社交、鬼鬼祟祟还是骨瘦如柴?7类吸烟者
你是哪种类型的吸烟者?
人们有各种各样的理由吸烟:享受、缓解压力、控制体重、同伴压力。
吸烟者可能有不同的吸烟原因,但他们都有一个共同点:他们应该戒烟。知道为什么你吸烟可能是朝这个方向迈出的第一步。
看看这七种最常见的吸烟者。你是哪一个?
1.的8.
瘦小的吸烟者
个人资料:
你担心你的体重。(你并不孤单:50%的女性吸烟者和25%的男性吸烟者有同样的感受。)
你吸烟的动机与你的身体形象有关,这在女性中尤其常见。在一项研究中,你就像那些大学年龄的女性,她们报告说在尝试泳衣后吸烟的欲望增加了。
辞职原因:虽然戒烟后体重平均增加4到10磅,但戒烟者通常会恢复到正常体重,而且你可以采取哪些步骤来减肥.
2.的8.
卑鄙的吸烟者
3.的8.
叛逆烟民
个人资料:
不像那些偷偷抽烟的人,你抽烟因为这是不健康的,也是违反规定的。你认同万宝路男人,一个展现“个人主义”和“自由”的角色烟草工业研究)研究表明,你可能是在十几岁的时候养成了这种习惯,那时叛逆与吸烟有关。
辞职原因:吸烟就像骑摩托车:如果你骑的时间足够长,你很可能会受伤甚至死亡。
4.的8.
社会吸烟者
个人资料:
你只在某些场合吸烟:聚会、酒吧、晚上和周末。你的烟瘾相当于社交上的饮酒者。你可能有时候抽得有点过火(比如,一个周末抽一整包),但你不认为自己是一个真正的吸烟者。你不一定对尼古丁上瘾,尽管你可能对吸烟上瘾.
辞职原因:即使是在社交场合吸烟也对你的健康有害,你可能会对尼古丁上瘾。2005年的一项研究对社会吸烟大学生进行了为期四年的跟踪调查,发现其中五分之一的人每天都吸烟。
5.的8.
压力过大的吸烟者
个人资料:
47%的吸烟者说他们会点燃香烟,而你就是其中之一缓解压力.当你在赶工作的最后期限,或者在你和你的配偶吵了一架之后,你会拿起一包烟。
辞职原因:吸烟后你可能会感觉更放松,但吸烟实际上会导致身体上的压力标志会上升. 瑜伽、冥想和呼吸练习都是更健康、更有效的放松方式,它们可以在戒烟过程中帮助你。
6.的8.
连续戒烟者
个人资料:
你告诉自己,你抽的每一支烟都是你的最后一支。戒烟和失败本身已经成为一种习惯。你什么都试过了:突然戒断,口香糖,贴片,处方药。你是16%的吸烟者之一2006年盖洛普民意测验,表示他们已经尝试戒烟六次或更多次。
辞职原因(再次):永不放弃!在盖洛普民意测验中,一些曾经的吸烟者戒烟并失败了八次,最后他们终于戒烟了。