更年期什么时候开始?持续多久?

更年期就是其中之一在某种程度上每个人都知道，但实际上很少谈论。因此，它会导致很多问题和误解。

当更年期实际上开始，例如：很多人都知道他们（或他们的母亲）何时经过更年期，但这可能相当于许多不同的答案（因为，你知道，每个人都有不同）。更年期实际上持久的时间相同。

健康为了更好地了解更年期何时开始，持续多久，以及你可以做些什么，我采访了几位不同的妇产科医生帮助过渡——因为唯一比盗汗更糟糕的事情是不知道你还得忍受多久。

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更年期是衰老的正常组成部分，实际上是女性最后一次经期后12个月的一个时间点国家老龄研究所(NIA)。在这之前的几年里，女性的月经周期可能会发生变化，潮热和其他症状。这被称为更年期过渡期围绝经期．

“在围绝经期，女性卵巢中的卵子数量开始减少到珍贵的少数，”来自俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的妇产科医生乔纳森·沙夫尔博士说。“因为排卵或卵子的释放会引发月经，一旦卵子减少，月经就会间隔，然后完全停止。”

NIA解释说，在围绝经期，身体产生的雌激素和孕酮(卵巢产生的两种激素)会发生变化。女性的骨骼密度变低，身体使用能量的方式也开始改变。脂肪细胞也会发生变化，女性可能会发现她们比以前更容易增重。

虽然更年期通常会随着女性年龄的增长而自然发生，但如果女性的卵巢被手术切除，也会发生更年期，医学博士阿里安娜·肖尔斯-道格拉斯说更年期神话:关于35岁以后的生活，你的母亲、医生和朋友没有告诉你的事情的创始人图拉健康中心来自亚利桑那州图森市。她补充说:“即使女性切除了子宫，但卵巢完好无损，也会出现症状。”

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每个女人都不一样，但是根据NIA的报告，更年期的过渡通常开始于45到55岁之间。一些女性可以在35岁就开始，而另一些女性可能要到60岁才开始玛丽·贾尼·米克因他是耶鲁大学医学院(Yale Medical School)的妇产科和生殖科学临床教授。

“家族史是一个合理的预测因素，”她说。“如果家里的每个人都提前绝经，那么你也很有可能提前。”

你第一次来月经的时间也可以帮助你预测什么时候会经历更年期。根据该杂志2017年的一项研究人类生殖在这项研究中，11岁或更早开始经期的女性在40岁前绝经的风险比12或13岁开始经期的女性高80%。

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所以，更年期的转变不是一个快速的过程。NIA说，它通常持续7年左右，但也可能长达14年。

再次强调，更年期直到你一整年都没有月经时才正式开始。“如果你连续6个月没有月经，然后又来了一次，生物钟就会重置，所以你必须再连续12个月没有月经，才能说你结束了，”Minkin博士说。

在围栏期间，妇女通常会注意到不规则的时期。“靠近在一起，距离沉重，轻盈 - 你叫它，”米康博士说，随着潮流，阴道干燥，尿失禁，对性别缺乏兴趣，每是尼亚的困扰。

一般来说，围绝经期症状可以通过雌激素治疗得到缓解。“这是一线治疗，”Schaffir医生说。“它真的非常安全，而且对任何事情都有帮助，”Minkin博士说。比如，小剂量的避孕药就“非常有用”，Minkin博士补充说，那些与大出血作斗争的人可以从黄体酮涂层的宫内节育器中受益。

沙菲博士说，对于那些不想接受雌激素治疗或因健康原因不能接受雌激素治疗的女性，医生通常会提供抗抑郁药物帕罗西汀(帕罗西汀，又名帕罗西汀)，这有助于缓解一些更年期症状。

也有其他的方法可以帮助你，比如治疗潮热和睡眠问题的非处方药物Remifemin(德国黑升麻)、Relizen(瑞典花粉提取物)和Femarelle(一种非处方大豆提取物产品);用于阴道干燥的阴道保湿剂雷普伦和瑞佛瑞;睾酮疗法或一种名为Ristela的非处方产品，它可以增加骨盆血流量，帮助缓解性欲低下;以及良好的营养和锻炼来帮助其他一切，Minkin博士说。在晚上冥想和瑜伽，减少咖啡因的摄入量，这样到下午3点你就没有咖啡因了，注意你吃了多少糖，尽量避免睡前饮酒，这些都有助于睡眠问题，舒尔斯-道格拉斯博士说。

如果你认为你可能正在经历围绝经期或更年期过渡期，或者已经到了更年期，跟你的医生谈谈。他们应该能够回答你可能遇到的任何具体问题，并指导你下一步的工作。

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