母乳喂养对你有好处的10个原因
受益的不仅仅是婴儿。
作为一个新妈妈，决定如何喂养你的孩子(或婴儿!)是你要做的首要育儿选择之一。你可能已经知道很多好处母乳喂养为婴儿。但你知道这对妈妈们意味着什么吗?
母乳喂养不仅能帮助你的身体在分娩后恢复，还能在你育龄后很长一段时间内保护你免受某些疾病的侵害。例如，母乳喂养的女性患某些癌症的风险较低。
“仍然有许多母亲没有意识到这对她们自己健康的影响，”加州大学萨克拉门托戴维斯分校(University of California Davis, Sacramento)的女性健康研究员、医学教授埃莉诺·施瓦茨(Eleanor Schwarz)医学博士说。
美国儿科学会建议纯母乳喂养母乳喂养六个月，并持续一年或更长时间，如母婴双方所愿。
但是，北加州凯泽永久医疗机构的女性健康总监特雷西·弗拉纳根博士强调，无论女性为自己、孩子和家庭做出何种选择，都应该得到支持。
她说:“我们非常支持母乳喂养，但我们也支持那些出于各种原因决定不能完全母乳喂养或不能(按照建议)长时间母乳喂养的女性。”
当你权衡你的选择时，考虑一下母乳喂养对妈妈的好处。
母乳喂养燃烧卡路里
生产母乳需要额外的能量。专家估计母乳喂养每天消耗的热量在300到500卡路里之间。
要减掉产后多余的体重，你通常可以摄入相同数量的卡路里根据美国卫生和公众服务部妇女健康办公室的说法，就像你怀孕前一样。
然而，由于每个人都是不同的，最好和你的医生谈谈，看看你是否需要这样做增加母乳喂养的卡路里摄入量。
它能减少产后子宫出血
分娩后，你的子宫“就像一个大袋子，”弗拉纳根医生解释道。胎盘附着的血管需要关闭。母乳喂养的好处之一是它加快了恢复过程。
当你喂奶的时候，你的身体会释放催产素据美国妇产科学院(American College of Obstetricians and Gynecologists)称，这种激素有助于子宫收缩。这些收缩帮助子宫缩小到原来的大小，减少分娩后出血的数量。
弗拉纳根医生称之为“双赢”，因为婴儿得到了营养，母亲和婴儿建立了联系，母亲的子宫变小并停止了流血。
母乳喂养可以降低患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险
多项研究表明，母乳喂养可以保护母亲免受癌症的影响。
这些和其他预防疾病的研究强调的是“风险不施瓦兹博士解释道。“母乳喂养真的是怀孕后的恢复，”她说。
相关:6种降低乳腺癌风险的方法
它可以降低你患2型糖尿病的风险
哺乳可能有保护作用胰腺细胞控制血液胰岛素水平，Kaiser Permanente研究人员进行了长期研究。
如果你已经有较高的发展风险，这个好处可能特别有吸引力2型糖尿病比如你有家族病史。
母乳喂养可降低患心脏病的风险
心脏病仍然是美国女性的头号杀手。但这里有一个提示:母乳喂养可能会在以后的生活中提供一些保护。
在一个大研究在研究中，施瓦茨博士和同事发现，母乳喂养时间越长，患心脏病的风险就越低。
它可能会削掉你的腰部
母乳喂养你的宝宝可以在几年后对你的腰围产生真正的影响。
通过CT成像，施瓦茨博士和同事们研究母乳喂养对体脂分布的影响．从未母乳喂养的母亲多出28%腹部脂肪与母乳喂养孩子3个月以上的母亲相比，她们晚年的腰围要大2.5英寸。
一些研究表明，母乳喂养可以减轻体重，尽管母乳的量减肥可归因于泌乳的比例相对较小。
施瓦茨博士说:“我想，有时候妈妈们看到体重秤会感到沮丧。”“但我们确实看到，母乳喂养的妈妈比不母乳喂养的妈妈腹部脂肪少得多。而且，不幸的是，腹部脂肪是晚年生活中真正危险的东西，”她说。
母乳喂养可以预防某些自身免疫性疾病
一项将患有多发性硬化症(或早期症状)的女性与其他健康女性进行比较的研究发现，母乳喂养15个月或以上的女性与母乳喂养4个月或更少的女性相比，罹患多发性硬化症的可能性要低一半。
它可以延缓月经
你可能会认为停止使用卫生棉条和卫生巾是母乳喂养的好处之一。
弗拉纳根说，完全母乳喂养的母亲在产后三到五个月的某个时候会恢复排卵。“如果女性没有母乳喂养，排卵会在分娩后的4到10周左右发生，”这时她会再次开始月经。
她补充道:“有些女性真的很高兴自己的月经没有恢复。”
母乳喂养节省时间和金钱
母乳不仅唾手可得，而且是免费的。
相比之下，购买配方奶粉第一年就可能要花掉你1500美元。
根据你选择的配方类型，可能需要一些准备工作，当然还要考虑清洗瓶子。但你可以随时随地进行母乳喂养。(例子:这位妈妈一边哺乳一边做瑜伽倒立．)
要想让我们的头条新闻进入你的收件箱，请注册健康生活时事通讯
这样你就有更多的时间和宝宝相处
研究表明，母乳喂养促进了母亲和孩子之间的情感依恋。
弗拉纳根博士说:“当我和正在哺乳的女性交谈时，她们经常说这是她们和孩子一起度过的最特别的时光。”
她解释说，母乳喂养促进了母亲和孩子之间的亲密和不受干扰的时间。“这是一次又一次的爱的盛宴!”