根据睡眠专家的建议，你应该在亚马逊上购买5种睡眠产品
无论是压力、焦虑，还是简单的卧室布置不好，糟糕的睡眠都有可能对你的健康有负面影响-它比你想象的更常见。据调查，三分之一的成年人没有定期获得充足的睡眠疾病控制和预防中心．幸运的是，千姿百态睡眠产品首要目标是帮助你入睡。
事实上，声称能帮你解决睡眠问题的产品实在太多了。这就是为什么我们求助于睡眠专家Nicole Avena博士，神经科学助理教授在西奈山医学院(Mount Sinai School of Medicine)，询问亚马逊上她认为值得购买的睡眠产品。
据专家介绍，以下是亚马逊上最好的睡眠产品:
在你把所有的东西都放进购物车之前，要记住，没有什么产品是神奇的。艾薇娜建议睡前避免看屏幕、咖啡因和酒精，以获得最佳睡眠。她还建议坚持有规律的睡眠时间表，以帮助你的身体保持昼夜节律尝试冥想和正念练习在睡觉之前。
这些建议，以及下面列出的产品，是Avena为改善睡眠提供的常用建议。
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1.MZoo睡眠面膜
虽然光污染看起来不是什么大问题，但它实际上会影响褪黑激素的产生前一个面试和纽约大学睡眠障碍中心主任乔伊斯·沃斯利本博士一起。一个简单的解决方案?戴眼罩睡觉．阿维纳喜欢这种预算友好的方式，因为这是睡前“过滤光线和放松的好方法”。也夜班nurse-approved在美国，这款广受欢迎的面膜是用超轻的低回弹泡沫制成的，而且是符合人体工程学的形状，不会给你的眼睛带来不必要的压力。奖金:它已经是一个亚马逊畅销书拥有超过31000个五星级评级。
4.Frunutta褪黑激素
不喜欢吃药?Avena还推荐这种舌下褪黑激素，它会在你的舌头下溶解。它不仅每片含有更多的褪黑激素(10毫克)，而且被设计成更快地吸收到血液中。此外，该配方不含添加糖或填充物。
5.WaoWoo加权毯子
阿韦纳说:“如果你正在与失眠作斗争，或者只是在床上感觉不舒服，一张加重毛毯可能会帮助你得到梦寐以求的平静睡眠。”她补充说，加重毛毯对她自己的睡眠问题“完全改变了游戏规则”。自它们被设计成模拟舒适的压力阿维纳说，对于那些失眠或其他病症(如焦虑或不宁腿综合症)的人来说，它们“极其有益”，因为这些病症会让人难以睡个好觉健康．建议选择体重约为自己体重10%的毯子，这是参与者喜欢的重量2006年的一项研究发表在心理健康职业治疗．
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