如果你是一个内向的人，如何度过节日派对季
如果派对消磨了你的生活，你会需要这本生存指南。
谁不喜欢派对呢?内向者，实际上是在安静、低调的环境中茁壮成长的人。这使得假日季节，从欢乐的办公室庆祝活动到新年的狂欢庆祝活动，对那些天生就被人群和寒暄吸干了生命的人来说，变成了一个棘手的时刻。
“内向者的特点是，我们的能量会被社交活动耗尽，”德克萨斯州的作家、《今日心理学》(Psychology Today)的作者索菲亚·登布林(Sophia Dembling)说内向的角落列,告诉健康．“这并不是说我们不喜欢它，或我们害怕它，或我们不喜欢人。“这只是让我们精疲力尽，而外向的人往往在社交环境中获得能量。”
西弗吉尼亚大学医学院临床助理教授Laurie Helgoe博士说，社交和娱乐的期望通常会压倒内向的人内向的人力量．“内向的人可能看起来平静、安静，部分原因是他们内心有很多事情要做。他们喜欢先接受并处理事情，而假期是他们被剥夺处理的时间和空间的时候，”Helgoe博士说健康．
作为一个内向的人，成功地度过这个季节需要遵循一些关键的建议——就像下面这些来自内向者的建议一样。
减少你的邀请
节日都是关于传统的，所以弄清楚哪些年度庆祝活动是值得潜在的不适的。“问你自己,我能放弃什么，我能对这个假期说不，什么仪式和活动通常不让我高兴?’”赫尔戈建议道。如果你知道你大学最好的朋友每年都会举办新年晚会，总是让你扫兴，那就允许自己不参加。她补充说:“我们不必接受为我们包装的假期，我们可以自己包装。”
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想出一个逃跑计划
派对邀请函一发到你的收件箱，你内向的本能可能就是想找个借口不去。但如果主人对你很重要，或者你真的想去，不要离开——只要告诉他们你不能一直待在那里。Helgoe建议:“我鼓励人们坦率地说，‘我很高兴来，谢谢你的邀请，但这类活动往往会让我感到厌烦，所以我可能会在这个时候离开。’”
这是内向者的双赢:如果这件事让你不知所措，你就有了退路。如果你玩得开心，你可以留下来。丹布林解释说:“我告诉所有内向的人的一件事是，如果你向自己保证，当你玩够了就可以离开，那么处理聚会和参加活动就会容易得多。我认为这真的很关键。”“尊重保护自己能量并离开的冲动，但在你准备好了的时候再离开，即使这意味着你要自己开车，以便在你准备好逃跑的时候逃跑。”
带一个伴
和朋友、重要的人一起参加活动或聚会，甚至作为一群人的一员，当你感到不知所措时，你可以自动求助。如果你的伴侣知道你内向的倾向，他们会帮助你聊天。或者它们会让你有空间休息，让你自己充电，比如在楼上的浴室里，或者在外面的露台上呼吸新鲜空气。
自愿帮忙
站在人群中试图和陌生人聊天并保持对话是内向者消耗能量的主要原因。解决办法就是让自己忙起来。丹布林建议在聚会中为自己设定一个角色，比如主动为自己调酒或做DJ，这样你就不会觉得自己被抛入了混乱之中。
需要超时
如果你知道你有即将到来的活动要参加，在这些活动之间留出足够的独处时间。丹布林说:“我喜欢在忙碌的一天之前安排一个安静的一天，在忙碌的一天之后安排一个安静的一天。”“这是关于管理你的精力，并在你开始过度劳累和筋疲力尽的时候意识到自己。”在聚会中暂停也很有帮助;即使是在离其他客人10分钟的房间安静的地方，也会帮助你清理你的头脑空间，给你的油箱补充一些汽油。
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准备好开场白
做一个内向的人并不意味着你害羞或者你不喜欢与人交谈;只是大型社交环境会把你从舒适区拉出来。丹布林说，事先准备一些谈话要点可以让面试过程更愉快。这个季节你假期过得怎么样?这总是一个开始的地方，接着问问题可以让和你聊天的人忙起来，所以你想出一个机智的回答的压力就小了。
最重要的是，记住不要成为聚会的焦点完全没问题，你没有义务招待任何人。Helgoe说:“你可以站在一边，寻找那些和你一样不想争夺中心位置、想要进行更有趣对话的人。”