13种可能使特应性皮炎恶化的事情
特应性皮炎触发器
如果你有特应性皮炎-最常见的类型湿疹你可能会有发炎的皮肤,非常痒,让你晚上睡不着(或让你睡觉时挠痒痒)。的原因吗?一种异常的免疫反应,改变皮肤的结构和功能,使皮肤发痒,易受刺激。虽然这种类型的湿疹在患有哮喘和过敏的家庭中普遍存在,但它不是一种过敏反应。
即使有治疗方法,这种类型的湿疹也会一次又一次地消退和发作,某些事情会使病情恶化。Natalie Zill是加利福尼亚州文图拉市的一名销售人员,她每天都在努力控制自己的症状。这位24岁的女性每天使用一种流行的面部润肤霜,直到三年前她的湿疹复发。
“有一天,我涂上它,整个脸都着火了,”她说。“我真的必须确定,尤其是对我的脸来说,乳液里有什么成分。”
以下是一些常见的加重症状的罪魁祸首,以及避免皮肤刺激的小贴士。
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刮伤
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热水
长时间的蒸汽淋浴或泡澡可能听起来很诱人。(在博客文章和在线患者论坛上,一些湿疹患者承认,为了缓解瘙痒,他们会把水龙头调到接近烫伤的温度——至少是暂时的。)但皮肤科医生警告说,热水会使湿疹症状恶化,因为它会使皮肤干燥。在极端温度下,你可能会严重烧伤。
提示:每天在凉水或温水中短暂浸泡,可以帮助你的皮肤吸收水分,而不会使其干燥。接着用油腻的软膏或保湿霜或凝胶来锁住水分。
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寒冷干燥的温度
如果你患有特应性皮炎,你的皮肤已经干燥。寒冷的天气和低湿度的气候使你的身体更加干燥,这会使你的皮肤更痒。有时季节的变化也会引起症状。
俄勒冈州波特兰市俄勒冈州健康与科学大学皮肤病学教授Jon Hanifin医学博士说,在10月的第一次寒潮到来时,中西部上半部的患者开始发痒。即使在多雨的波特兰,当人们打开炉子时,症状也随之出现。“潮湿的气候是湿疹患者的最佳去处,”他说。
提示:根据美国湿疹协会(National湿疹Association)的说法,睡觉时把恒温器调低,穿得轻一点,以避免夜间出汗。
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压力
当科学家们试图更好地处理炎症性疾病时,他们在其中扮演着重要的角色情绪压力不会引起特应性皮炎,它会加重症状。而处理瘙痒发作又会让你感到压力。因此,降低症状严重程度的诀窍是找到缓解压力的方法。
一天晚上,齐尔辗转反侧。由于无法适应,她在YouTube上找到了一个催眠放松的视频。她说,用更舒缓的图像来掩盖她发痒的想法真的很有帮助。“它实际上会让我睡着,”她说。
提示:也可以尝试按摩、瑜伽、冥想、放松技巧或生物反馈。
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出汗
你的锻炼让你发痒吗?患有特应性皮炎的人经常会在出汗时出现症状,无论他们是在做有氧运动,还是在晚上因为太热而在出汗的床单上蹦蹦跳跳。
有一次,齐尔因为服用强的松而体重增加,强的松是一种强大的免疫抑制药物,她时不时地服用这种药物来控制自己的神经闪光。锻炼是很困难的——“你的心脏在跳动;你的肌肉在工作”——但当你出汗和发痒时,还有一种完全不同程度的疼痛,她说。
提示:穿宽松的衣服,运动时用毛巾擦干,运动后立即淋浴。
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肥皂、洗发水和泡泡浴
许多个人卫生用品会刺激敏感湿疹皮肤,去除保持皮肤湿润的天然油脂。根据美国皮肤病学会的说法,为了避免皮肤干燥和症状恶化,只在需要时使用清洁剂,不要使用泡泡浴产品(它们通常含有香味)。如果你确实使用洁面乳,那就找一种吧含有无刺激性成分(如胶体燕麦)帮助修复皮肤屏障,如Aveeno每日保湿沐浴露(7美元;target.com)和Vanicream液体基本洁面乳(9美元;target.com).除了避免香味,选择不含苯甲酸酯或甲醛的护肤品也是一个好主意,这些也会刺激皮肤。
提示:把肥皂。选择温和的保湿洁面乳。
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香料和防腐剂
染料和香水对敏感皮肤会有极大的刺激,并可能导致湿疹症状的爆发。香味不仅存在于肥皂和香水中,也存在于化妆品、润肤霜、洗发水、护发素和家用产品中洗衣粉、织物柔软剂和干燥剂。要找出对你的皮肤安全的产品,就要看标签上的术语“低过敏性”和“无染料和香味”。不含洗衣粉、染料和香水的品牌将在瓶子上印上“免费无色”字样。
提示:购物要小心。即使是不含香料的产品也可能含有刺激皮肤的化学物质。
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化学防晒霜
化学防晒霜含有吸收紫外线的活性成分。据国家湿疹协会称,人们担心这些成分会产生自由基,损害皮肤并渗入皮肤。纽约市皮肤科医生Debra Jaliman医学博士解释说,它们也可能刺激敏感皮肤,尤其是湿疹或酒渣鼻患者。
为了防晒而不加剧湿疹症状,寻找物理防晒霜矿物防晒霜),其中含有二氧化钛和氧化锌等成分,它们通过偏转紫外线发挥作用。这些产品位于皮肤表层,不会被皮肤吸收。
提示:选择防晒系数大于或等于30的“广谱”防晒产品。
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羊毛和合成纤维
有些纤维比其他纤维更刺激皮肤。羊毛是出了名的多刺,许多合成纤维对皮肤太粗糙。特应性皮炎患者通常建议穿棉质衣服和床上用品,因为棉质衣服凉爽透气。
提示:新衣服在穿之前要洗掉任何刺激性的化学物质和染料。
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花粉、霉菌和灰尘
任何数量的环境过敏原都会加重皮肤症状。齐尔的湿疹在三年前卷土重来,她进行了血液和皮肤测试,以确定她的过敏诱因。结果是,她对花粉,灰尘,还有尘螨.为了减少接触灰尘的机会,她最近搬到了一套新公寓,用硬木地板代替了地毯,但她承认这并没有什么帮助。什么可以帮助:使用hepa过滤真空.这些型号过滤掉99.7%的小颗粒,使地毯和空气更加清洁。
提示:购买低过敏性的枕套和床垫套,以防止潜在的过敏原。
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传染
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激素
患有湿疹的妇女可能会发现她们的症状在怀孕期间或经期时加重。齐尔也不例外。
她说:“月经来的前几天是最糟糕的。”“你的整个系统对一切都很敏感。我觉得我的皮肤在那个时候也变得更加敏感了。”所以,除了糟糕的训练营,她还得应对比平时更痛苦的瘙痒。
提示:这对你的耀斑没有帮助,但当你浮肿疼痛时,还有什么能比一品脱巧克力曲奇冰淇淋更令人安慰呢?选择无谷蛋白、无乳制品的版本。
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食物过敏
食物过敏可能在特应性皮炎中起作用,尽管证据不如其他诱因那么有力。某些食物可能会通过几种方式影响皮肤症状。在一种反应中,症状可能在食用某种食物后几分钟内出现,导致皮肤发红发痒。不太常见的是需要较长时间的反应r、 这可能发生在吃了食物数小时后。如果你担心某些食物可能会加重你的湿疹症状.
提示:不要因为你的直觉而改变你的饮食。和你的医生谈谈,检查一下,找出有问题的成分。排除饮食(排除可疑过敏原)会导致营养不良吗只有在医生的监督下才能完成。