风湿性关节炎和心脏病:保护心脏的10种方法
如何保持健康
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正确的饮食
如果你坚持吃有益于心脏健康的食物,并摄入适量的卡路里,以避免体重增加,这是最好的。“没有特定的类风湿性关节炎饮食,”位于坦普尔的德克萨斯农工大学健康科学中心医学院的内科助理教授Guy Fiocco医学博士说。
2003年在瑞典进行的一项研究发现地中海式饮食- 在水果,蔬菜和健康的脂肪中,如橄榄油减去的炎症,似乎促进了RA人民的更好的身体功能。
遵循地中海饮食可能是双赢的,因为这种饮食方式已经被证明对心脏也有好处。
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考虑鱼油
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检查你的胆固醇和血压
如果你有风湿性关节炎,控制其他心脏病风险因素尤为重要。
菲奥科博士说:“这是我们应该更加警惕的事情。”这包括控制你的胆固醇——从饮食开始,如果有必要,逐步发展到服用降脂药物,如他汀类药物。
最近的一项研究表明,风湿性关节炎患者与普通人群之间的心脏病危险因素和他汀类药物治疗指南可能有所不同。至于血压,马特森博士说,理想情况下应该在130/85或以下。
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保持你的体重
避免过量的体重增加可以帮助您的心脏和关节。“通过饮食和运动保持良好的体重和身体构成非常重要,”Matteson博士说。
这可能是一个挑战,因为一些药物,如皮质类固醇,会导致体重增加,而且在疲劳和关节僵硬最严重的时候,锻炼可能很难,如果不是不可能的话。
非常活跃的疾病实际上可以改变你的新陈代谢,导致你减肥。但马特森博士说,患有活动性关节炎的体重过轻也会增加患心脏病的风险。
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戒烟
吸烟对任何人都是坏消息,但它对风湿性关节炎患者的危害更大。马特森博士说:“吸烟似乎会引发免疫系统反应,从长远来看,它会增加患风湿性关节炎和更严重的风湿性关节炎的风险。”
最近的一项研究发现,吸烟的类风湿性关节炎患者比不吸烟的患者更容易患上活动性疾病。另一项研究发现,吸烟者,尤其是重度吸烟者,首先会增加患风湿性关节炎的风险。
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找到合适的专家
Matteson博士说,很少有心脏病学家专门研究ra,也许没有。但有些人比其他人更了解类风湿性关节炎及其心脏病风险。
在你选择之前,和心脏病专家面谈会有帮助。马特森博士说,一旦你做出承诺,确保你有一个例行的心脏评估,其中包括压力测试。
你可能不需要比其他人更频繁地进行检查,但确实需要进行检查,特别是如果你有其他心脏病风险因素,比如家族病史。
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了解危险信号
风湿性关节炎患者可能更难识别心脏病发作,因为他们比一般人群更不可能出现典型的心脏病发作症状,而更有可能出现所谓的“隐性心脏病发作”。
仍然,了解经典症状非常重要,包括胸部或上半身的压力或疼痛,以及呼吸急促、恶心或头晕。
这在女性身上就更棘手了,因为心脏病发作可能表现为疲劳,这是一种非常常见的类风湿性关节炎症状。马特森博士说:“如果出现了新的不寻常的疲劳,而关节炎得到了很好的控制,这可能与某些因素(而不是关节炎)有关。”
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监测药物
某些RA药物在心脏健康方面比其他药物更糟糕。例如,皮质类固醇对抗炎症,但也被认为促进动脉的硬化。“不要仅仅依靠类固醇来控制你的关节炎,”Matteson博士说。
一般情况下,口服皮质类固醇推荐在相对短期内使用。
还有许多其他治疗风湿性关节炎的药物,包括dmard(缓解疾病的抗风湿药物),如恩布雷(依那西普)或甲氨蝶呤,它们似乎可以降低心脏病风险,Matteson博士说。
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控制炎症
当涉及到Ra时,这可能是一个风险减少因子。“让你的疾病控制在控制下对降低风险至关重要,”Matteson博士说。“治疗炎症的药物实际上确实可以降低类风湿性关节炎患者心脏病的风险。”
类风湿性关节炎药物并不总是容易或方便服用大多数都有众所周知的副作用。但知道它们能保护你的心脏,会激励你坚持使用它们。
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如果可以的话,锻炼一下
运动可以降低心脏病发作的风险,“有时有助于减轻疼痛,保持骨骼强壮,保持肌肉力量,”Fiocco博士说。
但是当你伤害时,你会锻炼身体吗?FioCco博士说,水上水上良好且散步往往是一个较温和的补品,但甚至椅子练习可以提供帮助。
检查
关节炎基金会找到你当地的办公室,那里可以指导你进行水上运动和太极等项目。