更年期后如何进行伟大的性爱

更年期和性生活并不总是同时进行的。为什么？更年期后，女性卵巢停止分泌雌激素，这是女性的主要性激素。这可能是一个艰难的调整，因为雌激素负责许多身体功能，从骨骼健康到稳定情绪到降低“坏”胆固醇水平。

但许多女性面临的最艰难的变化与阴道有关。雌激素能使阴道内壁保持弹性和水分，还能增强你的性欲。如果没有雌激素，阴道组织就会萎缩，出现干燥，更难唤醒。当你确实进行了穿透性的性行为时，它会伤害甚至导致阴道内撕裂。

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妇产科医生说：“我看到多年来的女性被告知，衰老的一个正常部分是性疼痛。”丽莎·M·瓦勒，DO，加利福尼亚州圣莫尼卡绿洲妇女性功能中心医学主任。“当他们来看我时，我听到的就是这样。事实上，你有很多可以是的。”

并非所有女性都有这种经历痛苦的性行为更年期后。没有怀孕的恐惧，一些女性说她们在亲密关系中更放松。在人生的这一点上，他们通常不会有年幼的孩子占用他们所有的时间，所以他们有更多的机会享受这种行为。

但是如果更年期后的性生活不舒服或者非常痛苦，你可以选择，以下是你需要了解的关于更年期和性的知识，以及六种重新回到马鞍上的方法。

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“阴道干燥是完全可以治疗的，”她说玛丽·简·Minkin，医学博士，耶鲁医学院妇产科临床教授。一种选择是一种非处方的阴道润肤霜，可以定期使用，比如说一周两到三次，而不是在性交前使用。沿着你当地的药店走一走，你会看到许多不同的品牌。

然后，当你准备上床睡觉时，涂抹一种水性或硅基润滑剂，这样你会得到更多的帮助。如果你以前从来没有检查过润滑剂，你会惊讶于所有的品种，包括天然的，无添加剂的版本和一些一次性包装的快速行动。

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当然，这似乎违反直觉。但是有更多渗透性性交实际上有助于防止阴道组织变薄和受到刺激。这是因为性唤起会增加你生殖器的血流量，从而保持阴道组织的健康。情绪发作时没有伴侣？手淫也有效。

如果你已经尝试过非处方药，但你的皮肤仍然干燥，或者你的性欲继续在流失，那么就和你的医生谈谈有帮助的药物治疗。一种可能是：含有抗衰老激素DHA的低剂量雌激素阴道乳膏。

奶油不是你唯一的选择。也可提供进入阴道并经皮肤吸收的药片和戒指。此外，一种每天一次的无激素药物Osphena已经被FDA批准，它可以帮助阴道组织增厚，从而减少疼痛和流泪的可能性。Osphena并不适合所有人，所以如果你正在考虑，请咨询你的妇产科医生，看看你是否适合服用。

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长期以来，睾丸激素替代品一直被用作性欲减退的男性的解决方案，它也可以帮助提升你的性欲。尽管如此，并非所有医生都同意处方这种主要男性荷尔蒙的合成版本（女性也少量生产）。睾丸激素并不是万能的，它会伴随着痤疮和头发稀疏等副作用。幸运的是，“就在我们说话的时候，增强性欲的新疗法正在研究中，”明金博士说。

即使只是更年期的生理变化让性交痛苦，与你的伴侣倾诉也有助于缓解围绕这个话题的压力和焦虑。如果你是单身或者你的伴侣不是爱说话的人，你的妇产科医生可以帮你倾听。“我总是鼓励女性找一个好的、值得信赖的妇科医疗保健提供者交谈，”明金博士说。医生、护士助产士或护士从业者可以提供宝贵的建议

你可能还想和性治疗师谈谈，他可以帮助你更加开放地了解你对伴侣的需求，提醒你所经历的变化是完全正常的。

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让我们陈述一个显而易见的事实：没有一个是最常见的更年期症状，从潮热到盗汗，到疲劳和偶尔的尿失禁，都会让你感到想要的东西。在这些副作用影响到你的自尊之前，和你的医生谈谈如何处理它们。

“马上进来，”瓦勒博士说。“随着时间的推移，一些问题可能会越来越严重。”

也要意识到，你可能需要比平时更加努力地工作，以摆脱恐惧和情绪。这意味着更多的前戏，看色情片（有或没有伴侣），尝试性玩具或只是学习放松。

“不要认为你的性生活一旦进入更年期就结束了，”Valle保证道。“我认识一位80岁的女士，她仍然与她的伴侣发生性关系。这是人生的不同阶段，但美好的性生活仍然是可能的。”

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