任何皮肤敏感的人都应该知道酒渣鼻
另外，如何避免它们。
任何患有酒渣鼻的人都知道，不要让你的红肿敏感皮肤恶化是很重要的。
的皮肤病导致红肿和潮红，有时还会出现丘疹样的肿块或皮肤变厚。虽然酒渣鼻通常表现在脸上，但它实际上可以影响身体的任何部位。在更严重的情况下，酒渣鼻甚至会导致一些眼睛问题。酒渣鼻没有治愈的方法;对于大多数人来说，这是一种可以通过正确的治疗来控制的长期疾病。
酒渣鼻有时会与过敏或痤疮等其他疾病混为一谈，但实际上是不同的酒渣鼻的类型本身，这可能会使诊断变得棘手。“一个人可能只表现出一种类型，更常见的是，四种类型中的任何一种的组合，”经过认证的皮肤科医生说苏珊·巴德医学博士,他告诉健康．
专家们并不完全理解是什么导致了酒渣鼻但众所周知，它在家族中遗传。管理酒渣鼻的核心是避免突然发作。为了避免突然发作，了解触发因素很重要。以下是会加剧酒渣鼻的五种情况，以及如何避免它们。
阳光
巴德医生说，一些红斑痤疮患者发红的皮肤下有可见的血管，人们认为太阳的紫外线照射可能是造成这种情况的原因之一。“这种热量可能导致这些血管进一步扩张。”
她建议避免阳光直射。她说:“对于那些无法避免户外活动的人来说，戴上帽子等防晒衣物并坚持使用防晒霜至关重要。”(提醒:找一个防晒系数至少为30巴德博士补充说:“对于酒渣鼻患者，我更喜欢矿物质防晒霜，而不是化学防晒霜，因为他们的皮肤通常很敏感，化学防晒霜会刺激他们。”
饮食
巴德博士解释说，辛辣食物、热饮和酒精都是可能加剧酒糟鼻症状的饮食相关物品。
虽然你早上喝的咖啡肯定属于热饮一类，但2018年的研究发现喝咖啡的人患酒渣鼻的可能性更小．该研究的作者在论文中写道:“众所周知，咖啡可以减少血管舒张，并具有免疫抑制作用，这可能会降低酒糟鼻的风险。”“然而，咖啡的热量可能会引发酒糟鼻。”
如果你有酒渣鼻，考虑记录下你吃的食物——哪些会引起酒渣鼻发作——找出应该远离的食物。
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压力
情绪压力是酒渣鼻发作的主要诱因美国国家酒糟鼻学会(NRS)称。虽然完全摆脱压力几乎是不可能的，但你不必一直和它生活在一起。冥想或参加其他放松活动，如瑜伽，可以帮助你控制压力水平。充足的睡眠和保持强大的朋友和家人的支持网络也可以帮助你减轻压力。
锻炼
当然，锻炼是保持健康不可或缺的一部分。然而，对于许多患有酒渣鼻的人来说，运动通常会引发突发症状。关键是要避免剧烈和高强度的运动，比如慢跑和跑步。巴德博士说:“坚持做瑜伽或游泳等低强度运动。”“确保在凉爽的房间里锻炼，这样你就不会过热，并带上一瓶凉水。”
护肤和护发产品
在皮肤和头发产品中发现的某些成分对敏感皮肤过于苛刻，会加重酒渣鼻症状。避免使用含有类似成分的产品酒精、香水根据美国皮肤病学学会的研究，含有十二烷基硫酸钠、薄荷醇和乳酸。金缕梅，薄荷油，桉树油也可以引发红斑痤疮NRS的数据显示。“容易患酒糟鼻的皮肤是敏感皮肤，所以使用温和的产品，”巴德医生说。
坚持不含香料还有低过敏性的产品，并经常对任何你想要加入你的护肤方案的新皮肤或头发产品进行补丁测试。
某些药物
血管舒张药，用于治疗高血压而在其他情况下，血管会打开，这可能会引发酒渣鼻发作。和你的皮肤科医生一起检查你正在服用的药物清单，看看它们是否适合你的酒渣鼻，或者看看是否有合适的替代品。根据NRS，局部类固醇也可能加重酒渣鼻症状。
请记住，如果你有酒渣鼻，你并不孤单:最近的一项研究估计占成年人口的5%全世界都受到它的影响。虽然大多数情况下酒渣鼻是轻微的，但仍然值得和你的医生谈谈你的症状和诱因。
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