10种有创意的戒烟方法
有创意的戒烟方法
戒烟很难——问问约翰·梅伦坎普就知道了。这位58岁的摇滚歌手1994年心脏病发作,但他仍然吸烟。
梅伦坎普的儿子斯派克在2009年创建了一个名为“1,000,000人加入,我爸爸约翰·梅伦坎普会戒烟”的Facebook群组。如果它吸引了100万人,梅伦坎普发誓他会彻底戒掉这个习惯。
但是你不需要成为一个摇滚明星来找到创造性的戒烟方法——尽管当你这样做的时候你会感觉像一个摇滚明星。在这里,一些前吸烟者分享了最终帮助他们戒掉这个习惯的疯狂的事情。
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埋葬的证据
“我曾经用塑料袋包好几包香烟,埋在后门廊的一个花盆里,这样每次我想抽一支烟时,就得把它们挖出来,抽一支烟,然后再埋一次。那是18年前的事了!”——Pat Owens, Valley Stream,纽约州
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专注于目标
“2002年2月,我鼓起勇气戒烟了。我的朋友和我打赌说我不能退出,我接受了他的打赌。当时的赌注是,我必须辞职一个月,如果我做到了,我就会在布鲁克林(著名的)彼得·鲁格牛排馆(Peter Luger steak house)吃牛排。有趣的是,我花了这么长时间才弄到晚餐——9个月!-我让他带我去另一家牛排餐厅吃第二顿饭!”- Eric Katzman,纽约皇后区
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交罚款
“我的两个非常好的朋友同意戒烟,如果他们不能戒烟,就给另一个人1000美元。诚实、争强好胜和破产,它成功了!从那以后,他们俩谁也没抽过烟。”-迈克·P,纽波特,罗德岛州
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杀死的渴望
“我表弟抽烟20年了。她用一种有趣的方式戒烟了——她开始吃牛奶骨狗饼干!她咀嚼它们来消除对它们的渴望,然后她戒掉了。”- Chris T.,纽约,纽约
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做个交易
“我放弃了每天买一包烟的昂贵习惯,作为交换,我和自己做了一个交易,我可以在我生命中的任何时候自由地买一张彩票,没有负罪感。25年前的那个晚上之后,我再也没有抽过一支烟,可以肯定地说,我永远也不会抽了。我想说有一张彩票让我中了100万美元,但这还没有发生——至少现在还没有!”——Liz Rubin, North Potomac, Md
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喝一杯小苏打鸡尾酒
他说:“我在报纸上读到一篇文章,里面引用了一位医生的话,他说要想戒烟,可以在8盎司的水里加入一汤匙小苏打,然后喝,第一周每天两次,第二周每天一次。那时候我一周抽一条烟,一天抽30支烟。我在周日和周一喝了两杯。它尝起来像一种无味的消食苏打水。星期天和星期一我抽了两支烟。周二我想我抽了一支烟,然后完全戒掉了。那一周剩下的时间里,我继续喝着小苏打的混合物。我觉得第二周我都不需要了。我已经20年没抽过烟了。”——Joanne Fanizza, Farmingdale,纽约州
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催眠自己
“我是新泽西州的一名持证心理学家。早在1976年,我就已经获得了博士学位,接受过催眠方面的一些培训,每天大约抽一包烟。在一次新年前夜的聚会上,一个朋友问我的催眠技巧怎么样了,以及我能否让她戒烟。我们和她一起恍惚地呆了大约一个小时。第二个星期,我和我的朋友打电话,她在抽烟。在那一刻,我意识到我已经整整一周没抽过一支烟了。我把自己催眠了!有一两次我有这种冲动,但现在我连想都不敢想了;我已经30多年没抽过一支烟了。”——希拉·西德尼·本德(Sheila Sidney Bender)博士,新泽西州弗洛汉姆公园
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从小事做起
“我和自己做了一个交易,这样我就可以辞职了。如果我改掉一天一包的习惯,我可以一周抽一支烟。去年夏天我只抽了两支烟,到了秋天我就完全不抽了。我想我完蛋了!”——Kevin Gerard Kilpatrick,圣地亚哥,加州
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弄脏
“我已故的祖母扔掉了所有的香烟,只留下一根孤零零的香烟,她把它塞在厨房的抽油烟机顶部。到了非得抽一口的时候,她就会拿起那支烟,点燃,吸上一口,然后熄灭,再放回去。随着时间的推移,就像抽油烟机上的东西一样,它变得油腻、灰尘和肮脏。随着时间的推移,这种“应急”粉扑看起来越来越不吸引人,最后,她把它扔掉了。从那以后,我再也没见过她抽烟。”-杰西卡·沃德,肯特,华盛顿州
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大声说出来
“我大声告诉(我的医生),我实际上已经每天抽一包烟28年了,还不到40岁,我就意识到这种疯狂的行为必须停止。”——Renee Cooper,加州圣巴巴拉