在被诊断出患有2型糖尿病后，这位女士开始处理她与食物有关的情绪
解决自己饮食不健康的原因帮助34岁的Tiff McFierce控制了自己的糖尿病。
在成长过程中，蒂芙·麦克弗瑞总是觉得有什么不对劲。她生活在一种她无法解释的不舒服和悲伤中。她也不确定自己为什么要养成紊乱的饮食习惯来应对这些情绪——对她来说，这意味着一种暴饮暴食的模式，然后不吃东西。
“我长大了，就像我们所有人一样，被告知开心的时候要吃东西，不开心的时候要吃东西，但直到后来我才意识到我是多么地把我的情绪和食物联系在一起，”34岁的DJ麦克弗瑞说健康．
成年后，她陷入了这样一个循环:先是为自己的这些感受感到羞愧，然后又为自己的身体对随之而来的不健康饮食习惯的反应感到羞愧。她躯体变形,一个心理健康过分关注自己身体的状况。这位土生土长的布朗克斯人一生都在跳舞，她开始发现自己的健康状况在恶化。
“从2012年到2015年，我的身体经历了所有这些变化，”她说，其中包括体重增加。“我尽我所能不让别人知道这些变化，因为我觉得很尴尬。”一位医生告诉她，她是糖尿病前期，她的计划是开始更好地饮食，以避免患上糖尿病。
2016年，McFierce开始经历了一些糖尿病的迹象．她经常感到疲劳，她的脚会肿胀，她开始晕过去。在职业上，她开始为自己赢得名声，作为第一个黑人女性成为麦迪逊广场花园的常驻DJ在2017年。
但她为事业成功所付出的所有努力也让她很容易忽视自己的健康问题。她说:“我每天都在外面忙忙碌碌，这成了我不去审视内心、不去思考自己真实感受的借口。”“说实话，我可能有几年的糖尿病前期，只是不想解决这个问题。”
2017年，31岁的麦克弗瑞终于去看了医生，她发现自己得了癌症2型糖尿病．为了控制她的糖尿病，她意识到她需要一个全身的解决方案来解决她的身体和心理健康。但当她试图向她的医生解释时，她没有得到任何鼓励。
“我对医生对待我的方式真的很失望;她不听，她没有帮助我自学，而是问我是否想要一个流感疫苗”,McFierce说。“不幸的是，这种治疗是许多服务不足的社区，尤其是黑人妇女必须面对的。但那天我决定去找一位新医生，他们花时间陪我，帮我弄清楚如何治疗我的健康，并敦促我去接受治疗。”
当她被确诊时，McFierce的A1C是9.5。在换了医生之后，她决心实现一个目标:逆转自己的糖尿病。“我是这样的人，当我下定决心想要什么东西时，我就会得到它，”她说。我在4个月内就治好了糖尿病。但后来我又回到了那些让我生病的习惯上。”
这次挫折让她在成长过程中感到羞愧和悲伤，她意识到这源于人们对她舞蹈演员的评价。她解释说:“作为一个身体发生了很大变化的黑人小女孩，我将很多批评内化了，这就变成了身体畸形症。”
麦克弗烈一直在压抑自己的感情，用食物来掩盖痛苦。她意识到，她想要逆转糖尿病的目标是不可能实现的，除非她解决了根本原因。
这一认识为McFierce翻开了新的篇章，也激励了她开始写作Look IN vs Lookin'，一个旨在为健康生活提供支持和指导的健康品牌。她将其描述为“一个让人们从内心找到支持并重新融入生活的安全空间。”
“寻找支持就像约会一样。你需要尝试一些事情，找出最适合你的方式，同时记住，你是支持小组的最重要的人，”她说。她在Look IN周围建立的社区帮助她做出健康的选择，即使她在旅行或忙于工作。
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“很长一段时间以来，作为一个在公众视野中的人，我觉得我必须时刻保持协调，”她说。“我觉得很尴尬，因为我没有按照社会要求的样子去打扮自己。我感到很尴尬，因为有那么几天我都很难过，而且还得和糖尿病打交道。”
“但我不能这样生活，”她继续说。“我是那个必须为我的生活做出选择的人，而Look IN作为一个支持系统让我知道，我不是唯一需要这个信息来改善我的健康的人。”
对于McFierce来说，仍然有一些日子很难做出正确的选择，尤其是在饮食和生活方式方面。“很多时候我想吃油腻的东西，比如培根、鸡蛋和奶酪，”她说。“但我发现，大多数时候我有渴望，我真的很渴，所以我喝一些水，带着我的感觉坐着，而不是试图把它们吃掉。几分钟后，如果我还是觉得饿，就会更容易做出明智的食物选择，一旦我检查了自己，就会感觉良好。”
这种活在当下、保持专注的过程是McFierce保持健康的最重要的方法之一。她的糖化血红蛋白水平现在是6.6，即将再次逆转她的糖尿病。
“我知道找时间不容易。这对我来说并不容易，即使我知道这是我需要的，”她说。“这是我这次旅行的一个重要部分:感觉自己值得做出那些对我的健康有益的选择。但我保证，你有五分钟的时间好好坐着。活在自己的生命和身体里"
对于McFierce这样的完美主义者来说，在血糖波动等问题上，这一点尤为重要。但她学会了庆祝自己的成功，原谅自己偶尔的失误。
“人们，尤其是糖尿病患者，必须在一天内做出这么多选择。你不会总是做出最好的选择。记住这一点很重要，”她说。“一个选择不能定义我，也不能阻止我足够爱自己，以便下次做出更好的选择。”这就是我需要对自己保持优雅，不要总是完美的地方。”
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