根据医生的建议，缓解鼻窦压力的7种最佳方法
供你参考:保持水分是关键。
如果你曾经有过鼻窦炎你知道鼻窦压力大到你觉得你的脸可能会爆炸是什么感觉吗?幸运的是,它不会;但是所有的疼痛、悸动和刺痛都会让你找个最近的毯子躲起来。
不幸的是，鼻窦感染不是只有奥兰治县教会医院耳鼻喉科医生、医学博士克里斯托弗·汤普森告诉我们，引起鼻窦疼痛的原因——过敏、环境变化，甚至解剖结构的差异也会让你感到疼痛和压力健康．
但不管鼻窦疼痛的原因是什么，有一件事是肯定的:你希望它尽快消失。在这里，医学专家们就你的鼻窦到底发生了什么，以及如何让疼痛迅速消失发表了看法。
你的鼻窦在哪里?窦压是多少?
说到鼻窦压力，它本质上是你的鼻窦在三种不同的情况下肿胀:你的鼻窦内部和外部空气之间的压力变化(比如当你乘坐飞机时)，当刺激物侵入你的鼻窦(通过过敏或疾病)，或者当你有解剖问题(比如鼻中隔偏曲或鼻息肉)。
不幸的是，你不能根据鼻窦疼痛的原因来进行鼻窦疼痛的治疗，但好消息是，大多数现有的治疗方法都可以有效地减少鼻窦的炎症和肿胀，不管这是什么原因造成的。根据医生的说法，这里有一份关于治疗鼻窦疼痛的最佳方法的指南，这样你就能尽快开始感觉好些。
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1.使用蒸汽——但不要指望能长期治愈。
休斯顿卫理公会医院耳鼻喉科主任Mas Takashima医学博士告诉我们，无论是使用加湿器还是热水澡，蒸汽都能缓解症状，但并不是长久之计健康．
他解释说:“某些地方本来就是潮湿的，你可能会导致霉菌过度生长(这可能会加剧过敏或肿胀)。”但对于那些感觉空气干燥或鼻窦过度干燥导致疼痛的人来说，蒸汽可能会有所帮助。
2.试着洗鼻。
高岛医生将鼻子描述为肺部的空气过滤器:它过滤掉了过敏原和刺激物等微粒，但如果你对困在鼻子里的微粒过敏，鼻子就会一直感到发炎(肿胀、充血和不舒服)。
有一种快速清除这些刺激的方法吗?据高岛博士介绍，鼻腔冲洗有三种不同的类型:
- 盐水灌溉冲洗你的鼻子以消除许多刺激物。它还可以清除鼻腔堵塞的粘液，使粘液变稀，从而使呼吸顺畅多更容易。它对几乎所有的鼻窦问题都很有效。
- 类固醇灌溉将生理盐水和局部类固醇混合到你的鼻窦深处。这使得类固醇(经常布地奈德)来解决问题的根源，并减少一些难以触及的蛀牙的肿胀。类固醇是治疗过敏的最佳药物，所以这种方法对季节性鼻窦炎患者非常有效。
- 木糖醇的灌溉指用糖酒精冲洗，这种方法具有抗菌和抗病毒作用。木糖醇能将鼻腔组织中的水分排出，比生理盐水刺激能更好地缓解鼻塞;对于患有慢性鼻窦炎的人来说，这是一个很好的方法，尤其是当他们开始生病的时候，因为它可能帮助他们避免严重的发作。
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3.保持水分(严重)。
是的，是的，你已经知道了:你应该知道喝更多的水．但说到你的鼻窦，有一个合理的原因:“鼻子保护身体的方式是通过识别困在那里的刺激物质——然后大脑向你的身体发送一个信号来清除它，你的身体产生粘液来清除外来刺激物，”高岛医生解释说。
如果你脱水了，你的粘液就会太稠，无法帮助你清除刺激物。相反，它会卡在你的鼻窦，造成堵塞，并可能因细菌生长而感染。后面的同学再来一次:补充水分，补充水分，再补充水分，再补充水分。
4.使用解充血剂，但只是暂时的。
你当然可以吃一些苏非德(Sudafed)药片，甚至往鼻子里喷一些阿夫林(Afrin)，但要注意:你不能永远这样做。
汤普森博士说:“在急性感染中，减充血剂是有用的，但阿夫林如果使用超过几天就会上瘾，经常使用口服减充血剂会对心血管产生影响。”“这些是针对短期使用的。”
还有，告诉你，病人高血压高岛医生说，人们不应该使用这些OTC产品，而且对咖啡因等兴奋剂敏感的人在使用这些产品时可能会出现睡眠问题。
5.服用止痛药，比如阿司匹林或布洛芬。
如果你的鼻窦压力引起你严重的疼痛，你也可以服用非处方止痛药。高岛博士说，Aleve或布洛芬等非甾体抗炎药通常比泰诺更有效，因为非甾体抗炎药的设计目的是减轻肿胀和炎症。(泰诺可能会麻木疼痛，但它不会真正帮助导致的痛苦)。
6.选择鼻腔类固醇
过敏患者，这是给你的:高岛医生强烈建议有过敏相关鼻窦压力的人使用鼻腔类固醇，所以如果你还没有使用非处方药喷雾剂(如氟隆酶、内舒奈或纳舒科特)，你可能要重新考虑一下。
“唯一需要记住的是，如果你只是偶尔使用它们，它们的效果不会很好……你需要始终如一地使用它，”他说，并建议患者弄清他们的过敏症状什么时候严重(比如在10月份)，然后用药之前出现症状，然后在整个季节坚持使用，以避免出现症状。
7.做鼻窦手术。
“手术”这个词很可怕，但如果你患有慢性鼻窦炎，你应该考虑去看耳鼻喉科医生，询问有关鼻窦手术的问题。汤普森医生说:“手术有助于打开鼻窦，使引流通畅。”“你想用多少生理盐水就可以用多少，但如果你需要手术，而你在用生理盐水，你只会冲洗你的鼻子，而不是你的鼻窦。”
仅供参考:慢性鼻窦炎被定义为有鼻窦炎症状超过三个月或每年有超过三次鼻窦炎感染。一个2004年的研究发表在JAMA耳鼻喉-头颈外科研究发现，鼻内窥镜手术可减轻100例早1 ~ 2年前接受手术的慢性鼻窦炎患者的轻重症状。
最后一点:汤普森博士说，包括鼻窦疼痛在内的面部疼痛也可能与偏头痛、颈部紧张或磨牙症(也就是磨牙)有关。所以，如果你用传统的鼻窦炎治疗方法无法治愈你的疼痛，你应该和你的医生谈谈——他或她可能会诊断你患有完全不相关的疾病，从而带来缓解。
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