提高性高潮的12个秘密
必读性建议
只是好像不太明白在那里?或者你想让你的重要时刻变得更重要?
我们从性专家那里得到了如何获得最佳性高潮的建议。
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去热点地区
摩擦体位可以帮助你在性交中达到高潮。比如,站在上面,这样你的阴蒂的顶部就会直接摩擦你伴侣的耻骨。或者平躺着,在屁股下面垫个枕头。
西北大学范伯格医学院精神病学和妇产科临床助理教授劳拉·伯曼博士说,你甚至可以尝试在性交时使用振动器。她推荐雅典娜(Athena)(11.95美元)或奥罗拉(Aurora)(46.95美元),这两款产品的售价都在
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说说而已
“男人真的需要方向,”伯曼说。让你的伴侣知道他什么时候在正确的轨道上,要么告诉他什么感觉很好,要么抱怨。
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自学
如果你不知道什么能让你兴奋,你就不能说。“为了训练你的身体达到高潮,你必须手淫,”性信息公司Sexuality Source的性教练Danielle Cavallucci说。
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锻炼你的高潮肌肉
性教育家多里安·索洛特说:“凯格尔是女性的经典运动,她们想把微弱的高潮变成美妙的高潮。”在盆底找到这些肌肉,不要在尿到一半的时候小便。然后在不尿尿的时候握紧拳头。每天做凯格尔,最好一天做几次。挤压的同时保持呼吸。
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得到的风险
研究表明,一起参与寻求刺激的行为(无论是攀岩还是去看恐怖电影)会刺激大脑中的多巴胺,让你的果汁流动。
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延迟快乐
“觉醒积累的时间越长,爆炸就越大,”索洛特说。让自己接近高潮,然后慢慢地慢慢来。在高潮前重复几次。
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专注于呼吸
密宗性爱听起来可能有些新奇,但它的核心原则——专注呼吸——可能会提升你的愉悦感。“你可以用你的呼吸来引导你的性能量,”性教育家伊冯娜·富布赖特说。同时呼吸的伴侣可能会减缓高潮的速度,并产生更大的积聚,从而增强快感。
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探索色情
色情片不全是大阴茎和深喉咙。色情电影和书籍可以是有品位的和令人兴奋的,你越兴奋,你的高潮机会就越大。
伯曼和富布赖特建议看《皇家Candida Royale》电影(9.95美元起)
adameve.com);性爱场面很刺激,而且有情节。伯曼还推荐像《英雄》系列这样的文学作品,其中女性是主角。
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尝试创造性的前戏
富布赖特说,如果你比你的伴侣花更长的时间来热身,那就先发一些性感的电子邮件或短信给对方(但不要太过夸张——电子邮件不一定是私密的)。
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检查你的药物
女性比男性更有可能服用抗抑郁药,这些药会损害一个人的性生活。如果你有问题,和你的医生谈谈你的药物。
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尽早寻求帮助
如果你没有高潮,专业人士的建议可能会有所帮助。神经损伤或低睾丸激素可能是问题所在。“你的医生可以做一个医学评估,”伯曼说,“或者看看关系因素。”
要找一位性治疗师,可以向美国性教育者、咨询师和治疗师协会查询
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放松
法国最近对500多名女性进行的一项研究显示,超过70%的女性表示,工作压力影响了她们的性欲。显然,性欲低下会降低性高潮的机会。所以,把生活中的杂念丢在卧室门口吧。