如果你有湿疹，千万不要做的9件事

这个词来源于希腊语湿疹翻译过来就是“煮沸”。任何患有特应性皮炎(最常见的湿疹形式)的人都可能知道原因。症状通常表现为手臂和腿上发红、发痒的皮疹，有时会导致开放性溃疡或类似鳞状皮肤。

虽然成人第一次患特应性皮炎是可能的，但大多数人在出生后不久就会经历，可能只有两个月大。丹佛科罗拉多大学医学院皮肤学和病理学副教授惠特尼·海医学博士说:“大多数人在十几岁的时候就会摆脱它，但它可能会在晚年复发。”“对一些人来说，特应性皮炎会一直持续到成年，而且永远不会消退。”

这种疾病本身可能是遗传的，通常和过敏性鼻炎和哮喘在同一个圈子里发生。“一个孩子患有湿疹的家庭，另一个孩子经常患有哮喘，甚至第三个孩子患有季节性鼻炎或花粉热，”他说。

为了减少你经历突然发作的几率，这里有9件事要避免。

在浴缸里泡很长时间可能会声音太棒了——但是如果你患有特应性皮炎，在浴缸里呆太久会让你的皮肤发痒和发红。下次打开水龙头的时候，记住“金发姑娘法则”:水不能太热，也不能太冷，要适中，温适中。海博士说，理想情况下，你也要限制每天泡澡的时间不超过15分钟。他说:“我们告诉人们要好好护理自己的皮肤，温柔地沐浴，不要让皮肤过度干燥。”

海伊博士说，任何一种研磨性质地，比如羊毛或某些合成纤维，都可能会刺激你的皮肤。一个更好的衣柜选择:柔软的棉质衣服，剪裁宽松，不会摩擦你的皮肤。你还应该在穿着新买的衣服之前洗一洗，有些衣服含有染料，可以让衣服在商店里看起来更好看，但可能会在你的皮肤上引发过敏。

有香味的洗衣粉和干衣纸也会影响你的皮肤。选择不含香料和染料的产品;与粉末相比，液体粉末留下的刺激性残留物更少。我们喜欢的全免清洁洗衣粉这是专门为皮肤敏感的人设计的;该产品获得了美国国家湿疹协会(NEA)的认可其他有用产品的列表在他们的网站上。

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和有香味的洗衣粉一样，有香味的洗手液、泡泡浴、沐浴露和乳液都会让你的皮肤感到干燥和发痒。海博士说:“使用温和的肥皂，不要使用气味浓烈的肥皂。”

特应性皮炎有时被称为“发痒的皮疹”。海博士说，换句话说，“有些人认为你首先有痒的感觉，然后用抓和抓的方式对皮肤造成损害，从而导致皮疹。”虽然一有刺痛的迹象就去擦润肤霜是个好主意，但你也应该保持指甲修剪和光滑——这样，如果你真的抓着它，就不太可能刺破皮肤。

在温暖的月份里，高温(海博士说，高温的感觉)有时会影响人们的皮肤。不仅如此，出汗也会引起刺激。同样，冬天寒冷干燥的天气也会引发瘙痒。

为了避免爆发，你要做的不仅仅是避免某些产品。根据美国皮肤学会的建议，你还应该至少每天两次保湿，以防止皮肤变得过于干燥或皲裂。寻找温和，无香味的乳液-艾维诺湿疹治疗保湿霜丝塔芙的润肤霜镇静湿疹身体润肤霜有两种选择，或者选择凡士林。同样明智的做法是，先在一小块皮肤上试用一种新产品，以防稍后会让你的皮肤感到瘙痒和刺激。

海伊博士说，尽管大多数湿疹发作不是由饮食引起的，“偶尔也会有食物或饮料加重特应性皮炎的情况。”为了明确什么可能触发你的发作，试着记录你的日常生活(包括饮食)。通过回顾你过去的记录，你也许能够找出罪魁祸首。例如，如果你和你的医生认为牛奶会引起癫痫，你可能想要从你的饮食中消除它，同时与营养学家一起帮助增加其他富含钙的食物的摄入量。

尽管压力肯定会引发耀斑，海伊博士说，这通常是医生考虑的最后一个因素。但他也指出，他的所有患者在晚上都会感到更痒，无论他们是否患有特应性皮炎或其他瘙痒皮肤病．“这是一天中最安静的时候，”海博士说。“当你以每小时一百万英里的速度工作时，你不会感到痒。你没有时间去感受所有的身体感觉。”