你可能患有强迫症的10个迹象
它是强迫吗?
钩在手边清理酶?衣柜组织成一个t?Quirks like this can usually be chalked up to personality or preference, but in some cases they may point to a more serious issue: obsessive-compulsive disorder (OCD), a condition marked by obsessive thoughts and compulsions that affects about 1% of U.S. adults.
您如何判断OCD趋势是否是需要专业帮助的症状?没有简单的考验,因为它通常是一个学位问题,说杰夫Szymanski,博士,博士,执行董事国际强迫症基金会,一个位于波士顿的倡导组织。尽管如此,仍有某些模式可能表明这种全面的紊乱。下面是10个最常见的例子。
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洗手
强制洗手或洗手液在强迫症中使用非常普遍,“垫圈”已成为一种广泛接受的治疗方法类别强迫症患者。这种冲动通常源于对细菌的恐惧(在强迫症中最常见的困扰),但也可能源于对让他人生病、不纯洁或不道德的恐惧。
何时寻求帮助:如果你甚至在洗手后也会考虑细菌,担心你不够完全擦洗,或者对疾病的非理性恐惧(如从购物车获得艾滋病毒),这可能是你的洗手般的强迫性的标志Szymanski说。精心制作洗手惯例 - 需要洗涤五次并在每个指甲下获得肥皂,例如 - 是另一个警告标志。
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过度清洁
属于“洗衣机”类别的强迫症患者也倾向于强制清洁。与洗手一样,打扫房间通常是缓解细菌恐惧症或不洁感的一种方式。尽管清洁有助于赶走这些强迫性的想法,但这种解脱不会持续很久,而且下次清洁的冲动往往更强烈。
何时寻求帮助:如果你每天花数小时清洁,几乎可以肯定这与强迫症有关,但很难知道每天清洁一小时是否是强迫症的征兆。”这实际上是停止治疗的结果,”波士顿马萨诸塞州总医院的精神病学家迈克尔·杰尼克医学博士说如果你不[清洁],你会非常焦虑和害怕。”
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检查行为
所谓的检查行为——返回三次、四次甚至20次,以确保烤箱关闭或前门上锁——是与强迫症相关的最常见的强迫行为,影响到近30%的强迫症患者。像其他强迫性行为一样,检查可能由各种各样的困扰所驱动,从害怕受伤到根深蒂固的不负责任感。
何时寻求帮助:偶尔检查一下是正常的。但是,如果检查干扰了你的日常生活(比如说,让你上班迟到),或者成为一种你不能没有的习惯,那么检查可能是强迫症的一种迹象。Jenike的病人被迫检查烤箱确切地比如说三次。
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计数
一些强迫症患者按照特定的数字模式执行任务,或者在做日常事情(比如爬楼梯或打扫卫生)时自己计算。这些行为可能是迷信造成的。例如,相信数字7是好的可能会让人觉得如果他们不一次采取七个步骤,他们会伤害自己或其他人。
何时寻求帮助:Szymanski说:“这一切都与环境有关,这种行为在你的生活中有意义吗?”。当你走到车前或爬楼梯到办公室时,数数可以很好地分散你的注意力。”如果它不打扰你或其他任何人,你很好,”杰尼克说如果人们无法从头脑中提取数字,他们就会来找我。”
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组织机构
强迫症患者可以将组织能力提升到完美主义水平。”它必须感觉恰到好处,外观恰到好处,对称,数量合适,”西曼斯基说。这种挑剔通常是由对秩序和对称的痴迷所驱动的。
何时寻求帮助:“我很整洁,并像某种方式一样整洁,也像事一样,但它超出了,”Szymanski说:完美主义者手册。OCD进入何时想要变成不得不:像Szymanski这样的人享受一个整洁的办公桌,发现它有用,而OCD的人可能不一定想组织他们的办公桌,但觉得他们必须,为了缓解他们的焦虑。
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对暴力的恐惧
每个人都有可能受到暴力或其他不幸影响的短暂想法。研究表明,我们越是试图避免这样的想法,它们就越会出现在我们的脑海中,这对强迫症患者来说尤其如此。西曼斯基说,他们“可能更努力地压制这些想法,或者他们可能会对这些想法做出更强烈的反应,因为他们认为这些想法是不可接受的。”
何时寻求帮助:Szymanski说,重要的是要认识到我们都有偶尔的黑暗思想。但是,如果抢劫让你避开公园,或者如果关注你母亲的安全马刺你每天召唤她几次,那么它可能是一个象征。
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不必要的性思想
就像暴力想法一样,关于不适当或禁忌性行为的不必要想法在强迫症中经常出现。患者可能会在一瞬间想象他们会去抚摸同事或猥亵孩子,或者怀疑他们是同性恋而不是异性恋(反之亦然)。
何时寻求帮助:“大多数人可以说,'哦,我真的不想这样做,或者它并不代表我是一个人,”Szymanski说。但是,有一个人认为,“这些想法是可怕的,没有人拥有它们,他们对我的意思是什么。”由于这些想法来改变你的行为 - 避免你对性爱的同性恋者或者有关你对性的同事例如,是另一个红旗。
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居住关系
众所周知,强迫症患者偏执地剖析他们与朋友、同事、浪漫伴侣和家庭成员的关系。例如,他们可能会详细讨论工作中的一句随便的评论是否会疏远同事,或者一个小小的误会是否会破坏一段浪漫关系。这种心态可能反映出一种夸大的责任感和难以接受不确定性。
何时寻求帮助:Jenike说:“与女朋友或男朋友分手会让任何人‘着迷’,不管他们是否患有强迫症。”。但如果像这样的想法卡在你的脑袋里,滚雪球般地陷入过度的自我怀疑或害怕成为坏人,这可能是强迫症的一个迹象。
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寻求安慰
强迫症患者试图缓解焦虑的一种方法是要求他们的朋友和家人的意见. 例如,如果他们担心在聚会上让自己难堪,他们可能会反复要求朋友重播这件事。让朋友称体重(“你觉得我的房子脏吗?”)也是避免强迫行为的一种策略。
何时寻求帮助:每个人都使用他们的朋友作为一个探测板,但如果你抓住自己在一遍又一遍的同样的问题重复同样的问题,或者你的朋友指出这个问题可以发出信号。更重要的是,你从亲人获得的保证可能是启用你的执着。