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试一试这些流行的SAD灯,可以快速缓解冬天和在家工作的忧郁。

通过莎拉·克莱因Braelyn木
2020年9月24日
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光疗法是首选疗法之一季节性情感障碍的治疗(SAD)一种季节性情绪紊乱,使人感到孤独、沮丧或孤立通常发生在寒冷黑暗的冬季。研究表明暴露在一盏特殊的灯或灯箱的强光下,可以帮助弥补白天变短或你困在室内时无法自然获得的阳光。

光治疗设备比一般的灯更亮;根据该研究,它们应该提供10000勒克斯(约为普通室内照明的20倍)的光线国家心理健康研究所

不仅会浸泡其人造光线约20至60分钟可能有助于缓解悲伤的症状,但它也可以创造更好的环境在家工作.许多家庭都没有办公室里那种大而通畅的窗户,但这些小盒子可以确保你的空间复制那些明亮的,沐浴在阳光里的不那么昏昏欲睡的空间。

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  1. 最佳整体:Verilux HappyLight自由
  2. 最佳可调:灵气日光灯
  3. 最佳规模:Verilux HappyLight触摸
  4. 最好的设计:Circadian Optics Lumos 2.0
  5. 最强大的:阿拉斯加北极光北极星10000
  6. 最好的防眩目:苔草日光灯经典加强光治疗灯
  7. 最好的白光:生理光学灯治疗灯
  8. 最好的黄灯:vearmoad紫外线治疗灯
  9. 最佳预算:微型光治疗灯
  10. 最好的报警:飞利浦智能睡眠唤醒光治疗灯

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