千万不要对创伤后应激障碍患者说7句话
不，不是每个PTSD患者都是退伍军人。
的人创伤后压力心理障碍症(创伤后应激障碍)，每一天都像是一场生存的战斗。巨大的噪音、拥挤的人群、闪烁的灯光——这些日常发生的任何事情都可能引发使人衰弱的症状。
说错话的人也会这样。
你可能并不总是知道一个人患有创伤后应激障碍，但你可能知道他们经历过战斗或经历过火灾或洪水。不一定要说什么“正确”的话，但对他们所经历的创伤表示同情是一个很好的开始。威斯康辛大学医学和公共卫生学院的精神病学和心理学副教授Jack Nitschke博士说:“了解得越多，病人就越容易，治疗对这些病人也越有利。”
这里有一些你应该避免的不敏感的评论。
老板对我吼道。我想我也有创伤后应激障碍。”
不，你不知道，或者至少不知道。
患有创伤后应激障碍，你必须经历过一次危及生命的事件，而不仅仅是糟糕的一天工作。这意味着你被强奸过，你参加过战争，或者你在一场车祸中幸存下来。如果你亲眼目睹别人经历这些或其他创伤性事件，你也可能患上创伤后应激障碍。
全国精神疾病联盟(National Alliance on Mental Illness)的军队和退伍军人政策经理艾米莉•布莱尔(Emily Blair)表示:“使用这个词几乎是开玩笑，这对那些真正患有疾病、需要帮助的人来说是一种伤害。”
“你现在不是应该忘了吗?”
33岁的丽娅·格罗弗(Lea Grover)说:“人们似乎认为有一个时间轴，但实际上没有。”她在14岁时被强奸，在20岁时又被强奸一次。直到第二次袭击18个月后，她才知道自己患有创伤后应激障碍。在牙科手术后的疼痛中，她第一次回忆起过去。
创伤后应激障碍有治疗方法，但没有一种能立即治愈。抗抑郁药通常服用数月或数年。处理触发器可能是一个终生的挑战。格罗弗说:“对于触发器何时变得更容易处理，并没有统一的时间表。”
“可怜的家伙，你被触发了!”你一定很敏感!”
格罗弗说:“很多人认为只有敏感的、有资格的人才会用这个词。”“被激怒和被激怒不是一回事。”
她的第一个性侵犯Prince的原声音乐中1999．他死后，这首歌被无情地重播;对她来说，这是非常艰难的一周。她说:“这是无法摆脱的。”像这样的创伤后应激障碍触发器不仅令人烦恼;它会引发强烈的反应，在某些情况下会导致患者无法正常工作。
“当我们认为一个人患有创伤后应激障碍时，我们可能会认为这个人真的很脆弱，支离破碎，”国家创伤后应激障碍咨询中心主任、加州大学圣地亚哥分校精神病学教授索尼娅·诺曼博士说。“你可能有创伤后应激障碍，但你是一个坚强的人，我想说，考虑到他们所经历的，他们是非常坚强的。”
“你杀了多少人?”
许多创伤后应激障碍患者都有负罪感和羞耻感。老兵可能会有幸存者的罪恶感，因为其他人没有活着，或者觉得他们可以做一些不同的事情来拯救生命。这只是一种症状，而不是事实——如果探究细节，情况可能会变得更糟。
医学博士、公共卫生硕士埃尔斯佩思·卡梅伦·里奇(Elspeth Cameron Ritchie)说:“要同情和理解对方，如果对方想说话，那就随他去吧。”他是一名退休的军事精神病学家，也是美国精神病学协会的成员。“如果没有，就不要强迫他们。”
24岁的麦肯齐是一名性侵幸存者，对她来说，错误的问题是:“你被强奸是什么意思?”她说:“当人们质疑(我的)经历时，他们是在剥夺我被侵犯的资格。”
一个更好的问题是:“你的经历怎么样?”这样，创伤后应激障碍患者只能分享他们愿意谈论的细节。或者，你可以说，“对不起。”
“你有创伤后应激障碍，你肯定是退伍军人。”
创伤后应激障碍相对较普遍的退伍军人．美国国家创伤后应激障碍中心(National Center for PTSD)的数据显示，约12%的海湾战争退伍军人和15%的越南退伍军人患有创伤后应激障碍，而一般人口中这一比例约为8%。
数据显示，并非所有服役人员都患有这种疾病。不要因为一个人打过仗就认为他患有创伤后应激障碍。布莱尔说:“这种假设实际上是在制造更多的耻辱。”她说，要记住，退伍军人可能会带着身体上的伤疤和其他心理后果回家，而不仅仅是创伤后应激障碍。
但并不是每个PTSD患者都经历过军事冲突。国家创伤后应激障碍中心估计大约30%强奸受害者患上PTSD在他们生命中的某个时刻。人们也会在创伤后应激障碍大规模枪击事件自然灾害、武装抢劫或抢劫、交通事故、恐怖主义、潜在致命疾病的诊断、亲人的意外死亡。
格罗弗发现，与其他许多评论相比，她是一位资深人士的假设更容易处理。“这只是无知，”她说，有些人没有意识到创伤后应激障碍会在许多创伤经历的幸存者中发生。
“奇怪!”
对创伤后应激障碍患者最糟糕的事情之一就是偷偷接近他们，给他们一个惊喜。创伤后应激障碍的一个常见症状是高度警惕，这是指一个人很容易受到惊吓，并不断地警惕威胁。
这种意识的提高对战斗中的生存至关重要，但在危及生命的事件之外，它会引发一系列灾难性的创伤后应激障碍反应，包括偏执和恐慌。
为了让我们的头条新闻进入你的收件箱，注册健康通讯
PTSD患者对意外的身体接触可能有类似的反应。2016年发表的一项克罗地亚小型研究发现，患有PTSD的退伍军人比没有PTSD的人更喜欢私人空间，尤其是身后的空间。“身体接触是个大问题，”尼奇克说。“患有创伤后应激障碍的人通常不会喜欢别人碰他们的肩膀。这真的加剧了他们非常强烈的惊吓反应。”
“你为什么这么紧张?”
创伤后应激障碍患者不会感到紧张不安。即使有了有效的治疗，一些PTSD患者仍然有症状，而且症状可能会出人意料地爆发。如果创伤后应激障碍患者对你出现在他们的空间或你说的话的反应让你感到困惑，那就姑且相信他们吧。“放他们一马，给他们空间，不要挑战他们，”Nitschke说。相反，他建议说，“我很抱歉。我没有别的意思。”