什么是血糖——是什么使它高或低?

这一信息是美国糖尿病协会《共同生活》的一部分2型糖尿病程序。要注册，请访问diabetes.org/LWT2D．

在你有糖尿病你的身体就能自我调节。无论你吃什么或是否锻炼。但如果患有糖尿病，你的血糖(血糖)可高可低。你吃的食物，你的体育活动，你的药物，和许多其他因素都会导致你的血糖高于或低于你的目标范围。重要的是要尽量将血糖保持在目标范围内，以保持健康，并有助于预防心脏、脚、肾脏和眼睛的其他健康问题。

你的糖尿病护理团队将帮助你设定血糖的目标范围。

很多东西都会影响你的血糖。学习这些知识可以帮助你控制血糖。

高血糖(高血糖)发生在血液中有太多的葡萄糖(糖)。低血糖(低血糖)是指你的血糖水平过低。这通常低于70毫克/分升在一米。但是，和你的医生谈谈你自己的血糖目标，什么对你来说太低。

• 少了一剂药
• 吃得比平时多
• 锻炼比平时少
• 因感冒或流感而感到压力
• 因为家庭冲突、工作或其他问题而感到压力

• 血糖仪上血糖读数高于你的目标范围
• 尿频
• 口渴
• 视物模糊
• 疲劳:疲劳或异常疲劳

和你的医生谈谈当你的血糖过高时该怎么做。多喝水补充水分，并遵医嘱服药。如果你的血糖过高，请在血糖日志中记录下来，并写下你认为是什么原因导致的。

如果你的血糖经常很高，与营养师谈谈你的饮食计划可能会有所帮助。如果锻炼和改变饮食计划都不起作用，那就和你的医生谈谈。有时高血糖是需要改变药物的标志。

• 某些糖尿病药物，如胰岛素或导致胰腺释放胰岛素的药物(如格列本脲、格列吡嗪或格列美脲)
• 比平时更多的体力活动
• 食物比平时少

每个人对低血糖的反应是不同的。了解血糖低的迹象和症状，并和身边的人谈谈你的迹象和症状。低血糖可能很快发生。

• 摇摇欲坠的感觉
• 紧张或焦虑
• 出汗、发冷、湿冷
• 情绪波动、易怒或不耐烦
• 混乱
• 心跳加快
• 感到头晕或眩晕
• 饥饿或恶心
• 感觉困了
• 感觉虚弱，没有精力
• 模糊、视力下降
• 嘴唇、舌头或脸颊刺痛或麻木
• 头痛
• 协调问题，笨拙
• 睡觉时做噩梦或大叫
• 癫痫发作

如果你认为你有低血糖，遵循“15-15规则”:

1. 检查你的血糖。
2. 如果你的读数是70毫克/分升或更低，吃15-20克碳水化合物来提高你的血糖。这可能是:

• 4片葡萄糖片(每片4克)，或
• 1支葡萄糖凝胶管(每支15克)，或
• 4盎司(1/2杯)果汁或普通苏打水(不是饮食)，或者
• 1汤匙糖、蜂蜜或玉米糖浆

1. 15分钟后再检查一次血糖。如果仍然低于70毫克/分升，再吃一份15克碳水化合物。
2. 每15分钟重复这些步骤，直到你的血糖至少为70毫克/分升。

任何时候你有低血糖，都要在你的记录本上做记录，并与你的糖尿病护理团队谈谈为什么会发生这种情况。他们可以告诉你将来避免低血糖的方法。

你的医生可能会要求你连续几天每天在特定时间检查你的血糖，并把读数带到办公室。这一点很重要，这样你的医生才能了解你的饮食、锻炼和药物等日常生活是如何使你的血糖上下波动的。这些信息将帮助你和你的医生决定最好的治疗方案。

常见的检查血糖的时间包括:

• 早上的第一件事。在你早上吃东西或喝水之前检查你的血糖被称为“空腹血糖”。
• 就在你睡觉前。一定要写下你最后一次吃东西的时间。
• 半夜了。在半夜检查你的血糖可以帮助你和你的医生了解你的药物是如何起作用的。

有时你可能想成对检查:

• 在餐前和餐后2小时检查血糖，了解这顿饭是如何改变你的数字的。不同种类的食物会导致不同的结果。
• 睡前和早上第一件事(在你吃或喝之前)都要检查一下你的药物是如何起作用的。
• 检查运动前后，看看不同类型的活动是如何改变你的血糖水平的。

记录你的血糖数据。这可以帮助你了解不同的东西是如何影响你的血糖的，比如药物、运动和食物。你可以使用应用程序来记录你的结果，或者你可以用笔和纸把它们写下来。

写下你检查的日期和时间。记下那些可能使你的血糖升高或降低的事情。记住，跟踪你的血糖是帮助你和你的医生的重要工具。

糖化血红蛋白是一种血液测试，可以告诉你过去2或3个月的平均血糖。该测试测量血液中有多少葡萄糖附着在红细胞上。因为新的血细胞总是在产生以取代旧的血细胞，所以随着血糖的变化，你的A1C也会发生变化。

eAG是基于你的糖化血红蛋白，给出你的平均血糖。这些是你在血糖仪上看到的数字(例如，7%的A1C等于154 mg/dL的eAG)。

美国糖尿病协会(American Diabetes Association)对大多数成人糖尿病患者的糖化血红蛋白(A1C)目标是7% (eAG为154 mg/dL)或更低。

你的医生可能会给你更高或更低的目标。如果你能控制你的血糖，你可以有一个更健康的生活，但请记住，你的A1C不像学校的年级。如果你的医生告诉你它高于或低于你的预期，这并不意味着你失败了。你和你的医生可以利用这些信息为你选择最好的治疗方案。