强迫症患者的6种想法——根据被诊断患有这种精神健康疾病的女性
“我正在做这些事情;我不能停止做这些事;我意识到他们是非理性的。”
对于那些与强迫症作斗争的人来说，这是一种纯粹的痛苦。令人烦恼的想法或图像——例如那些令人痛苦或与性有关的事物——是强迫症的特征。来抵消他们的焦虑情绪心理健康诊断可能会强迫自己一遍又一遍地做某些行为，比如极端的洗手，或者精神仪式，比如过多的计数。
然而，不了解情况的人有时会轻视强迫症，将其等同于完美主义人格特征。有些强迫症患者确实有挑剔的习惯，就像剧中柯特妮·考克斯扮演的超级整洁的莫妮卡·盖勒朋友．但强迫症患者的生活远比人们想象的复杂。
根据国际强迫症基金会(International OCD Foundation)的数据，多达200万至300万美国成年人和50万儿童患有这种疾病。通过治疗，症状可以消退或进入缓解期。但是，直面一个人的强迫症和强迫性行为，并“打破这个循环”需要勇气，安妮断言。她是三位强迫症女性之一，同意分享她们生活中的特定想法和强迫性行为的私密细节。她说:“对于我们这些有这种病的人来说，这不是开玩笑。”
“我有过一些可怕的想法，拿一个包，呃，举到我儿子的头上”
2004年，安妮开始与焦虑和抑郁的周期作斗争。当一名持证临床社会工作者顺便提到强迫症时，现年38岁的她打消了这个念头，认为你必须非常干净(她向我保证她不是)才能确诊。
然后她的想法变得冷酷无情(当她回想起这一切的恐怖时，我能听到她声音里的焦虑)。她会看到剪刀或刀，想刺伤她的孩子。她会看到工作场所的中庭，想象自己纵身一跃而死。
她请工作上的朋友和家里的家人陪着她，这样她就不会孤单了。“那是我的强迫症，”她解释道。“如果我身边有正常人，他们就会阻止我做任何不正常的事。”
有时我发现自己“做了荒谬的安慰”
可怕的、侵入性的想法不再困扰安妮，她去看了一位专门研究强迫症的临床心理学家。但她仍然有寻求安慰的习惯，这是强迫症患者的共同特征。
这位来自康涅狄格州的母亲意识到，她不应该打电话给别人来决定为一顿大型家庭晚餐买多少面包卷。但她不得不收集他们的意见，因为如果人们真的喜欢卷，或不同类型的卷呢?
她解释说:“如果我找不到可以谈心的人，我就会强迫性购物。”在刚刚过去的感恩节，她为37个人买了100个面包卷。
“我正在做这些事情;我不能停止做这些事;我意识到他们很不理性"
35岁的劳拉(Laura)是一位戒酒和药物使用康复博客作者。她说，她的强迫症大多是精神上的:她在脑海里重复短语或句子。(当我问她一个例子时，她的音调提高了，好像她很恐慌，告诉我大声背诵它们可能会引发强迫症。)但她确实回忆起了青春期的一件事。
“我哥哥注意到我在敲自己的头，因为我在心里说，‘敲木头吧’，他不知道我为什么这么做，”她回忆道。为了阻止她，他坐在她的手上。“这太折磨人了，”劳拉说，“因为我有一种冲动，一种需要去做这件事。”
“我无法停止大脑循环，就像坏掉的唱片一样”
正是在一门大学心理课程中，让劳拉感到羞愧的侵入生活的性想法，加上多年来的其他强迫症和强迫性行为，立刻拼凑在一起。她将自己的症状归因于化学失衡，而不是“道德沦丧”，这让她松了一口气。
事实上，研究人员尚未查明强迫症的病因。但风险因素包括遗传、童年时期的身体或性虐待，以及大脑结构和功能的差异。最近的一项关于强迫症患者大脑扫描的研究综述表明大脑回路问题可能是重复行为的原因。
“我会发现自己在推着水龙头，即使没有水出来”
劳拉强迫性地检查门锁、烤箱和水龙头。反复检查是一些强迫症患者为了缓解对自己或他人伤害的恐惧和压力而做的事情。
“我会看着自己在做饭或泡茶时关掉暖气，但有时我还是会盯着它，确保它是关着的，”劳拉说。
“在我的大脑让我入睡之前，我要在床上躺上几个小时”
从外表上看，33岁的戴安娜是一位超级妈妈。她做的蛋糕是最漂亮的，她还会为各种突发情况做准备。在去黄石公园度假之前，她准备了一些工具包，里面装着为她的直系亲属和其他徒步旅行的人准备的应急用品。
事实是戴安娜努力做到最好，但不是因为她想胜过任何人。她的强迫症与完美主义有关。每天晚上，她都会浏览Pinterest上的文章，寻找如何让自己更整洁、更有条理的点子。“在我的大脑让我入睡之前，我会在床上躺上几个小时(寻找窍门，列清单)，”她坦白道。
那家庭度假呢?她一度身体不适，因为她不允许自己放松。
"我太忙了，但我需要打扫我的浴室"
黛安娜觉得有必要打扫房间。但这对她来说并不容易，她的盘子里的东西越多，她完成的就越少。当事情变得混乱时，她就会失去注意力。文书工作是她的死敌，因为她无法决定一个处理它的系统。
她每天被迫做的一件事就是擦拭和消毒她家三层楼高的四个厕所。“即使我生病了，如果那天我什么也没做，我的浴室也会很干净。”
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