混乱的流行病时期?这就是为什么这很正常
很多女性说她们现在的月经周期有点奇怪，初步研究数据似乎支持这一点。
我们明白:生活在大流行中真的感觉天要塌下来了。你最不需要的就是晚期，尤其是在你甚至没有性生活的时候。那么罪魁祸首是什么:荷尔蒙?压力?理想的饮食习惯吗?(写这篇文章时，我正在翻一袋薯片。)为了找到答案，我和医生讨论了压力，尤其是冠状病毒大流行期间我们正在经历的压力，会如何影响你的月经。
压力对你的月经有什么影响
你认为你的子宫在你的经期统治一切吗?这实际上是大脑和子宫之间的联系。大脑中有一个叫做下丘脑的区域，它向位于大脑底部的一个叫做脑下垂体的腺体发送激素。这些激素会向大脑发出信号，让大脑释放刺激卵巢的激素，进而告诉子宫来月经。皮质醇，一种应激激素，也由你的大脑产生，会干扰这一过程，导致延迟，错过，甚至痛苦的周期。
“如果我们的身体有压力，我们就会通过睡不好、吃不好或不锻炼来表现出来，”雪莉·罗斯，医学博士，妇产科医生和作者女性学:女性亲密健康的权威指南，告诉健康。罗斯医生说，如果你的身体系统因为这些对持续压力的反应而产生比平时更多的皮质醇，就会“产生异常”，可能导致月经不规律或月经不调。
“皮质醇通过干扰反馈周期来影响我们的生殖激素，从而造成雌激素和孕激素等必要周期激素的不平衡，”佛罗里达的妇产科医生Christine Greves医学博士说健康．虽然皮质醇本身并不是一无是处，但过多的皮质醇会导致身体功能紊乱，比如月经紊乱。你的皮质醇水平越高，月经异常的可能性就越大。
月经缺失是荷尔蒙反馈周期被打破的一个结果，而月经不规律是另一个结果。月经不调影响根据2015年的一项研究，有2%-5%的人来月经临床与诊断研究杂志．研究发现压力水平和月经不规律之间存在关联;那些认为自己压力水平较高的研究对象不太可能有规律的月经(也就是一个月一次)。
压力和流行病时期
如果你的月经迟到或不规律，COVID-19大流行期间的压力会是一个因素吗?初步调查结果英国研究研究表明，封锁期间生活方式的改变会影响女性受试者的月经周期和症状，压力是主要因素。该研究的作者说，他们的分析尚未经过同行评审，是第一次详细说明疫情对月经周期的影响。
共有749名经常锻炼的女性完成了一项关于她们在封锁期之前和期间的月经周期的33个问题的调查。超过一半(52.6%)的人在封锁期间经历了周期变化;超过三分之一的人注意到出血模式发生了变化。那些对自己或家庭成员的健康感到高度紧张或担忧的妇女，与其他妇女相比，经期相关症状明显增加。与工作安全相关的压力与出血时间的增加有关。
很多人现在所经历的健康、经济和家庭压力都被视为心理压力，这种压力会对月经产生影响，这是有道理的。那么，如何控制压力反应并降低皮质醇水平呢?看看减轻压力的活动，比如冥想或轻度运动。罗斯博士说:“如果不以一种更平衡、更类似于压力接管之前的方式管理自己，我们就无法重置自己的周期。”
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如果你的月经来晚了该怎么办
如果你的月经没有在正常预期的时间发生，或者完全没有来，而你很确定是隔离压力造成的，考虑和你的医生确认一下。记住，经期失控的原因有很多——可能是你正在服用的药物，甲状腺机能亢进，或者，你猜对了，可能是怀孕。
“除了压力，还有其他事情也会进入奇怪的时期;重要的减肥或者增加会阻止你的排卵模式。大量的运动也会破坏循环释放模式，”耶鲁医学院妇产科临床教授玛丽·简·明金医学博士说健康．“我能说的最重要的事情是‘不要恐慌’。考虑到我们都有点压力，月经不规律现在很常见。”
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