某些维生素能改善皮肤吗?
《健康》的医学编辑说,一些维生素可能对你的皮肤有好处,但在服用补充剂之前要三思。
广告
信贷:盖蒂图片
有一些研究表明,补充维生素A、C和E可能对皮肤有保护作用。它们都是抗氧化剂,可以防止或延缓某些类型的皮肤细胞损伤。但除非你缺乏这些维生素中的任何一种,否则你可以从均衡的饮食中得到你所需要的,包括水果、蔬菜、坚果、奶制品和鱼。(事实上,过量的维生素A和E,特别是从补充剂中摄入的维生素,甚至可能是危险的。)此外,关于局部应用这些维生素的益处,有更为可靠的研究,它们可以在各种皮肤护理产品中找到。
你可能会对胶原蛋白补充剂感到好奇,它经常被吹捧为有助于减少皱纹深度和恢复皮肤结构。关于安全性和有效性的研究仍处于早期阶段,但一些报告看起来很有希望。(然而,食用含有胶原蛋白的食物是可以的,比如骨头汤.)
和往常一样,在给你的养生法添加补充剂之前,请咨询你的医生。其中许多药物可能会产生不必要的副作用或副作用药物的相互作用.你的医学博士可以帮助确定一种特定的补充剂(甚至是维生素)是否适合你。