快速治疗胃病
通过杰克拉特里奇
更新于2010年12月8日
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穴位按摩、茶和益生菌真的可以治愈你的胃病。
穴位按摩、茶和益生菌真的能起作用
腹部问题——无论是胀气、便秘还是肠易激综合征(IBS)——经常困扰着女性。但专家表示,新的治疗方法可以提供快速和简单的缓解。试试这五个。
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走了
当你肚子疼的时候,运动可能是你最不想做的事情,但是“轻快的散步,也许10到15分钟,可以创造奇迹,”马里兰州切维蔡斯妇女消化中心的创始人、胃肠病学家罗宾·查特坎医学博士说。如果不运动,肠道会变得迟缓,导致痉挛和便秘。
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“压力是胃痛的常见原因,而穴位按摩可以释放让你感觉良好的内啡肽,帮助你放松,”Chutkan医生说。试试这个简单的方法:用5分钟,用你的手指在肚脐上方四指宽的地方轻轻打圈施压。
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不要的东西
暴饮暴食会引发胃痛,所以当它发生时,让你的身体好好休息一段时间,远离食物。“如果你的肌肉受伤了,你就不会再用力了。你会休息。胃痛也是如此,”Chutkan医生说。一天尽量吃流质食物——汤、水或鲜榨果汁都可以——然后养成小份饮食的习惯。
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试着益生菌
20%的肠易激综合征患者有了新的希望,其中大多数是女性。研究表明,Align,一种含有婴儿双歧杆菌35624的益生菌补充剂,可以真正缓解所有主要的肠易激综合征症状,如便秘,腹泻和腹痛。大药店一个月的药费是29.99美元。
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抽时间喝茶
一杯温薄荷茶可以帮助你的胃部肌肉放松。反复的研究表明,薄荷油可能和药物治疗肠易激综合征一样有效。如果你不喝茶,可以试试Heather 's Tummy Tamers Peppermint Oil Caps(售价25.90美元;www.HelpForIBS.com),其中含有薄荷、茴香和姜提取物。
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