西蒙·拜尔斯(Simone Biles)提到了“扭曲”——这意味着什么，以及为什么它在体操中可能是危险的
当你在半空中扭曲时，精神障碍就会发生。
这个消息是在这位24岁的体操运动员之后发布的收回了在周二的奥运会女子团体决赛中，她跳完了一个跳马，然后告诉队友她不会参加剩余的团体比赛。当时，美国体操协会说声明拜尔斯因为“医疗问题”而退出几个小时后，在一个面试与今天拜尔斯透露，身体上的问题不是身体上的问题，他说:“身体上我很好，我的身材很好。在情感上，这种情绪会随着时间和时刻的变化而变化。”
在周二接受记者采访时，拜尔斯对退出团体赛和个人全能赛的原因做出了更明确的解释。“(我的队友)在练习中看到了一点……有一点扭曲，“拜尔斯告诉媒体．
在听说拜尔斯有“扭曲”后，前和现任体操运动员在社交媒体上分享了这种心理现象的严重性。一位前体操运动员的Twitter的线程关于“可怕的扭曲”的故事在网上疯传。其他人分享了他们自己的经历:
但“曲折”到底是什么呢?为什么一个体操运动员可能需要为他们退出比赛?以下是三位运动心理学家(其中两位前体操运动员)的解释。
什么是“扭曲”?
“扭转”是一个非正式术语，指的是体操运动员在进行扭转技术时，在空中可能遇到的某种心理障碍。当一个人纠结的时候，大脑和身体之间就会断开，杰米•夏皮罗他是丹佛大学(University of Denver)运动与表现心理学硕士项目的联合主任健康．她解释说:“身体知道该做什么，运动程序存储在大脑中，但大脑无法访问这些运动程序。”
夏皮罗曾是俱乐部和大学体操运动员，她说，扭摆引起的大脑和身体脱节会导致运动员失去在空中的位置感，使运动员感到“失去对动作的控制感”。这对身体和心理都有影响。身体上，扭转可以使体操运动员无法执行他们以前能够执行的技能。从心理上来说，没有能力执行这些技能就可以导致焦虑，加剧了心理障碍。
曲折有多严重?
“体操运动员有一种奇妙的内在感觉，”艾莉魏格纳他是Premier Sports psychology的一名专业从事运动和表现心理学的注册心理学家健康．这在科学上被称为本体感觉，或身体感知自身运动和空间位置的能力。这意味着，当体操运动员在空中旋转时，他们知道自己相对于地面的位置。这是很重要的，因为这种意识可以让你知道何时何地着陆，防止你坠落或以错误的位置着陆。“但当漩涡来袭时，你会在空中失去理智。你会迷失方向，几乎迷失方向，”瓦格纳说，他曾是一名体操运动员。“这是超级可怕的。这很可怕，因为如果你不知道自己在空中的什么位置，你不知道如何着陆，这对受伤来说是非常危险的。”
有时候，在经历这种扭曲之后，当一个体操运动员在进行下一次尝试时，他们会担心那种感觉会再次发生，“这只会让恐惧进一步加剧。”夏皮罗说，这种担心可能会导致障碍，这意味着运动员过早地掌握了某项技能，或者根本没有尝试(比如，跑过跳马而不是跳下跳板)，这两种情况都可能危及运动员的安全。
为什么体操运动员会有这种扭曲?
扭曲背后可能有精神或物理原因。
精神上的原因可能是压力和焦虑据夏皮罗说。这些会导致精神障碍，因为在压力下发生的身体和认知变化:你的注意力变得太窄或太宽;你的肌肉紧张，心跳和呼吸频率增加，或出汗反应;你会经历赛跑、消极或分心的想法。
“通常是因为害怕失败，不想让别人失望，或者运动员内化了极高的期望，”帕特里克·j·科恩他是心理训练专家，也是巅峰表现运动的创始人健康．
至于扭曲的物理原因，是局灶性肌张力障碍。夏皮罗将其描述为“一种涉及非随意肌痉挛的神经系统疾病，可能是由于肌肉过度使用造成的。”
夏皮罗说，或者，通常情况下，曲折会“突然”发生。一个体操运动员可能会进入一项技能，然后，不管出于什么原因，他们会感到飘飘然。
扭转要持续多久?
曲折可能只是在一两次尝试中发生的事情。也可能是某件事发生了一天，第二天，运动员的空中感觉又回来了。也有可能持续数月之久——瓦格纳曾与一位大学体操男运动员合作过，他的这种扭曲现象已经持续了数月之久。
因为每个人经历的曲折都是不同的，所以对于需要多长时间来克服并没有标准。
夏皮罗说:“这可能需要几天、几周、几年的时间，或者某人可能永远也忘不了。”“这可能会终结一个运动员的职业生涯。”
科恩说，在大多数情况下，运动员都能克服这些困难。根据他的经验，通常需要两到四个月的工作才能克服这些问题。
体操运动员怎样才能克服这些曲折呢?
人们可以采用不同的方法来克服这些扭曲，但有效的方法因人而异。可视化可以是一种技术，这意味着简单地描绘出技能应该是什么样子。
进步是另一种技巧。举个例子，假设一个体操运动员正在经历双重扭转。在前进过程中，他们从半扭转开始，然后是完全扭转，然后是一个半扭转，最终达到双重扭转的目标。从一个更基本的技能开始，逐渐提醒你的身体你在空中的位置可以帮助建立你的信心。“我认为教练在支持和提醒你相信你的身体和肌肉记忆方面具有极大的影响力和帮助，”Wagener说。
当你经历这些波折时，你也可以试着专注于一种不同的技能——尤其是你有信心掌握的技能——而不是强迫自己去尝试与你的波折相关的技能。瓦格纳解释说:“你可以暂时放下手头的工作，去做点别的事情，然后也许再回去工作。”“有时候你需要把压力从它身上带走。”
夏皮罗说，观看自己练习这些技巧的视频，边看边做动作，这样你就能看到并感受到自己的动作，这也会有帮助。她建议，即使是在练习过程中对自己说一些简单的提示词，也能让你专注于这项技能，而不是恐惧和其他干扰。
与运动心理学家交谈可能也有助于克服这些扭曲。
夏皮罗说:“我通常建议父母和教练们做的一件事就是让运动员休息一下，不要问这个问题——运动员已经很焦虑了，问这个问题或过早地要求会加重压力和压力，从而加剧心理障碍。”“有时，运动员需要从技术或运动中解脱出来。”
只有体操运动员才会有这种感觉吗?
不。在任何涉及扭转、翻转或旋转的运动中——实际上，任何你需要指出你要去的地方的时候——运动员都可以发展扭转。
其他运动项目的运动员，以及音乐家和舞台表演者，都可以形成他们自己的思维障碍。夏皮罗说:“在高尔夫和棒球运动中，运动员突然不能在他们想要的地方击球或扔球，这种情况通常被称为‘耶’。”“音乐家们也可能会经历‘啧啧声’，即他们不能演奏之前能够演奏的曲目。表演艺术家也会怯场，这会让人非常虚弱。”
瓦格纳说，拜尔斯经历这些波折的消息很好地提醒了所有人，那些有很大压力和压力的知名运动员也是人，“就像你和我一样”。她说，“为这些运动员创造一个安全、包容和支持的环境”很重要。“有一天状态不佳，也没关系，尤其是在一项以完美为评判标准的运动中。”
这种情况也强调了这样一个事实:训练你的头脑和训练你的身体一样重要。瓦格纳说:“这些运动员往往通过专业教练的训练，对自己的身体进行艰苦的训练，我认为有时对头脑的训练也同样重要，但经常被忽视。”“即使你进行了心理和身体上的训练，我们仍然会有一些事情中断，这是很正常的。你可能是心理上最坚韧、最坚强的人，但仍然有一天状态不佳，我认为把这一点正常化，尤其是对精英运动员来说，真的很重要。”
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