不再抽泣：戒烟使他恢复了健康
针灸和对营养的新态度帮助维克拉姆戒烟。维克拉姆·塞沙德里知道吸烟对他的健康不利，他知道在十几岁时养成吸烟习惯的12年里，他病得很厉害。他经常感冒、流涕和咳嗽。“我一直认为经常生病和像我一样抽烟有着直接的联系，”塞沙德里承认。但即使是他强烈的怀疑也不足以让人信服让他戒烟．
Seshadri从小在吸烟的父亲身边长大，从小就讨厌香烟。“我妈妈、哥哥和我都觉得这太恶心了，”他说。然而，在1994年，他发现自己点燃了自己的第一支香烟。不久，他的体重就超过了一天一包。他试过三次，一次用了尼古丁贴片另外两次去了冷火鸡-但它从未完全卡住。
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最终，是2007年冬天一场严重的流感让他崩溃了。Seshadri在洛杉矶一家公关公司工作，生病期间一直在吸烟。但在流感结束一个月后，他开始发病流感样症状又一次，他决定受够了。“我只是坐在那里，想，‘这太荒谬了。’”他终于明白了:吸烟确实让他生病了。
下一页：为什么吸烟会让你生病(pagebreak)是的，吸烟会让你生病
人们把吸烟主要与吸烟联系在一起肺癌．但是尼古丁会影响你的血管、荷尔蒙和大脑。吸烟本身会抑制免疫系统，使你抵抗疾病的能力下降;南伊利诺伊大学卡本代尔分校1995年的一项研究表明，只要戒烟31天，他们的免疫功能就会得到改善。
但情况并非总是如此。比佛利山的家庭医生、Seshadris的医生苏皮克·阿瓦基安(Sourpik Avakian)医学博士说，她的病人在戒烟后实际上更频繁地生病，咳嗽和上呼吸道感染的易感性增加了——至少在最初的几个月里是这样。
幸运的是，塞沙德里不是这些人中的一员；他马上感觉好多了。他更精力充沛，更少喜怒无常，更少的时间躺在沙发上流鼻涕或患流感。他辞职后只病过一次，当他病了，他很快就康复了。“以前，我病了一两个星期，痰会在我的肺里流连，”他说。“现在48小时后我就恢复正常了。”
一针灸师帮助塞沙迪缓解了前两个月的戒断症状他还开始每天早上跑步，减少饮酒;他开始吃更多未经加工的食品，密切关注标签，并更多地在家做饭。“这在某种程度上引发了整个生活方式的改变，”他说。
在精神上，他“完蛋了”
Seshadri相信他最终能够戒掉吸烟的习惯与他的态度有很大的关系，就像针灸和他所做的所有健康的改变一样。“在精神上，我已经完蛋了，”他说。“这对我来说是一种象征，它改变了我的生活，把我的身体当作一座寺庙，而不是一个垃圾桶。”
阿瓦基安博士肯定了这一理论。她发现心理准备是关键，不仅对Seshadri如此，对其他患者也是如此。“就跟我一样减肥她说，“除非你决定要自救，否则任何药物或计划都不会起作用。”