你可能有睡眠障碍的5个迹象
2013年8月23日更新
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信贷:Corbis
你怎么知道你不仅仅是累了?以下是睡眠障碍的警告信号。
寻找什么
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你仍然累
存在的问题:
你睡了8个小时,醒来时仍然昏昏沉沉,精神不振。
在正常的睡眠周期中,身体在深度睡眠和轻度睡眠之间交替,这应该会让你感到清醒和警觉。如果你在床上睡了一整晚还困,很可能发生了一些事情,阻止你的身体和大脑进入深度的、恢复性的睡眠水平。
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你打鼾
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你白天睡觉
存在的问题:
你会在日常活动中打瞌睡,比如阅读或开车。
一夜辗转反侧后感到疲倦是正常的,但当你开始经历白天的过度困倦时——例如在工作中睡着或开车时睡着——是时候考虑你是否得到了足够的睡眠,以及你是否有睡眠障碍。
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这是一条漫长而疲惫的路
存在的问题:
你至少有一个月难以入睡(或保持睡眠)。
这似乎是显而易见的,但患有失眠的人往往不寻求医生的帮助;他们要么认为自己注定如此,要么认为问题会自行解决。但如果睡眠问题变成了慢性的——这意味着大脑会在应该睡觉的时候重新训练自己不睡觉——你可能需要药物或治疗来恢复正常。
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睡眠并不是唯一的问题
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