SPF代表什么?我们请皮肤科医生
那些想在夏天把皮肤晒黑的人可能会考虑不涂防晒霜来补上防晒层，但不涂防晒系数可能不是一个好主意。没有保护的日光浴会导致皮肤晒伤和发红，晒伤的强度也足以导致疼痛的水泡和疤痕，她说瑞秋Nazarian博士他是驻纽约的皮肤科医生，也是美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)院士。更糟糕的是，反复接触可能会让你有细胞突变的风险，这可能会导致皮肤癌，包括黑素瘤还有基底细胞癌和鳞状细胞癌，她补充道。呵。
不涂防晒霜也会伤害你的皮肤抗衰老的例程一个巨大的伤害。长期暴露在阳光下而没有防晒措施会导致皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白的分解，而这些正是让健康年轻的皮肤看起来年轻、饱满、有弹性的原因。她指出，晒伤的皮肤会引发皱纹、松弛、太阳黑子、雀斑、深色色素沉着(如黄褐斑)、毛孔粗大和血管破裂。
那么，你到底需要什么样的防晒措施呢?以下是关于SPF你需要知道的一切。
SPF到底代表什么?
SPF的字面意思是防晒系数，它衡量的是防晒霜保护皮肤免受UVB射线(导致晒伤的射线)伤害的能力，约书亚Zeichner博士纽约市西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任说健康．他补充说，当你在防晒霜瓶上看到广谱防晒霜时，这意味着该产品还能保护皮肤免受UVA射线的伤害，UVA射线会导致皮肤老化、皮肤损伤和皮肤癌。
SPF是如何起作用的?
紫外线阻挡剂主要分为两大类:化学类和矿物类。蔡克纳博士解释说，化学阻断剂吸收紫外线，将其转化为热量，防止紫外线穿透皮肤，而矿物阻断剂实际上是将光线从皮肤反射出去。但哪一种能更好地保护你的皮肤?他说，两者都能提供很好的保护，所以这真的取决于个人偏好。
虽然许多人可能会选择含有化学阻隔剂的防晒霜——因为矿物防晒霜在使用过程中感觉更重，会留下白色的颜色，黛布拉Jaliman博士她更喜欢矿物(也被称为物理)防晒霜。物理防晒霜含有矿物质成分，如二氧化钛或氧化锌，它们位于皮肤表面，可以将有害的UVA和UVB射线从皮肤上转移和分散。这些防晒霜对皮肤更安全无刺激性的油性，痤疮倾向，敏感的皮肤类型)，且不含有害化学物质。
至于防晒系数能持续多久，这完全取决于当天的紫外线指数、你的肤色和你使用的防晒系数，加里曼博士说。紫外线指数越高，你暴露在紫外线下的风险和被晒伤的几率就越高。她建议说，因为紫外线指数会受到一年中的时间、云量和海拔的影响，所以在出门之前检查紫外线指数是很重要的。
因为防晒霜不能保护皮肤免受100%的紫外线，所以最好选择防晒系数高的防晒霜也在阳光下练习防晒行为。在高峰时段(上午10点到下午2点之间)尽量坐在阴凉处，戴上帽子、眼镜和服装和UPF值Zeichner博士建议说，在户外使用防晒霜(紫外线防护系数)，并每两个小时重新涂抹一次防晒霜。
在防晒霜中应该寻找什么
根据美国皮肤病学会和皮肤癌粉底，你应该涂防晒系数至少30的防晒霜。不过，蔡克纳博士建议选择防晒系数更高的防晒霜。我们中的许多人都没有涂抹足够多的防晒霜，而且我们也可能不会补涂，所以开始使用超高防晒系数的防晒霜可以确保最好的保护水平。
贾里曼博士说，要留意包装上的关键词，比如防水、低过敏、不含羟基苯甲酸酯和不生粉刺(意思是:不会堵塞毛孔)，如果你计划游泳或大量出汗，就选择防水防晒霜。