抑郁症是什么?
抑郁症可能因人而异。
抑郁症是什么?
抑郁症是一种常见但复杂的疾病心理健康美国每年有超过1600万成年人和300万青少年受到这种疾病的影响。抑郁症患者通常会感到悲伤、空虚或绝望。这不仅仅是一个忧郁的例子;抑郁就像乌云密布，阳光无法穿透。它会削弱与朋友和家人在一起的快乐。人们可能会对兴趣、性和其他愉快的活动失去兴趣，他们可能会有饮食和睡眠问题。
一些抑郁症病例有遗传因素，但许多超出遗传倾向的因素会刺激和加重抑郁症症状，包括各种环境因素。
有时人们不承认或认识到自己或他人的抑郁，因此他们无法寻求医疗专业人员的帮助。但如果不进行治疗，抑郁症可能持续数周或数月，有时甚至数年，并可能导致症状恶化。抑郁症会破坏生活、友谊和婚姻，并在学校或工作中造成问题。有些人可能会求助于酒精或药物来缓解疼痛，或考虑某种形式的自我伤害或自杀作为逃避。
类型的抑郁症
重度抑郁症还是抑郁症是典型抑郁症的另一种说法，这种抑郁症会使人陷入一种阴郁的情绪。要被诊断为重度抑郁症，你必须有影响日常生活的症状，至少持续两周。
持续的抑郁症抑郁症是一种常见的、持久的抑郁症，其特点是情绪低落。人们有两年或更长时间的症状，但它们不像重度抑郁症那样具有破坏性。
经前烦躁障碍或经前不悦症是一种严重的暴力形式经前综合症(PMS)这可能会在女性月经开始前一周引发严重的抑郁症。
药物或酒精引起的抑郁情绪变化是由使用或滥用引起的还是酒精，某些药物和非法药物。也被称为物质诱发抑郁症，当某人停止服用某些药物或其他药物时，可能会出现症状。
由疾病引起的抑郁可以同时发生心脏病巨蟹座多发性硬化症，及艾滋病毒/艾滋病．对于这些诊断来说，情绪激动是正常的，但如果情绪变化持续超过几周，你可能患有抑郁症。甲状腺问题以及其他精神疾病，如焦虑而精神分裂症，也会导致抑郁情绪。
破坏性情绪失调障碍是一种导致易怒和愤怒情绪的童年状态;频繁、严重的发脾气;在学校里无法正常学习。患有DMDD的孩子在成年后有患焦虑症和抑郁症的风险。
双相抑郁，也被称为躁狂抑郁症，其特征是情绪和精力异常大的波动，包括抑郁期。
产后抑郁症在分娩后发生。女性可能会经历极度的悲伤，难以照顾自己或新生儿。男性也会患上产后抑郁症也
季节性情绪失调或SAD也被称为季节性抑郁症。这种类型的复发性抑郁症通常以季节性模式发作，通常在秋季或冬天，在春天或夏天消失。
引起抑郁症的原因?
抑郁症的确切原因尚不清楚。专家认为这可能与多种因素有关。很多时候，正是这两种或更多因素的混合导致了抑郁或使其更糟。抑郁症的原因包括:
你的基因。抑郁症可能是遗传性的。某些基因突变可能会阻碍大脑神经细胞有效沟通的能力。
大脑化学的变化。抑郁症通常被描述为大脑中的一种化学物质失衡，但它并不像一种化学物质含量过高或过低那么简单。大脑化学物质与抑郁症有很多联系。例如，女性比男性更容易患抑郁症，这可能与荷尔蒙水平波动有关。压力荷尔蒙皮质醇的过量分泌也与抑郁有关。此外，血清素和抑郁症之间也有联系。一些抑郁症患者减少了大脑中这种重要的化学信使的传递。
个性。一个人的气质和教养是影响他或她如何应对压力环境和看待世界的心理和社会因素之一。因此，有些人可能更容易患抑郁症。
环境。紧张的生活事件，如童年创伤、人际关系冲突和失落，可能会改变大脑功能，使人容易患抑郁症。
的药物。某些药物与抑郁症有关。该名单包括心脏药物，如β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂;胆固醇他汀类药物降低;雌性激素;抗惊厥药物;阿片类药物;和糖皮质激素。
物质滥用。酒精和药物的使用会导致抑郁(抑郁的人经常使用酒精和药物来应对他们的抑郁)。
抑郁症状
人们认为抑郁症是一种严重的抑郁症。事实上，它比这更复杂。抑郁症可以改变人们的思维、感觉和行为，甚至可以产生身体症状。
抑郁症可能因人而异。男性更容易感到疲劳、易怒或愤怒，他们可能滥用酒精和毒品。女性通常会有负罪感、无用感或悲伤感。
悲伤和空虚。每个人的一生中都会有悲伤的时刻，尤其是在死亡或悲剧之后。但是当一个人在至少两周的时间里大部分时间都情绪低落时，这可能是抑郁的迹象。
无价值或内疚的感觉。抑郁症患者的自我意识通常会减弱。他们可能认为自己是失败者。他们可能对自己的生活有消极的想法。或者他们可能会因为发生在自己身上的不幸而不恰当地责备自己。
绝望或悲观的想法。被消极思想淹没是抑郁症的一个标志性症状。悲观的想法会让位于绝望的感觉，这会加剧抑郁。
对愉快的活动失去兴趣或乐趣对那些让生活有意义的事情失去兴趣或乐趣，比如爱好、朋友、工作、性或食物，是抑郁症的一个主要特征。
失眠或睡过头。抑郁症患者可能难以入睡。或者,他们可能睡眠而不是参加活动。
精力或疲劳的丧失。抑郁会让人筋疲力尽。它会消耗一个人积极参与生活的身体或情感能量，导致持续的嗜睡。
动作缓慢或烦躁不安。有些抑郁症患者说话和走路都比较慢。这被称为精神运动迟缓。在不太常见的情况下，抑郁可能会导致本质上看起来更不安的行为，如踱步、坐立不安或手势，这被称为精神运动性焦虑。
认知问题。思维缓慢或扭曲以及注意力难以集中可能是抑郁症的迹象。决策困难是抑郁症的另一个常见症状，可能是因为抑郁症患者缺乏动力和精力。
食欲或体重变化。患有抑郁症的人会对食物失去兴趣，而其他人则会过度放纵或在高脂肪和高糖的食物中寻求安慰。胃口的这种变化可能会导致突然的、意想不到的后果减肥或体重增加。
可怜的卫生。抑郁症患者可能会对照顾自己失去兴趣，并可能忽视个人卫生。
有死亡或自杀的想法或自杀企图。抑郁的人除了自杀之外，可能看不到摆脱痛苦的办法。他们的想法可能会转向自残或自杀自杀．有些人可能会口头表达自杀的想法，甚至试图自杀。
抑郁症是如何诊断的?
抑郁症诊断通常基于患者的个人和家庭抑郁史和报告的症状。患者可能会被要求做一份问卷，以衡量他们症状的严重程度。身体检查和实验室测试可以排除其他健康状况，例如甲状腺疾病这可能会导致与抑郁症相同的症状。
要被诊断为重度抑郁症，患者必须在至少两周的时间内经历大部分症状。有时抑郁症会持续两年或更长时间。人们一生中可能会有多次抑郁症发作。
抑郁症的治疗
抑郁症主要通过心理治疗和药物治疗。治疗的选择取决于抑郁症的类型和严重程度。
心理治疗也被称为谈话治疗或咨询，可能是轻度抑郁症患者的第一条治疗途径。对于中重度病例，它可以与抗抑郁药物联合使用。有几种类型的抑郁症咨询。
最常见的一种形式被称为认知行为疗法。CBT的重点是帮助患者识别和改变导致或加重抑郁的消极思维和行为。另一种类型叫做人际治疗，旨在改善抑郁症患者与其他人的关系。
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几种不同类别的抗抑郁药物可能通过影响大脑中的化学信使来治疗抑郁症。每种物质对这些大脑化学物质的作用略有不同。这些措施包括：
- 选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)。这类药广泛开在处方上。它包括氟西汀(百忧解)、帕罗西汀(帕罗西汀)、舍曲林(左洛复)、西酞普兰(西莱西)和艾司西酞普兰(依地普洛)。
- 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)。例如文拉法辛(文拉法辛)和度洛西汀(欣百达)。
- 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)。安非他酮(安非他酮)是FDA批准的唯一一种治疗抑郁症的药物。
- 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)。这类较老的抗抑郁药包括苯乙嗪（那地尔）和苯丙氨酰环丙烷（帕奈特）。
- 三环类抗抑郁药(tci)。例如阿米替林(艾拉维)，丙咪嗪(托弗尼)和去甲替林(帕梅拉)。
- 其他（非典型）抗抑郁药。这些药物作用于大脑中的一种或多种化学信使，但不适用于其他类别的药物。它们包括曲唑酮(Oleptro)、米氮平(Remeron)和vortioxetine (Trintellix)。
电休克疗法（ECT），也称为休克疗法，也可用于治疗抑郁症。这种脑刺激疗法只适用于最严重的病例。在全身麻醉下，电流被输送到病人的大脑，诱发控制性癫痫发作。医生认为，癫痫发作改变了大脑，有助于缓解抑郁症状。通常需要多次治疗。
季节性抑郁症患者接受光疗后可能会感觉好些。它包括间接暴露在来自光线疗法的盒子每天一小段时间。
抑郁症能被治愈或逆转吗?
虽然抑郁症没有一刀切的治疗方法，但在许多情况下，情绪障碍是高度可治疗的。治疗越早开始，效果越好。同样，一个人患抑郁症的时间越长，就越难控制或扭转。未经治疗的抑郁症通常不会自行消失。它会导致上瘾、饮食和睡眠问题、人际关系困难和自杀念头，还会对有慢性健康问题的人造成并发症。
应对抑郁症
研究表明，改变你的生活方式可以对你的心情产生积极的影响。这里有一些对付抑郁和控制症状的策略:
健康、均衡的饮食。研究表明，健康的食物可以是心灵的良药。在一项随机对照试验中BMC医学研究人员将饮食习惯不良的抑郁症患者分为两组。一组被鼓励遵循改良的地中海饮食，而另一组只接受社会支持。三个月后，健康饮食组的抑郁症状明显减轻。这种饮食强调全谷物、水果和蔬菜、豆类、低脂奶制品、坚果、瘦肉、鱼、鸡蛋和橄榄油。它不鼓励甜食、精制谷物、油炸食品、加工肉类和含糖饮料。
锻炼。适度的运动是一种有效的情绪增强剂。它可以帮助抑郁症患者控制他们的症状。根据一篇评论美国预防医学杂志在美国，即使是低水平的锻炼也会降低晚年被诊断为抑郁症的可能性。多少运动是有益的?大多数成年人应该每周进行至少150分钟的有氧运动，外加每周两天或两天以上的肌肉强化活动。但慢慢来也没关系。即使是10分钟的步行也能帮助改善你的心情。
睡眠。睡眠和抑郁症之间的关系是复杂的。抑郁会干扰睡眠，而糟糕的睡眠会导致或加重抑郁。保持有规律的睡眠/觉醒时间会有帮助。如果你晚上失眠，避免午睡。为了更好的睡眠，睡在凉爽、黑暗的房间里。
避免饮酒。从长远来看，为了改善情绪而饮酒实际上会加重抑郁症。酒精本身就是一种镇静剂。它还会降低抗抑郁药物的疗效。
每天晒太阳。阳光是一种天然的情绪增强剂。目标是每天在阳光下暴晒15分钟。光治疗盒可以是一个有效的替代品。
与他人联系。拥有一个由朋友和家人组成的社会支持系统可以帮助你克服孤独感，这种孤独感会加剧抑郁。
为你喜欢的事情腾出时间。抑郁会消耗你的精力。你可能不想做有趣的事情。但是，当你外出旅行、参与一项爱好、运动或与朋友外出时，你可能会感觉更好。
管理压力。压力会导致或加重抑郁，所以找到解决的方法很重要缓解紧张气氛和放松。养成良好的睡眠习惯，减少咖啡因的摄入，有规律的锻炼，有社会支持系统，这些都是缓解身心压力的策略。考虑采用一些放松技巧，比如冥想、深呼吸、瑜伽、太极、渐进式肌肉放松或想象。