创伤后应激障碍是什么?爱莉安娜·格兰德说她在曼彻斯特爆炸案一年后仍在承受痛苦

一年前，爱莉安娜·格兰德(Ariana Grande)在英国曼彻斯特的演唱会上遭遇自杀式炸弹袭击，造成22人死亡创伤后压力心理障碍症(PTSD)。格兰德最近谈到了她的压力和焦虑经历在英国时尚，他说“时间是最重要的东西。”

5月22日，爆炸案一周年纪念日，大推“在这充满挑战的一天”向她的粉丝们传递爱的信息。

这位流行歌手也说英国时尚她自己的感受难以言表，因为很多人在袭击中失去了亲人或受了重伤。“我觉得我甚至不应该谈论我自己的经历，”她说，“好像我什么都不应该说。”

“但是，是的，这是真的，”她补充说。“我了解那些家庭和我的粉丝，那里的每个人都经历了很多。我想我永远也不知道怎样谈论这件事，才能不哭出来。”

格兰德的承认涉及到一个重要的问题心理健康字体仅仅因为一个人没有从创伤经历中受到持久的身体伤害——仅仅因为他或她没有遭受其他人可能遭受的那么多——并不意味着它的情感伤害就不应该是真实的。以下是我们对创伤后应激障碍的了解，以及如何帮助正在挣扎的人。

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PTSD的症状通常被描述为退伍军人从战场归来时的“炮弹休克”或“战斗疲劳”。现在，美国精神病学协会表示，大约每11人中就有1人会在一生中经历创伤后应激障碍，这可能由任何类型的身体或情感创伤事件引发。

并不是每个经历过创伤的人都会患上PTSD，也不总是清楚为什么有些人会比其他人受到更严重的影响。战争中的士兵仍然是创伤后应激障碍的常见受害者，但这种障碍也可能发生在幸存者身上性侵犯自然灾害，机动车事故，还有，是的，恐怖袭击．对一些人来说，即使只是学习发生在别人身上的暴力或悲剧也会触发创伤后应激障碍症状．

焦虑——格兰德告诉英国时尚她一直在与创伤后应激障碍作斗争“我的焦虑就是焦虑，”她告诉该杂志。“当我从(9月)巡演回家时，我认为这是最严重的一次，”她补充说。

但创伤后应激障碍也会涉及抑郁症，消极思想和行为上的改变。当这些症状在创伤经历后仅持续几周时，就被称为急性应激障碍。然而，持续超过一个月的症状通常被认为是创伤后应激障碍，应该由心理健康专业人士进行评估。

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创伤后应激障碍患者对他们所经历的创伤事件经常会有闪回和生动的侵入性记忆。这些闪回通常是由景象、气味或声音(比如汽车回火)引发的，或者是由其他地方发生的类似事件引起的，但它们也可能无缘无故地出现。

“那些触发器会触动你大脑的深处，”Elspeth Cameron Ritchie医学博士，退休的军事精神病学家，之前告诉健康．“你的直觉占了上风。”

创伤后应激障碍也会引发恐慌症发作，受害者也会很容易受到惊吓因为他们身体的“战或逃”反应一直在超速运转。他们也会做噩梦，失眠，经常抑郁，易怒，有负罪感或羞耻感。

“因为他们所看到的或所做的，或者(因为)他们未能挽救局面，他们感到非常内疚，”加州大学圣地亚哥分校的精神病学教授Sonya Norman博士之前说健康．“高估自己的控制力并责怪自己是很常见的。”

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创伤后应激障碍患者不应该因为太敏感或不能及时“克服它”而受到批评。“人们似乎认为有一个时间轴，但实际上并没有，”他说Lea Grover，一名强奸幸存者接受了健康去年。“对于触发器何时变得更容易处理，并没有统一的时间表。”

一旦一个人被诊断患有创伤后应激障碍，心理健康专家可以帮助设计一个治疗方案，其中可能包括抗抑郁药物、抗焦虑药物、咨询和/或行为疗法。最常见的治疗方法之一，即认知处理疗法(CPT)，专注于帮助患者识别和停止心烦意乱的想法。

有创伤后应激障碍的人不要默默忍受纽约市心理治疗师伊恩·肯纳博士说，因为治疗可以极大地增加他们康复和走出创伤的机会。

“这些疗法可以令人难以置信地治愈，而且它们也不一定是长期的精神分析治疗，”他说健康去年。“这通常是短期到中期的过程，只是为了帮助你解决所有问题。”