为什么我晚上尿那么多?为什么你总是跑着上厕所

晚上频繁起床排尿可能预示着严重的健康问题:高血压．

根据该杂志2021年的一篇评论高血压的研究，高血压高血压与夜间尿量增加有关。的原因吗?研究人员认为，当高度盐敏感的高血压患者摄入过多盐时，他们白天无法排出多余的盐，因此不得不在晚上排出。

另外，初步研究在2019年的年度科学会议上提出日本流通协会把高血压和夜间上厕所联系起来“我们的研究表明，如果你需要在夜间排尿——也就是夜尿——你可能有血压升高和/或体内多余的液体，”研究作者、医学博士河野智在一份报告中说新闻稿．

当你摄入过多的盐时，你的身体会将水分吸入血管美国心脏协会．随着时间的推移，这些残留的液体会导致高血压克利夫兰诊所．而且，正如研究人员所指出的，这可能意味着你需要在半夜多撒尿。

但高血压并不是夜尿症的唯一潜在原因。在下面，你会发现另外三个潜在的原因，让你在本该睡觉的时候花了太多时间在浴室里。

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一个条件称为夜间多尿症这可能是你不上厕所就睡不着觉的原因。“夜间多尿症是一种综合症，通常的白天和晚上的排尿比例发生了改变。美国肾脏学会。报告称，夜间多尿症患者夜间排尿量占其每日排尿量的33%以上。充血性心力衰竭如帕金森病和阿尔茨海默病等神经系统疾病肾脏疾病,阻塞性睡眠呼吸暂停有一些情况会导致夜间多尿。

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如果是这种情况，你夜间的膀胱容量就很低。很多事情都会导致这种情况，包括感染和炎症，所以你需要在晚上经常排空膀胱。此外,一个膀胱过动症或者膀胱梗阻会导致夜间膀胱容量低。来自期刊的一篇报道BMJ他说，许多夜尿症患者同时受到夜间多尿和夜间膀胱容量低的影响，这是两个独立的问题。这篇综述文章指出，同时患有这两种症状的患者被诊断为混合性夜尿。

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有些人在夜间频繁排尿，只是因为他们醒得太频繁了。因为他们醒得更频繁，上厕所也更频繁，但这与他们的膀胱健康没有必然的关系。“通常在这些情况下，并不是需要清空才能唤醒他们，”他说克利夫兰诊所．

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如果你发现自己因为夜尿而失眠，和医生谈谈潜在的原因。感染等紧急问题需要得到治疗。你可能会被要求保持“液体和排尿日记”。这需要记录下你喝的所有东西，以及你每次上厕所的时间;日记可以帮助你的医生找出导致你夜尿的原因。

夜尿症的治疗可能包括治疗任何导致该病症的疾病，而不是直接治疗。例如，如果高血压是导致夜尿的原因，你的医生可能会建议你注意盐的摄入量或多运动。

如果没有潜在的问题需要解决，一些简单的生活方式调整可能有助于解决你的夜尿。尼尔·格拉夫斯坦医学博士是纽约市西奈山医院泌尿科的助理教授健康那快睡觉的时候少喝点酒可以缓解你的夜尿症状

此外，早上比晚上多喝水也会有帮助。最后,少喝咖啡可能会奏效，因为咖啡因会刺激你的膀胱。我们知道这不是你想听到的消息，但也有一线希望:也许如果你有更好的睡眠，你就不需要那么多咖啡了?

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