9个小调整,让步行训练更有效
2015年5月17日更新
小步走
来源:盖蒂图片社
得了高血糖?一个伟大的战略只需要你自己的两只脚。
走这边
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滚过你的脚掌
用你的脚趾向前推。Iknoian建议,想象一下你正试图擦去鞋底上的一块口香糖,让小腿和腘绳肌参与其中。
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把你的眼睛集中在地平线上
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挤压臀大肌
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