应对溃疡性结肠炎的8个小贴士
患有溃疡性结肠炎
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找到有效的运动
在情绪爆发期间,你可能会感觉太不舒服、太累而无法锻炼。而跑步等高强度运动对消化系统的影响可能意味着这根本不可能。
但是你应该尽你所能进行一些体育活动,即使只是一次缓慢的散步或一次温和的瑜伽课。匹兹堡一名35岁的四年级教师Leigh Stein说:“锻炼确实能帮助我应对疾病,这也是我减压和腾出时间的一种方式。”。
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休息一下
睡眠是慢性病患者帮助身体应对疾病的关键。“这对我来说有很大的不同,”斯坦说,她补充说,如果她每晚不能睡七到八个小时,对她的大脑和胃都没有好处。
如果你的症状使你整夜难以入睡,请询问你的医生,你是否可以采取一些措施,或者他或她可以开一些药物来帮助你更轻松地休息。
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尝试抗腹泻药物
你不应该定期服用非处方的抗腹泻药物,因为它会导致一种称为中毒性巨结肠的严重并发症。但在某些情况下,它可能是你最好的朋友,在这种情况下,你可以一两个小时不上厕所是很重要的。
来自北卡罗来纳州夏洛特市的44岁的朱莉·诺瓦克说:“如果你突然发作,需要一个下午或晚上没有症状,伊莫迪姆至少对我来说效果很好。它不会完全治好你,但会治好你几个小时。”
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说说看
让你的朋友、家人和同事了解你的病情。当然,你想提供的详细信息数量取决于你自己。
诺瓦克说:“始终确保与你密切合作的人知道你正在经历什么,知道你生病了。”。“您可能不得不意外地离开会议;您可能不得不意外地离开电话。”
斯坦同意。她说:“对家人和朋友坦诚相待确实帮助我在日常生活中应对这种情况,尤其是在我最初感觉不舒服的时候。”。
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提供并接受支持
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准备好
46岁的玛姬·麦克唐纳(Marge McDonald)住在马萨诸塞州切姆斯福德(Chelmsford),她经营着一个老年中心和老龄化委员会,她说:“上班时换件衣服,车里放一卷卫生纸是个好主意。”。
10年前被诊断为溃疡性结肠炎的麦克唐纳说:“如果没有其他东西的话,这是一个安全毯。”。
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了解你周围的环境
麦克唐纳说,任何时候你在一个陌生的环境中,都要寻找最近的浴室。
“每次我去一个新的地方,”诺瓦克说,“我做的第一件事就是找到浴室在哪里。”她补充说,当她住在南加州,花了很多时间开车时,她成为了一位权威,知道在路边哪里可以找到干净的浴室。