吸烟者求助于社交媒体帮助戒烟
28岁的贾斯汀·兰多夫（Justin Randolph）最近在纽约市公共卫生部（NewYork City Department of Public Health）创建的一个Facebook页面上宣布：“我正在进行第800次戒烟尝试。”。
尽管伦道夫语气疲惫，但第800次似乎是迄今为止的魅力所在。伦道夫在高中四年级后开始吸烟，一个月没抽烟了。“有时候感觉像一年，”这位纽约演员说。“事实上，这是我在之前所有戒烟尝试中戒烟时间最长的一次。”
Randolph说，他从Facebook小组获得的支持是他这次成功的一个主要因素。“我真的很喜欢阅读关于其他戒烟者的文章，看到他们戒烟很长一段时间是非常令人鼓舞的，”他说。“有时候，当你第一次辞职时，你会感到孤独，而网上的强化是非常令人安慰的。”
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20年前，戒烟时需要精神支持的吸烟者选择相对较少。他们可以尝试在他们所在的地区找一个支持小组或戒烟诊所，但仅此而已。这些资源仍然存在，但现在，担心从马车上摔下来的吸烟者和前吸烟者也可以求助于网站、Facebook页面，甚至Twitter账户，帮助人们戒掉烟瘾。网络使戒烟者能够随时随地访问戒烟工具，并为与其他吸烟者共享信息、视频和个人故事提供了一个平台。
随着Facebook等社交媒体网站的人气激增，在线寻求帮助的吸烟者人数似乎也在增加。在2009年春季发布一年后，纽约市Facebook页面NYC戒烟/I戒烟，因为现在有5000多名粉丝。Qwitter是佛罗里达州卫生部运营的一家基于推特的戒烟援助机构，拥有400多名追随者。
社交媒体可能会对抗阻止人们改掉习惯的强大社会因素。吸烟者倾向于聚集在指定的吸烟区，潜在的戒烟者每天都会被问到“想吸支烟吗？”很难走出这个社交网络，而无烟在线网络可能会有所帮助。
其他在线资源，从国家癌症机构的SmokeFree.gov到Quitnet和Habitchanger.com等营利网站，提供全面的服务套件，以帮助您退出。这些网站通常具有多种功能，用户可以通过：逐步导航：辞职，专家建议，帮助人们识别他们的吸烟触发或严重卷起卷烟的钱，以及论坛或聊天室人们可以分享信息和提示。
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“基于网络的戒烟计划”和其他任何事情一样好，“TrONtotos Dala Laaa公共卫生学院的助理教授Cameron D. Norman博士说，他研究了社会媒体和电子通信在医疗保健信息中的应用。然而，他补充说，网络程序“不一定是为每个人设计的。人们通常会使用多种方法来帮助他们戒烟。”
许多专家认为，在线工具是试图戒烟的人有用的辅助，但没有银弹。兰德夫说，除了Facebook之外，亲自咨询，还帮助他习惯习惯。
诺曼说，最好的网站的一大好处是，它们在一个地方收集了许多不同的资源——聊天组、电话热线、戒烟秘诀等等。
他补充说，社交媒体和戒烟网站现在可以随处到处都是一个大的地方。
马萨诸塞州厄普顿市46岁的斯科特·艾伦（Scott Allan）正在通过一点在线帮助逐渐减少吸烟量；现在他每天吸烟的数量减少到原来的四分之一，还有17天他就可以无烟了。“我喜欢Facebook上的戒烟页面，但它不像习惯改变者那样积极主动，”从事酒店和销售工作的艾伦说。习惯改变者每天给他发一封电子邮件和一条短信，给他鼓励和建议。
他说：“我相信社交媒体正在帮助我找到其他‘戒烟者’，并让我更多地记住戒烟的任务。”。
关于社交媒体对戒烟的有效性还没有大量的研究，一些专家怀疑在线支持小组、聊天室或Facebook页面——专家们称之为同龄人模式——是否真的能帮助人们戒烟。
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面对面咨询已被证明有助于戒烟，但研究表明，电子设备也可以有效地提供支持。同侪电子邮件和短信，即使是单独发送，也能提高吸烟者成功戒烟的几率。
然而，戒烟网站似乎是接触广泛吸烟者并提供获得社会支持的充分机会的理想工具。尽管这些网站越来越受欢迎，但其有效性仍有待确定。
研究表明了混合结果。例如，明尼苏达大学的研究人员进行了2008年的研究表明，与对照组相比，个性化的网络程序几乎是戒烟的患者患者的双倍，而2006年的研究表明使用基于互联网的停止的吸烟者之间没有显着差异计划和参与咨询会议的人。
其他研究的结果更为温和。美国癌症协会赞助的一项研究，于今年2月发表在行为医学年报审查了基于互联网的程序的有效性，称为SmoteClinic，这些计划通过一系列互动步骤指导吸烟者来帮助他们戒烟，并且基于在人内辅导中使用的结构。
在完成SmokeClinic的1106人中，13%的人在13个月后无烟，而在访问控制网站的人中，有10%的人为自助戒烟者提供免费小册子。但在患有抑郁症的吸烟者中，两组的成功率没有差异。
Daniel F.Seidman博士说：“从研究的角度来看，到目前为止，更系统的方法（如SmokeClinic使用的方法）似乎更有帮助。”他领导了这项研究，并在纽约市哥伦比亚大学医学中心指导戒烟服务。Seidman补充说，SmokeClinic的成功率与电话咨询或短期治疗类似。
虽然SmokeCling-Seidman和他的同事于2005年的2005年开发和销售，但目前在线在线获得，塞德曼表示，最近的研究已经激励了重建该网站的计划。与此同时，大多数吸烟场所出现在那里提供了一种自我引导的交互式格式，这些格式较少，这些格式较少，而不是烟幕。
但是塞德曼说，吸烟者可以采取措施改变他们的行为，这有助于他们成功戒烟：了解你的吸烟模式，准备做出改变，计划一个成功的戒烟日，意识到你个人的吸烟诱因，等等。
《30天无烟》一书的作者塞德曼补充道：“我做这类工作已经有20年了，要想成功戒烟，你需要知道这些。”。
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数字本地人 - 与互联网长达的人 - 可能会更舒适，并且可能使用的社交媒体比老年人更老，他最近在一个项目中努力采访他们对摄像机的同龄人吸烟并将视频上传到YouTube。他说，看到其他吸烟者告诉他们的故事，并告诉自己的故事，这可能非常有用。
“这创造了一个对话，这就是真正的社交媒体是关于的，”诺曼加入。“社交媒体是关于讲述故事，它让您有机会博客，推文，在Facebook上讲述一些帖子。”
这种对话在帮助伦道夫辞职方面起到了重要作用。“我得到了很多支持和鼓励，仅仅是因为我能够看到来自我所在城市、国家和世界各地成功戒烟的个人的帖子，”他说。
“否则，如果Facebook、Twitter等媒体不存在与人们有联系的网站，我就无法做到这一点。如果没有看到其他人成功戒烟的鼓励，我的戒烟就会困难得多。”