根据评论，为热睡者提供的11种最好的散热片
睡眠中断会严重影响对你的健康和情绪造成严重破坏如果你想在晚上暖和地跑步，你可能对这个问题太熟悉了。凌晨3点脱掉被子可能会在短期内让你松一口气，但每个人都更喜欢不受打扰地休息整整8个小时。好消息是，对你的睡眠环境做一些调整可以让你更容易入睡和入睡。
作为睡眠医生阿比纳夫·辛格医学博士，你的卧室越凉爽，你的睡眠就会越好。他建议理想的温度是63至67华氏度，但如果你不想打开空调(或无论如何你都倾向于暖和)，那么合适的被褥会有所帮助。根据评论，这些是你能买到的最好的冷却板:
- 最佳整体:伞盖床单套
- 最佳预算高级密织棉布:睡眠咒存储100%有机棉床单
- 最好的高级密织棉布:Brooklinen Classic Core Sheet Set
- 最佳挥霍高级密织棉布:Snowe Percale Sheet Set
- 最佳预算竹:100%竹制床单
- 最好的竹:酒店床单直接竹床单套
- 最佳挥霍竹:蕾拉睡竹床单
- 最佳有机:Coyuchi有机皱皮床单
- 最好的亚麻:亚麻伞套
- 最好的桉树:Sijo Premium 100% austria Eucalyptus Lyocell Tencel Sheet Set
- 最好的棉缎:Threadmill家亚麻皇后被单
辛格博士说:“让热量散失、让温度保持稳定并保持在凉爽的一面的床单是最好的。”具有这种调节温度效果的材料是天然的，如竹子、棉花和亚麻。人造织物以及羊毛、法兰绒等吸热材料最好避免使用。
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至于纯棉床单，你通常有两种面料选择，棉的或麻布的，区别在于它们编织的紧密程度。“细缝是一种简单的缝纫方法，一根线在上面，一根线在图案上，”辛格博士说。“这些类型的床单是热睡者的理想选择，因为它们透气、轻便、耐用。”
不过,并非每一个热卧铺都是一样的，他们可能在床上寻找不同的东西，不管他们正在经历的温度升高是因为绝经、药物或简单的基因。幸运的是，人们有很多选择来选择他们最完美的一套床单，也承诺减少夜间盗汗。根据评论者的说法，这是目前市面上最好的冷却板。
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最佳综合:伞盖床单套装
在葡萄牙制造的100%埃及棉，这些脆的percale床单从降落伞是轻量级，但耐用。购物者把它们比作豪华酒店的床单．“我对床上用品非常挑剔，我讨厌任何人造材料的床单。这些床单很软，不会困住热量。”一位购物者在Parachute的网站上写道．“它们的角很深，非常适合放在我的大床上，这意味着我不需要把它们拉下来盖好。我非常喜欢它们，所以我订购了更多不同颜色的。”
最佳预算百分比:睡眠咒语商店100%有机棉床单
由100%有机棉制成的这些高纤床单轻巧凉爽——夏季数月或全年完美。它们有7种颜色和6个尺码(包括超大号和加州国王号)。适合的床单是一个理想的大小为低轮廓和记忆泡沫床垫．“我丈夫喜欢清爽的床单。我喜欢柔软的。我们很喜欢这些床单，因为我们俩都很满意。”一位亚马逊评论者写道．“它们实在是太脆了，会噼啪作响。它们整晚都保持光滑和凉爽。它们很光滑，我们可以在一半的时间里整理床铺，因为它们滑过其他被褥。”
Best Percale: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Brooklinen的经典床单由100%纯棉制成，有七种经典中性色和限量版色系可供选择。270线密度的纤维编织使它们感觉清爽舒适。“它们又软又凉(我一到晚上就会出汗)，”一位评论者在Brooklinen的网站上写道．“我想我再也不会使用其他品牌了。”
最佳奢侈珍珠:雪花珍珠床单套装
如果你真的想睡个好觉，Snowe的500针意大利细麻布床单绝对不会错。他们有雄厚的资金，所以他们可以轻松地容纳任何床垫，即使是带长毛绒床垫短大衣．“这些床单真的是我睡过的质量最好的床单——不管怎么说，它们结构紧凑、松脆，但当我睡觉时，它们在我身边很舒服，而且会融化。”斯诺网站上的一位评论者写道．“充实而不沉闷——而是凉爽而通风。”
最佳预算竹制:100%竹制床单
柔软、凉爽的床上用品不会打破你的预算。这些由Bedsure生产的竹制床单售价不到100美元，在亚马逊上获得了超过1.1万名顾客的五星评价，他们喜欢这种舒适、凉爽的手感。“这种面料有一种光滑、丝滑的感觉。它会保持凉爽，不会让你出汗。”写了一个．“我戴着它睡得很好，甚至没有注意到它就在我下面。”
最好的奢侈竹制:蕾拉睡竹制床单
如果你想让你的床单感觉凉爽，但又不像涤纶床单那样酥脆，那么竹制床单可能是你的完美选择。根据Layla Sleep的说法，竹制床单比棉质床单感觉凉爽3度，所以对于温暖的人来说，竹制床单是完美的。“当你第一次上床时，这些床单会给你带来非常舒适的感觉和奇妙的寒意体验，”一位购物者在Layla Sleep的网站上写道．“当你调整自己的床时，这些被单不会让你感到保暖，反而会让你感到凉爽。当我醒来时，非常适合温暖的睡眠者!”
最佳有机:Coyuchi有机皱皮床单
想要一种介于亚麻的波西米亚风格和纯棉的爽脆之间的服装吗?看看Coyuchi的这些床单。它们被设计成自然的褶皱外观，所以它们有一种刻意的、睡过觉的吸引力，让它们看起来非常诱人。此外，它们是由透气的有机棉制成的。“棉质耐用，又柔软，可以整夜保持凉爽，是的，它们起皱的方式恰到好处。做个好梦。”一位评论者在Coyuchi的网站上写道．
最好的亚麻布:降落伞亚麻布床单套
如果你喜欢凉爽又不滑的床单，亚麻布可能是你理想的床上用品。这套降落伞是在葡萄牙用欧洲亚麻制成的，而且经久耐用。“它对热睡者和冷睡者都很好。我通常喜欢用柔软的床单和毯子，但这种亚麻布有一种超级特别的感觉，”一位购物者在Parachute的网站上写道．“一点也不粗糙，洗几次后就变软了。”
最佳桉树:Sijo Premium 100% austria Eucalyptus Lyocell Tencel Sheet Set
Sijo的桉树床单可以调节你的体温和灯芯的湿度，所以如果你盗汗了，你会在睡觉的时候保持非常舒适和凉爽。不像一些棉质床单，它们不会随着时间的推移而起球，而且使用时间越长，它们就会越柔软。“晚上再也不会出汗了!”我不认为床单能帮我睡得更好，因为我不用扁平的床单，所以只有合身的床单。”一位亚马逊评论者写道．“不过，我正在考虑买一条被单，因为我真的觉得它会让我凉快一些。”
最好的亚麻缎:纱线轧机家庭亚麻皇后床单
细密的锦缎条纹设计使这些床单从Threadmill使他们看起来像他们感觉的那样豪华。这些棉质床单有600个纱线支数，柔软光滑，尽管它们是在卡布上用缎子织成的，但顾客说它们完全凉爽。“它们不太热(我住在热带)，呼吸顺畅，这种品质的价格也很不错，”一位亚马逊评论者写道．“我肯定还会再买这些床单，我想我不会再买别的牌子了。”