病毒和细菌

评论家说，这款物美价廉的美食是每个厨房的必备品。
今晚32个简单的鸡肉食谱

试试这些健康的鸡肉食谱，改变你最喜欢的日常饮食，比如帕玛森鸡肉、鸡肉沙拉等等。
最好的健康烧烤食谱

厌倦了基本的烤鸡?在芭比娃娃上装满快速、健康和有创意的选择，可以烤虾、裙排、猪肉、鸡肉、新鲜蔬菜和豆腐。这些食谱制作简单，口味丰富，是夏日烧烤的好选择。
烹饪食物能杀死冠状病毒吗?关于食品准备和COVID-19你知道什么

冠状病毒不是一种食源性病原体，但你仍然应该注意如何制备它。
5种方法让袋装沙拉尽可能长时间保持新鲜

对湿漉漉黏糊糊的沙拉蔬菜说再见吧。这些小贴士会让你的袋装生菜保鲜更久。

在家锻炼

在家可以做的最好的体重锻炼

把这当成你最喜欢的隔离锻炼吧。

来源:盖蒂图片社

这个20分钟的跳绳训练会让你汗流浃背

这是相当合法的——即使你已经很多年没有学过跳绳了。
这个20分钟的拳击训练可以帮助你在困在家里的时候释放压力

Rumble教练Mona Lavinia演示了如何美甲这六个基本的拳击动作，得到一个惊人的锻炼。
你可以在家里做的7种固定自行车锻炼——不需要旋转工作室

欢迎所有级别和所有目标。
这种无设备的臀部锻炼会让你的臀部着火

适合健身初学者和专业人士的易于遵循的臀部锻炼。
适合臀部紧致的20种强化练习

你的臀部做了很多工作——以下是保持臀部强壮的方法。
20个平板支撑练习，可以有效锻炼腹肌

用这些有创意的变化来改变你的核心训练。是时候开始燃烧腹肌了。
根据健身专家的说法，这些是最好的散步锻炼

散步锻炼可以改善你的健康，帮助你减肥，让你更快乐。三位健身专家分享了如何做到这一点。

BodyBoss家庭健身房足够小，可以放在你的床下，但仍然可以进行全身锻炼

“如果你曾经想要一个全能的系统来锻炼和改造你的身体，这就是它。”
让肩膀强壮的10种居家手臂锻炼方法

好处:你的腹肌也会得到锻炼。
健身房关闭?你现在就可以在家免费尝试这9种锻炼

因为呆在家里并不意味着你不能锻炼。
请采取这些步骤，让你在家锻炼时不会受伤

因为现在没人有时间处理脚趾骨折或肌肉撕裂的问题。
这是J.Lo的方法，让在家锻炼更有效

它们是名人和教练都喜欢的健身小窍门。
这个12美元的健身工具给你比跑步更强烈的出汗

这也是世卫组织建议的冠状病毒期间在家保持活跃的方式。

的关系

为什么有些人仍然拒绝保持社交距离?

那些不愿待在家里自我隔离、甚至参加冠状病毒抗议活动以表明他们反对保持社交距离的人怎么了?

来源:盖蒂图片社

自我保健

健身房可能很快重新开张——回去安全吗?

在你回到录音棚挥汗如雨之前你需要知道的事情。

来源:盖蒂图片社

钱

没有医疗保险的你应该知道什么是冠状病毒检测和治疗

免费或低成本的医疗服务是可行的——从这里开始。

信贷:Adobe股票

你的遗产规划清单:如何立遗嘱和在哪里寻找专家帮助

你的资产应该如何分配?如果你不能自理，谁来为你做医疗决定?解决这些和其他临终问题比以往任何时候都更重要。
处理财务压力的3个专家建议

你的财务状况让你感到压力山大吗?这种一触而发的担忧会给你带来沉重的负担，给你的健康带来比你可能意识到的更多的负担。在这里，理财规划师解释了一些你可以使用的简单策略——从现在开始——以获得更大的内心平静。
对你的薪水、债务或消费习惯感到压力?以下是关于财务焦虑你应该知道的

你的银行账户让你焦虑吗?以下是如何应对最常见的财务压力的方法。
应对紧急财务状况的3个省钱技巧

当你的财务生活发生翻天覆地的变化时，你的第一反应可能是恐慌。不喜欢。这些专家建议是一个更好的选择。

首页

可重复使用口罩的最佳材料是什么?以下是一位专家的说法

它可能就在你的衣橱或梳妆台的抽屉里。

来源:盖蒂图片社

冠状病毒能在你的鞋子上传播吗?以下是健康专家的看法

你最喜欢的运动鞋是COVID-19的载体吗?
衣服上的冠状病毒能存活多久?洗衣液能杀死病毒吗?

来自疾病预防控制中心和传染病医生的关键信息，关于你的衣服是否会携带COVID-19，以及你是否应该改变洗衣服的习惯。
滚动时保护眼睛的12款最佳蓝光眼镜

这些高质量的眼镜不仅能防止眼睛疲劳，还能帮助你睡得更好。
10种治疗背痛的最佳床垫

找到合适的床垫可以帮助你获得更好的睡眠。
让家庭更卫生的5个小习惯

另外，科学上的原因是你应该(总是!)关上马桶盖。
这个基本药物包将帮助你省去去药店的旅程

它还配有止痛药和感冒和流感药。
我用一个稳定球当椅子，它实际上帮助了我的背部

此外，它还是家庭健身的终极设备。