6个简单的自我护理技巧改变了我的生活

第一步:记住照顾自己不是自私。

通过瑞秋梅西斯塔福德

2020年1月6日更新

去年春天，我的身体让我知道有点不对劲。我感觉不像我自己，行为也不像我自己。在不知所措的那一刻，我竟然把一个砂锅摔在了厨房的地板上。在那之后，我知道我需要慢下来，做一些改变。我发誓要少喝苏打水，重新开始跑步，每晚保证7个小时的睡眠。最重要的是，我终于能查清楚膀胱感染我已经开发了六个月前．

我试过的各种抗生素都没用。于是我预约了一位专家——一位技艺高超的泌尿科医生，他发现了我的潜在问题:我有一块巨大的肾结石。她解释说，如果不及时处理，它可能是致命的。我只听到:你可能会失去你的生命。

相信我，我想在这个世界上活很久很久。我想看着我的孩子们长大。我计划写更多的书。所以我很感激这个提醒:如果我想继续留在这里，我需要像照顾我爱的人一样照顾我自己。

那次惊吓之后的几个月里我学到了很多。这些天来，我的思维更清晰了，处理挫折的能力更强了，还能睡个安稳觉——多亏了我的观点和日常习惯上的小改变。下面是六个自我护理的小窍门，它们真的对我产生了神奇的效果。

承认自己

第一步:记住照顾自己不是自私。它对你的幸福和健康至关重要。人是有限度的，这对尊重自己的健康至关重要。你有需求，你应该得到爱、休息、营养和恩典——就像其他人一样。你有梦想，你值得花时间去追求让你的心灵充满活力的东西。

你上次这么做是什么时候?每周，选择一些可以添加到你生活中的东西:一个彩色的水瓶，鼓励适当的水合作用。一个美丽的新日志记录你的梦想。多睡一个小时，或锻炼，或创造性的表达。如果没有别的事情，给自己一点时间:我们都需要时不时的片刻的恩典、宽恕或接受。

回想一下小时候是什么让你感到快乐。是图书馆书的味道吗?或者在晚上听蟋蟀的声音?也许是弹着吉他，或者赤脚走在草地上。试着重新创造那些简单快乐的经历。

选择一个值得信赖的灵魂，说出难以启齿的话:“我需要帮助。””“我害怕。“我已经有一段时间感觉不像自己了。”说出来的负担会减轻一些。给你身边的人一个支持你的机会。

关于育儿技巧，你在告诉自己什么?你对自己的外表是怎么看的?关于你那长长的待办事项清单，你是怎么告诉自己的?现在试着设定更现实的期望。较低的酒吧;让东西走。从今天起，把“应该”这个词从你的字典里删除。当你今晚躺在床上的时候，问问自己，“我出现了吗?”如果答案是肯定的，那就足够了。这已经足够了。

花点时间想想你克服的困难，或者你学到的教训，然后想想你已经走了多远。然后试着通过爱你的人的眼睛来看待你自己。他们看不到不完美、失败和错误。他们看到了爱，永不失败的爱。试着也去看看。

雷切尔·梅西·斯塔福德(Rachel Macy Stafford)是这些书的作者生活现在和免提生活:9个习惯克服分心，生活得更好，爱得更多。更多信息请访问她的博客，免提妈妈．

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