某些维生素能改善皮肤吗？

有一些研究表明，补充维生素A、C和E可能对皮肤有保护作用。它们都是抗氧化剂，可以防止或延缓某些类型的皮肤细胞损伤。但除非你缺乏这些维生素中的任何一种，否则你可以从均衡的饮食中得到你所需要的，包括水果、蔬菜、坚果、奶制品和鱼。（事实上，过量的维生素A和E，特别是从补充剂中摄入的维生素，甚至可能是危险的。）此外，关于局部应用这些维生素的益处，有更为可靠的研究，它们可以在各种皮肤护理产品中找到。

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你可能会对胶原蛋白补充剂感到好奇，它经常被吹捧为有助于减少皱纹深度和恢复皮肤结构。关于安全性和有效性的研究仍处于早期阶段，但一些报告看起来很有希望。（然而，食用含有胶原蛋白的食物是可以的，比如骨头汤．)

和往常一样，在给你的养生法添加补充剂之前，请咨询你的医生。其中许多药物可能会产生不必要的副作用或副作用药物的相互作用．你的医学博士可以帮助确定一种特定的补充剂(甚至是维生素)是否适合你。